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　　愛游戲官網(wǎng)瑜伽平衡體位練習瑜伽平衡體位練習yundingylc518yubianylc518在練習平衡之前，讓我們先看看老子《道德經(jīng)》的第二章中的文字：“天下皆知美之為美，斯惡已。皆知善之為善，斯不善已。故有無相生律易相成，長短相形，高下相傾，音聲相和，前后相隨；是以圣人處無為之事，行不言之教，萬物作焉而不辭；生而不有，為而不一片，功成而弗居；夫唯弗居，是以不去?！泵赖拇嬖?，是因為有丑。善的存在，是因為有不善。有和無、難和易、高和低、音和盧、前和后??相對立而存在，白然界的萬事萬物都處在陰陽平衡之中。這是永恒的規(guī)律，人是自然界的產(chǎn)物，當然也不例外，生和死、動和靜、內(nèi)和外、興奮和抑制、力量與柔韌、專注與渙散、緊張與放松??健康就是一種平衡，失去平衡就會失去健康。瑜伽的整個體位練習，實際上都是平衡練習，只是在這一部分平衡的特性體現(xiàn)得更為明顯。這也是所有體位練習中較有難度的。平衡體位很能體現(xiàn)瑜伽，它需要高度的身心合一，如何在平衡練習中了解平衡，這才是平衡練習的目的。平衡的要點是：既不是用力的也不是不用力的，既不是專注的也不是不專注，既不是努力的也不是不努力的，既不是緊張的也不是放松的。用老子的話說，就是“無為”。無為既不是做也不是不做，這聽起來有些難以理解，無為就是平衡。知道的人：“處無為之事，行不言之教?！比f物生長始終不離“道”，無為就是遵循那個道、那個本性、那個規(guī)律?！吧挥校瑸槎怀?，功成而不居”，只有這樣才不會偏離道。了解了無為就了解了平衡。平衡就是處在中間，這一點要特別加以了解。中間就是找到身體重心，讓他保持在中立的位置，這個位置應該是不費力的穩(wěn)定的位置，尋找那個中立位就是練習平衡的要點。中間的另一個含義是，它不是過去也不是未來，如果你處在中間，你就處在當下，當下沒有間隙，它不屬于時間，它屬于永恒。中間，生和死之間；動和靜之間；內(nèi)和外之間??處在中間就是平衡，道就在中間。通過平衡練習愛游戲官網(wǎng)，除了有效地幫助練習者激發(fā)體內(nèi)的能量，提高神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力，同時對情緒、心態(tài)都會有很大的調(diào)節(jié)作用，更重要的是通過平衡練習，了解平衡的真諦。對那些沒有練習過平衡體位的初學者來說，可能開始練習這組動作時會有些困難。但是，一旦身體適應了，體內(nèi)的潛能會很好地發(fā)揮出來。練習時對平衡的深入理解，會對練習者有更好的幫助。