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　　瑜伽課程瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理愛(ài)游戲平臺、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統-的運動(dòng)方式，是一個(gè)通過(guò)提升意識，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽包含伸展、 力量、耐力和強化心肺功能的練習，通過(guò)把感官、身體與有意識的呼吸相配合來(lái)實(shí)現對身體的控制，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調整個(gè)機體的功能，學(xué)習如何使身體健康運作的同時(shí)也增加了身體的活力。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強

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