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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)不同主題的瑜伽課為什么都練習同樣的體式經(jīng)常有學(xué)員問(wèn)，為什么每天練習瑜伽，不同的老師教的內容都差不多。經(jīng)常練習瑜伽的朋友，可能還會(huì )發(fā)現不同主題的瑜伽課程，如瑜伽館常開(kāi)設的哈他瑜伽、流瑜伽、脊柱養護、肩頸理療、塑形瘦身等課程，老師所編排的體式，看起來(lái)都有不少相同的內容。

　　還有些朋友認為，如果這次的瑜伽課，老師沒(méi)有教新的體式或內容，就會(huì )產(chǎn)生很大的心理落差，感覺(jué)這個(gè)老師好像很不負責一樣，也會(huì )形成今天的瑜伽像是白白的浪費時(shí)間一樣的挫敗感，因此，老師想盡方法編排新體式，瑜伽館想盡方法安排不同名稱(chēng)的瑜伽課程。

　　那么，每天練習同樣的體式，鍛煉效果會(huì )一樣嗎？首先可以肯定的是，即使是同一個(gè)體式，用在不同主題的瑜伽課里，進(jìn)入的方式不同，體式的發(fā)力點(diǎn)不同，老師的關(guān)注點(diǎn)不同，鍛煉效果也會(huì )存在很大不同。

　　瑜伽是一項全身性綜合運動(dòng)，是一項可以鍛煉到身、心、靈的運動(dòng)方式，很多體式幾乎都可以鍛煉全身所有的部位。比如，在下犬式正位練習中，可以鍛煉到：手腕、小臂、肩背、、腰腹、臀部、大腿、小腿、腳后跟、腳尖等部位。

　　然而在不同主題課程中，同一個(gè)體式鍛煉的部位也各不相同，比如：戰士一式既會(huì )出現在肩頸理療課程中，又會(huì )出現在臀腿塑形課程上，還可以出現在開(kāi)髖為主題的瑜伽課里，甚至在力量訓練為主題的瑜伽課，也可以用到戰士一式。

　　當戰士一式出現在肩頸理療的課程中時(shí)，老師此時(shí)的目的是期望借助手臂的延展，以及雙肩的下沉鍛煉肩、背，塑造肩背的穩定性。所以，需要你集中精力去體會(huì )肩膀的下沉、后背肌肉群的收緊，同時(shí)體會(huì )雙臂向兩端無(wú)限延展時(shí)的力量。

　　當戰士一式出現在臀腿塑形的課程上時(shí)，老師的目的是期望借助戰士一式鍛煉臀、腿的力量，塑造和美化腿部線(xiàn)條。需要你去感受臀部、兩腿的張力與力量愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，特別是前側腳用力向下踩地，拉髖部向后，后側腳外邊緣用力踩地，將髖部向前推。

　　其他的如戰士系列體式、貓牛式、平衡類(lèi)體式等，雖然是同一個(gè)體式，雖然每天都在練習，但是由于每天的作息時(shí)間不同，吃的食物不同，甚至心情不同，練習的感覺(jué)和效果也會(huì )不同。

　　其次，有研究證明，每天練習相同序列的瑜伽體式，每天都對身體相同的部位進(jìn)行反復的刺激，可以更好幫助打通身體的微循環(huán)，特別是某個(gè)部位有結節或淤堵，這些重復練習時(shí)的反復刺激，可以很好緩解這些部位的問(wèn)題。從這個(gè)意義上來(lái)講，重復練習相同的體式，比每天更換練習主題效果會(huì )更好。

　　瑜伽體式就那么多，歷經(jīng)幾千年仍然深受人們的喜愛(ài)。因此，不要糾結這節課練習了什么，而是注重每一次的練習感受。在每一次習練時(shí)，都能找到體式的深入與突破，找到自己的覺(jué)知，找到呼吸與體式的聯(lián)結，在一次次的習練中，體會(huì )身體細微的改變，這也正是瑜伽的最終目的。