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初級瑜伽教程全集
內容提示:【初級瑜伽教程全集】 說(shuō)到瑜珈, 很多人都對這種來(lái)自古老印度的健身方式感到神秘, 練習者尋一個(gè)安靜通風(fēng)之地, 盤(pán)腿靜息, 嫻靜優(yōu)雅地舞動(dòng)身體, 心隨氣息而動(dòng), 詩(shī)意般獲得心靈洗滌, 做一套操下來(lái), 感覺(jué)神清目爽, 好不愜意。 最關(guān)鍵的是, 它還能祛病強身, 尤其對一些亞健康者最為有益。 一旦你進(jìn)入瑜珈的呼吸狀態(tài), 腦海中的雜念便逃遁得無(wú)影無(wú)蹤, 意念象一只溫暖的手, 在撫摩體內的經(jīng)絡(luò )和關(guān)節, 即使是輕微的風(fēng)聲, 聽(tīng)起來(lái)也如同天籟般美妙。 練完瑜珈, 再起身看窗外時(shí), 枝葉綠得動(dòng)人, 景物的層次也出來(lái)了, 感覺(jué)這世界非常美妙。身體充滿(mǎn)了活力...
【初級瑜伽教程全集】 說(shuō)到瑜珈, 很多人都對這種來(lái)自古老印度的健身方式感到神秘, 練習者尋一個(gè)安靜通風(fēng)之地, 盤(pán)腿靜息, 嫻靜優(yōu)雅地舞動(dòng)身體, 心隨氣息而動(dòng), 詩(shī)意般獲得心靈洗滌, 做一套操下來(lái), 感覺(jué)神清目爽, 好不愜意。 最關(guān)鍵的是, 它還能祛病強身, 尤其對一些亞健康者最為有益。 一旦你進(jìn)入瑜珈的呼吸狀態(tài), 腦海中的雜念便逃遁得無(wú)影無(wú)蹤, 意念象一只溫暖的手, 在撫摩體內的經(jīng)絡(luò )和關(guān)節, 即使是輕微的風(fēng)聲, 聽(tīng)起來(lái)也如同天籟般美妙。 練完瑜珈, 再起身看窗外時(shí), 枝葉綠得動(dòng)人, 景物的層次也出來(lái)了愛(ài)游戲平臺, 感覺(jué)這世界非常美妙。身體充滿(mǎn)了活力, 再應付日常的工作就顯得游刃有余,工作下來(lái), 不管是娛樂(lè )還是為事業(yè)充電都頗有興致。 練習久了, 你還會(huì )驚奇地發(fā)現, 這柔美的運動(dòng)(與其說(shuō)它是運動(dòng), 不如稱(chēng)作藝術(shù)更確切) , 不僅僅是把肢體變得更健康, 自己的性格也會(huì )平和許多, 遇到突發(fā)事件能做到安之若素, 另外, 自信心也會(huì )增加,當你猶豫彷徨的時(shí)候, 憶起閉目練功的感受, 而后感覺(jué)自己有能力應對任何挑戰, 這樣看來(lái), 瑜珈還彌補了意志上的缺陷, 稱(chēng)它為心靈體操也不為過(guò)。 其實(shí), 只需花一周的時(shí)間, 就能感受一下瑜