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　　愛游戲ayx瑜伽對(duì)更年期女性的好處和壞處瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)，更年期女性適當(dāng)練習(xí)瑜伽，不僅可以放松心情，在一定程度上可以改善睡眠質(zhì)量，還可以改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。但是如果練習(xí)不當(dāng)，也可能會(huì)存在一定的壞處。

　　1、改善情緒：瑜伽練習(xí)包括幾個(gè)部分，比如要注意身體的平衡，瑜伽練習(xí)對(duì)身體的各個(gè)部位都有一定的鍛煉效果。更年期女性適當(dāng)練習(xí)瑜伽，可以起到發(fā)泄和放松身心的目的，情緒可以得到較好地發(fā)泄和緩解，在一定程度上可以改善情緒，緩解焦慮、緊張等不良情緒;

　　2、改善睡眠：瑜伽練習(xí)包括拉伸愛游戲ayx、放松肌肉等，可以使身體放松，緩解肌肉酸痛，在一定程度上可以改善更年期失眠的癥狀。在睡前練習(xí)瑜伽，還可以幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量;

　　3、改善痛經(jīng)：瑜伽練習(xí)包括對(duì)韌帶的拉伸，可以在一定程度上緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)時(shí)進(jìn)行瑜伽練習(xí)，對(duì)痛經(jīng)的改善也有一定的效果;

　　4、改善月經(jīng)不調(diào)：練習(xí)瑜伽可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，使身體保持平衡狀態(tài)，可以在一定程度上改善月經(jīng)不調(diào)。

　　1、損傷關(guān)節(jié)：如果練習(xí)瑜伽的姿勢(shì)不正確，或者動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)對(duì)身體各個(gè)部位的關(guān)節(jié)造成損傷，比如可能造成肩周炎、腰酸背痛等;

　　2、損傷臟器：瑜伽練習(xí)需要四肢配合，如果沒有達(dá)到一定的動(dòng)作要求，練習(xí)不規(guī)范可能會(huì)對(duì)心臟、肺臟、腰椎等造成一定程度的傷害。

　　另外，處于經(jīng)期、孕期、經(jīng)期前后的女性，以及有高血壓、頸椎病、中風(fēng)等病史的人群，都不建議練習(xí)瑜伽，以免對(duì)身體造成不利影響。

　　經(jīng)期痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等都可能導(dǎo)致月經(jīng)第三天還痛經(jīng)。1.經(jīng)期痛經(jīng)經(jīng)期痛經(jīng)...查看全文

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　　生育對(duì)每個(gè)孕媽來講，都是滿懷期待而忐忑的。然而即使再期待寶寶的出生，孕婦們都希望寶寶...查看全文

　　病例：孕婦應(yīng)認(rèn)識(shí)早產(chǎn)的征候，如有未滿孕周“見紅”并伴有規(guī)律宮縮(規(guī)律性的下腹痛)、腰背酸痛、有溫水樣?xùn)|西流出等異常情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查。醫(yī)生會(huì)判斷孕婦是否先兆早產(chǎn)，并決定進(jìn)一步的處理，盡量減少早產(chǎn)的發(fā)生或使早產(chǎn)造成的危害降至最低程度，盡量保證孕婦及腹中寶寶的健康。