高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　瑜伽經(jīng)典體式大全瑜伽不再是一項貴族的健身運動(dòng)，而是大眾化的運動(dòng)，不是一個(gè)炫美炫難度炫體式的運動(dòng)技術(shù)，而是進(jìn)行身體對話(huà)的自我感知。

　　初級體式為最基本體式，全身每個(gè)部位都有練習，難度較低。最基本的坐立前屈，后腰，平板，練習背部力量的半蝗蟲(chóng)體式，站立的樹(shù)式等體式組合而成。

　　建立在一級體式根基之上，拉伸強度較二級強，扭轉強度大，整合站立力量練習，拉伸加強以及平衡感知力。

　　四級體式難度加大，在基礎上，綜合訓練身體各部位，練習平衡，加強背部腹部手臂力量，加強開(kāi)髖開(kāi)肩打開(kāi)胸腔練習，后彎輪式，神猴，烏鴉式，肘倒立等高級體式。

　　高級體式難度最大，對身體各項機能要求較高，伽人們根據自己的練習進(jìn)度進(jìn)行進(jìn)行選擇，最終達到高級體式難度。

　　瑜伽不再是一項奢華的投資，不是高貴的投資愛(ài)游戲官網(wǎng)。不分年齡，不分種族，不分富貴貧賤，它是需要練習者身心靈合一，向內尋找自己，追求內心的喜悅，安定外在的自我，需要身心合一的內在的純凈。