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14練瑜伽的人受過(guò)傷

2024-08-10 03:53:38
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  14練瑜伽的人受過(guò)傷本報(bào)訊(見習(xí)記者 歐陽(yáng)金文)“練瑜伽不是能健身嗎?怎么我才練一堂體驗(yàn)課就腰酸背疼了一個(gè)星期?!比涨绑w驗(yàn)過(guò)瑜伽的蘇姓同學(xué)對(duì)記者說(shuō)到,瑜伽館教練稱是由于身體僵硬導(dǎo)致練習(xí)疼痛。著名瑜伽導(dǎo)師郭健指出,瑜伽不是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),教授者和學(xué)習(xí)者如不能正確了解瑜伽的內(nèi)涵,身體易出現(xiàn)損傷。

  蘇同學(xué)的一位朋友在美度瑜伽館當(dāng)教練,為給朋友捧場(chǎng)她特意去體驗(yàn)瑜伽課程??蓻](méi)想到的,將近一小時(shí)的瑜珈練下來(lái),卻讓她付出了的腰酸背疼的代價(jià)。一邊聽著教練的指導(dǎo),一邊 “高標(biāo)準(zhǔn)”地按教練的要求將動(dòng)作做到自己的最大幅度。“一節(jié)瑜珈課練完了身體的骨頭像散架了似的”,蘇同學(xué)稱。

  據(jù)悉,由于瑜伽可以使人身心平衡,思維清晰,體態(tài)優(yōu)美,近十年這種廣受推崇的健身方式風(fēng)靡全世界。美國(guó)約有1500萬(wàn)人練習(xí)瑜伽,英國(guó)也有超過(guò)50萬(wàn)人學(xué)習(xí)瑜伽。我國(guó)發(fā)達(dá)都市地區(qū)練習(xí)瑜伽的人數(shù)約占都市青年的1‰。想要學(xué)習(xí)瑜伽的人占了八成以上。當(dāng)大部分研究稱瑜伽對(duì)身體有益時(shí),澳大利亞新南韋爾斯傷害危險(xiǎn)研究中心卻指出,在傷害幾率最大的運(yùn)動(dòng)中愛游戲ayx,瑜伽居第二,調(diào)查還顯示1/4練習(xí)瑜伽的人受過(guò)傷。

  郭健稱,很多練習(xí)者做動(dòng)作時(shí)因過(guò)于勉強(qiáng)等因素,會(huì)給背部、腰部、頸部等造成傷害。瑜伽能給練習(xí)的人帶來(lái)心情和身體上的益處,但在練習(xí)時(shí)應(yīng)該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質(zhì),要遵循量力而行的運(yùn)動(dòng)原則,如果強(qiáng)度過(guò)大或者難度過(guò)高,就可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

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