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　　減肥瑜伽優(yōu)勢多近年來，減肥瑜伽成為廣大愛美人士最為青睞的減肥方法，似乎已經(jīng)成了女性生活中的一部分?？墒蔷毩?xí)減肥瑜伽究竟有什么優(yōu)勢呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹，減肥瑜伽的優(yōu)勢有哪些，希望能幫助大家更加了解減肥瑜伽。

　　練瑜珈和的健身項目不同，瑜珈要求每天固定時間的練習(xí)，你也許會想：沒有恒心和毅力就堅持不了吧?錯!每一個瑜珈愛好者之所以熱愛練瑜珈，并不是為了追求時髦，也不僅僅是為了減肥、治療失眠等等單純的目的，而是，瑜珈已經(jīng)成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯、喝水一樣。你靠恒心來堅持每天吃飯嗎?那么，減肥瑜伽的優(yōu)勢有哪些呢?其實，很多人練習(xí)瑜伽都是沖著健身或減肥的目的來的。

　　加身體柔軟度：瑜伽姿勢經(jīng)過5千年以上的傳承，其淬煉的動作能使身體變?nèi)彳洝⒏粡椥?，也有治療頸酸、肩硬痛、解決肌肉酸痛等功效。

　　有助體重控制：“每種運(yùn)動都能幫助身體健康和修復(fù)”，潘筱萍指出，藉由瑜伽刺激、伸展全身筋骨，有間接養(yǎng)顏美容、去病強(qiáng)身、青春常駐的功效。嚴(yán)莞華以30年練瑜伽為例，多年來她的體重變化極小，外表也精神奕奕。

　　抗壓：人處在壓力時會呼吸急促，但瑜伽講究冥想，強(qiáng)調(diào)身、心、靈平靜，還要控制呼吸節(jié)奏。因此，減肥瑜伽的優(yōu)勢是能幫人們調(diào)節(jié)呼吸、釋放壓力、減壓、抗壓，甚至輔助治療憂郁癥、失眠、自律神經(jīng)失調(diào)等。

　　調(diào)整腹臀曲線：嚴(yán)菀華表示，有些學(xué)員因練瑜伽，調(diào)整內(nèi)分泌，搭配飲食與作息的調(diào)整，減重成功。潘筱萍也肯定此功效，特別是腹部及臀部肌肉線條較美觀。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家對于減肥瑜伽的優(yōu)勢已經(jīng)有了一定的了解。減肥瑜珈能夠讓您的身體固本強(qiáng)神、舒筋活絡(luò)，讓您在不知不覺中保持優(yōu)雅緊致的身形，輕盈的姿態(tài)。

　　游泳減肥效果好嗎，游泳多久才能達(dá)到減肥的效果？游泳作為一種全身性的有氧運(yùn)動，對于減肥和塑形都有很好的效果。它不僅可以消耗大量熱量，還能增強(qiáng)肌肉，改善心肺功能，對關(guān)節(jié)的沖擊較小，適合各個年齡層的人群。下面將介紹游泳減肥的效果以及多久才能達(dá)到減...[詳細(xì)]

　　女生游泳減肥不佳的原因有兩個，第一是運(yùn)動量不足。當(dāng)人選擇運(yùn)動減肥時，必須是有氧運(yùn)動才能燃燒脂肪。而短時間的運(yùn)動只能讓人處在無氧運(yùn)動的階段。處在這個階段的人，能量消耗主要靠糖的分解，還沒有燃燒脂肪。只有再繼續(xù)運(yùn)動下去，才開始進(jìn)入有氧運(yùn)動階...[詳細(xì)]

　　所有想要減肥的用戶來說，通過跑步就能很好減肥的，而跑步也有慢跑與快跑的區(qū)別，那么慢跑能減肥嗎?跑步最容易瘦哪里?不清楚的朋友可以來詳細(xì)了解一下，希望對大家有幫助。慢跑能減肥嗎慢跑有減肥作用，而且屬于建議的減肥運(yùn)動，慢跑是一種比較理想的耗能運(yùn)...[詳細(xì)]

　　很多肥胖人士會選擇跑步來減肥的，這是因為跑步的動作比較簡單，基本每個人都會，而且減肥的效果也是最為明顯的。但不同時間進(jìn)行跑步運(yùn)動是有不一樣效果的，那么早上跑步的好處有哪些？早上跑步能不能減肥？趕緊來一起看看吧。早上跑步的好處有哪些1、提高心...[詳細(xì)]

　　大家都知道游泳是最適合夏季的減肥方法，但是其實不是光游泳就能有良好的減肥效果的哦，游泳減肥也有姿勢要求，那么游泳減肥有什么要求呢？如果您把游泳當(dāng)作一種長期的鍛煉方式，那么首先，動作規(guī)范很重要。游泳減肥有什么要求？人游泳時，對動作的標(biāo)準(zhǔn)性要求...[詳細(xì)]

　　跑步是時下比較流行的減肥方式，可是很多女性朋友一聽到跑步減肥就想到會腿粗，大多數(shù)人不敢跑，其實并不是這樣，只要我們掌握了正確的跑步方法，腿不會變粗身材比例會更好。在跑步之前一定要做好熱身運(yùn)動，腿部一定要做拉伸動作，身體在充分預(yù)熱情況下，并且...[詳細(xì)]

　　人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉愛游戲。尤其是與上肢擺動劃水有關(guān)的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群，會變得比較發(fā)達(dá)。同時，游泳是一種周期性運(yùn)動，劃水和打水都是緊張和放松相交...[詳細(xì)]

　　昨天天氣很熱，帶寶寶出去逛街，回來之后她就頻繁的嘔吐，我懷疑是因為中暑引起的。14個月寶寶中暑嘔吐怎么辦？...[詳細(xì)]

　　我到了更前期的年兩后月經(jīng)量就開始變少，而且時間比較長，更年期為什么經(jīng)量少經(jīng)期長？...[詳細(xì)]