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　　愛(ài)游戲app尋找禪：梅根·馬克爾的寧靜瑜伽課程正在Netflix上播放在Netflix紀錄片《哈里和梅根》中，梅根·馬克爾罕見(jiàn)地展示了她的禪宗瑜伽練習。這位注重健康的公爵夫人被拍到在一間工作室里安靜地伸展和冥想，展示了她對這種能讓她平靜下來(lái)的活動(dòng)的熱愛(ài)，這種活動(dòng)是從她的母親多利亞·拉格蘭那里傳下來(lái)的。

　　在其中一個(gè)片段中，穿著(zhù)萊卡的梅根顯得很休閑，盤(pán)腿坐在墊子上，慢慢地轉著(zhù)頭，伸展著(zhù)脖子。當她閉上眼睛集中呼吸時(shí)，她的深色馬尾辮隨著(zhù)流暢的動(dòng)作一起擺動(dòng)。

　　在另一段視頻中，公爵夫人的頭發(fā)散了下來(lái)，披在背上。她虔誠地將雙手放在胸前，輕輕地向前鞠躬。梅根講述了在混亂時(shí)期尋找平靜和安寧的重要性。

　　這個(gè)工作室看起來(lái)私密而寧靜，只有梅根和一名男性瑜伽同伴一起做冥想姿勢。房間的邊緣排列著(zhù)設備，這表明它可能位于哈里王子和梅根·馬克爾的蒙特西托豪宅中?；蛘咭苍S是在一個(gè)獨家的外部健康中心。

　　無(wú)論在哪里拍攝，幕后的樣子都揭示了梅根對瑜伽身心聯(lián)系的奉獻。這一古老的習俗顯然為她忙碌的生活提供了一個(gè)必不可少的支柱。

　　梅根經(jīng)常稱(chēng)贊瑜伽的優(yōu)點(diǎn)和好處。她將自己的熱情追溯到童年時(shí)代，當時(shí)身為瑜伽教練的母親多利亞·拉格蘭把她介紹給了她。

　　在2015年接受《最佳健康》雜志采訪(fǎng)時(shí)，梅根回憶道：“瑜伽是我的愛(ài)好。我媽媽是一名瑜伽教練，我七歲時(shí)就開(kāi)始和她一起做‘?huà)寢尯臀摇べ??！?/p>

　　梅根承認，一開(kāi)始她很抗拒，但后來(lái)接受了這種古老的戒律?！拔倚r(shí)候很抗拒，但她說(shuō)，‘花（多利亞·拉格蘭對梅根·馬克爾的昵稱(chēng)），你會(huì )找到你的感覺(jué)——只要給它時(shí)間?！?/p>

　　果然，當梅根步入成年時(shí)，瑜伽成為了她的一種基礎力量?！霸诖髮W(xué)里愛(ài)游戲平臺，我開(kāi)始更頻繁地這樣做?！彼f(shuō)。

　　現在，梅根有了兩個(gè)年幼的孩子，又在加州扎根，在新的篇章和挑戰中，她繼續轉向瑜伽。Netflix對她的實(shí)踐的一瞥表明，它仍然是力量和平衡的源泉。

　　在過(guò)去接受《女性健康》雜志采訪(fǎng)時(shí)，梅根表示，她的動(dòng)機是心理和身體上的好處?！拔业慕】?，我的精神狀態(tài)，鍛煉后的感覺(jué)——所有這些都驅使我踏上我的墊子?！?/p>

　　她承認，當你一開(kāi)始很累或很忙的時(shí)候，真正的鍛煉可能會(huì )讓人望而生畏?！坝袝r(shí)候，鍛煉的想法聽(tīng)起來(lái)絕對可怕，但我總是提醒自己鍛煉后的感覺(jué)有多好。興奮,特別！”

　　這種最終“瑜伽”的承諾幫助公爵夫人克服了任何惰性或借口。運動(dòng)身體和減輕精神壓力的好處讓梅根回到了她的墊子上。

　　瑜伽也把梅根·馬克爾和她的母親多利亞·拉格蘭聯(lián)系在一起，因為她們都喜歡瑜伽的治愈運動(dòng)和姿勢。多利亞·拉格蘭已經(jīng)做了20多年的教練，教過(guò)老年人和青少年。在梅根和哈里王子的Netflix節目中，她甚至被看到在草坪上帶班。

　　對這對母女來(lái)說(shuō)，瑜伽是“我的時(shí)間”，也是增進(jìn)感情的時(shí)間。盡管住得很遠，他們仍然可以分享和討論他們的瑜伽之旅。這種練習將他們的身體、思想和靈魂聯(lián)系在一起。

　　哈里王子也是一名瑜伽愛(ài)好者，他自己也試過(guò)多利亞·拉格蘭的瑜伽課。在他們戀愛(ài)的日子里，哈里王子和梅根·馬克爾會(huì )一起做可愛(ài)的瑜伽約會(huì )。這些聯(lián)合會(huì )議可能是很好的關(guān)系治療，因為這對新婚夫婦通過(guò)具有挑戰性的姿勢仔細溝通。

　　現在作為忙碌的父母，抽出單獨的冥想時(shí)間對梅根來(lái)說(shuō)無(wú)疑是必不可少的自我照顧。瑜伽幫助她集中精力，平靜下來(lái)，每天都要面對蹣跚學(xué)步的孩子、工作項目和公眾的監督。

　　在繁忙的日程和高調的地位之間，瑜伽可能是公爵夫人最近的主要避難所。Netflix的視頻片段提供了一個(gè)難得的窗口，讓我們看到梅根是如何在聚光燈下重新煥發(fā)活力的。

　　雖然她奢華的加州生活從外表上看是夢(mèng)幻般的，但瑜伽似乎讓梅根的內心保持平靜。她對實(shí)踐的承諾揭示了光鮮外表下的紀律和專(zhuān)注。

　　寧靜的健身場(chǎng)景與紀錄片的沉重戲劇性形成了鮮明對比。他們只字未提，突出了梅根為人的一面——一個(gè)在混亂中尋求和平的母親、妻子和女人。

　　對梅根來(lái)說(shuō)，瑜伽顯然不僅僅是異國情調的姿勢和有彈性的服裝。這是一個(gè)過(guò)濾消極情緒和滋養靈魂的神圣空間。她的奉獻精神為自我照顧和內心平衡樹(shù)立了一個(gè)鼓舞人心的榜樣。

　　瑜伽給了梅根雄心勃勃的動(dòng)力和直言不諱的聲音一個(gè)平靜的伴侶。隨著(zhù)公爵夫人的呼吸和舒展，她變得清醒，精神煥發(fā)，準備好迎接這個(gè)世界。嗯，必須對它頂禮膜拜！