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　　愛(ài)游戲app瑜伽課程說(shuō)課_百度文庫3、瑜伽作為公共選修課程，學(xué)生在自主選修時(shí)帶有一定的 學(xué)習興趣愛(ài)游戲平臺，求知和學(xué)習積極性比較高。

　?、贉蚀_完成臥姿類(lèi)體式 ②提高語(yǔ)言引導的能力 和語(yǔ)言組織、表達能力 ③體會(huì )放松術(shù)的特點(diǎn)并 能用意念的方式達到 身、心、靈的放松。

　?、僬莆詹⒛軠蚀_完成平 衡類(lèi)體式 ②掌握瑜伽組合體式的 編排原則與編排要素 ③能簡(jiǎn)單編排瑜伽組合

　?、?掌握瑜伽的基本理論知識 和練習的注意事項 ②正確認識瑜伽呼吸與正 常呼吸的區別 ③初步體驗瑜伽與普通健身運 動(dòng)的健身區別

　?、儆行д莆詹⑼瓿筛髡玖㈩?lèi)體 式 ② 有效的提升身體柔韌性和 協(xié)調性 ③能體會(huì )各體式的運動(dòng)軌跡 ④初步體會(huì )語(yǔ)言引導體驗瑜伽 冥想心情平和與舒暢的感覺(jué)

　?、倌軠蚀_完成各個(gè)體式 ②分析坐姿類(lèi)瑜伽的受 力點(diǎn) ③能分析體式如何緩解 身體的緊張與疲勞 ④掌握并能運用瑜伽的 教法

　?、偈炀毻瓿晒蜃祟?lèi)體式 ②能用專(zhuān)業(yè)的術(shù)語(yǔ)清晰 引導動(dòng)作路線(xiàn)和要領(lǐng)， 初步的表達體式功效 ③掌握語(yǔ)言引導的技巧 ④體會(huì )瑜伽的意念

　　? 柏忠言,張蕙蘭,瑜伽-氣功與冥想,人民體育出版社, 2009 ? 姜桂萍,瑜伽,高等教育出版社,2009

　　? 諾娃貝琳,瑜伽手冊,人民日報出版社,2006 ? 備注:另有借助網(wǎng)絡(luò )資源，搜索一些經(jīng)典視頻和新穎圖片