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　　健美瑜伽全套視頻教程瑜伽集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身，是一個(gè)非常古老的能量知識方法。近年來(lái)，很多地方都流行和大熱的瑜伽，你有沒(méi)有加入其中呢?如果還沒(méi)有不妨具體的了解一下瑜伽，為練習瑜伽做一些準備工作。

　　瑜伽可不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運動(dòng)這么簡(jiǎn)單。它是一個(gè)通過(guò)提升意識，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系，正確的瑜伽姿勢能改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，進(jìn)而達到身體、心靈與精神和諧統一。

　　有的人為健康練習瑜伽，有的人為求內心平靜練習瑜伽，也有的為減肥健美而練習瑜伽，還有的人因為其他理由練習瑜伽。您是因為什么呢?當然愛(ài)游戲，各種動(dòng)機和目的之間并沒(méi)有高下之分。究其根本，大家練習瑜伽是因為其特有的魅力。簡(jiǎn)單來(lái)講，可以總結以下幾點(diǎn)：1、調理生理，達到平衡。瑜伽強調身體是一個(gè)大系統，系統中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過(guò)體位法、調息等方法，調整各個(gè)器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。 2、修心養性，厚德載物。瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習慣。通過(guò)不停的超越自我，也讓你充滿(mǎn)自信。3、消除緊張，平靜內心。通過(guò)瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經(jīng)系統，達到消除緊張。4、特別，特別療效。瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節炎等癥狀非常好的療效。

　　準備好練習瑜伽的你，是不是被各種瑜伽用品弄的眼花繚亂呢?瑜伽球、瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽伸展帶等等，究竟該選哪個(gè)呢?你可千萬(wàn)別小看這些瑜伽小配件哦，它們既可以防止你在練習瑜伽時(shí)受傷，還能助你達到事半功倍的健身效果。就瑜伽墊而言，它是做瑜珈練習時(shí)的輔助用品。將瑜珈墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關(guān)節等部位的碰傷。在購買(mǎi)瑜伽墊前，必須考慮以下五大問(wèn)題：1、 瑜伽墊平鋪在地上時(shí)，是否容易放平。2、流汗后會(huì )不會(huì )容易打滑。3、它是否容易被攜帶。4、它的材質(zhì)是否環(huán)保 被淘汰后對環(huán)境有多大的影響。編者提醒您，購買(mǎi)其他瑜伽配件時(shí)也要謹慎挑選。這樣才能讓您將練習瑜伽的效果發(fā)揮到極致。