高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　瑜伽常見(jiàn)課程介紹docx該【瑜伽常見(jiàn)課程介紹】是由【鼠標】上傳分享，文檔一共【3】頁(yè)，該文檔可以免費在線(xiàn)閱讀，需要了解更多關(guān)于【瑜伽常見(jiàn)課程介紹】的內容，可以使用淘豆網(wǎng)的站內搜索功能，選擇自己適合的文檔，以下文字是截取該文章內的部分文字，如需要獲得完整電子版，請下載此文檔到您的設備愛(ài)游戲app，方便您編輯和打印。瑜伽常見(jiàn)課程介紹哈達瑜伽哈達瑜珈:(Hatha)一詞意為“日月”“陰陽(yáng)”.所以可意譯為“日月瑜伽”.哈達瑜伽認為,主要包括兩個(gè)重要的體系,一為精神、心理的體系;一為肌體、,、,體位法是調整各部分的平衡;調息法是以吐納運動(dòng),,無(wú)論年齡,無(wú)論自身條件如何,你都可以參加哈達瑜伽的練****阿斯湯瑜伽阿斯湯加(ASHTANGA)瑜珈:運用流暢的動(dòng)作使一系列瑜伽姿勢交織在一起,,與呼吸保持協(xié)調一致,,,,(physiastricsyoga)主要把哈達瑜伽中針對性的對于緩解頸椎,肩周,、扭轉體式輔助治療肩周炎,和因頸椎不適造成的頭暈,另外對于腰肌勞損,腰椎間盤(pán)突出也可以得到極大的改善,還可以緩解治療女性痛經(jīng),,肩周和腰椎不適的女士塑身瑜伽塑身瑜伽(Shapeupyoga),局部塑身,形體修復,既有針對手臂、、肩部的練****又有腰腹部和背部的力量練****也有增強柔韌性的伸拉訓練,各個(gè)部位可以得到充分繃緊和拉伸,,,,對于一般運動(dòng)難以鍛煉到的地方以及對久坐造成的肩痛、腰酸,或是肌肉不適等問(wèn)題,、腹部及臀部的肌肉曲線(xiàn),在美化形體的同時(shí)加強肌體器官的功能,增強控制、,無(wú)論自身條件如何,,每個(gè)姿勢都必須和呼吸協(xié)調,特別適合缺少運動(dòng)、“RaksSharki”意指東方之舞,因此又稱(chēng)“東方舞蹈”.是中東、中亞、、胯部的動(dòng)作突出,在扭動(dòng)中消耗熱量,,作為一種全身運動(dòng)的舞蹈,可以讓腿部、臀部、肩部以及頸部、手臂都得到充分的活動(dòng),從而舒活筋骨,,收緊臀肌之外,肚皮舞還能調節女性?xún)确置谙到y,促進(jìn)盆腔血液流通,內在腹腔子宮器官,對月經(jīng)不調、,沒(méi)有舞蹈基礎都可以,,,它的練****還需要全身各個(gè)部件的配合,例如頭頸、胳膊、等,(YOGA)的本意是“和諧”“相應”“統一”.瑜伽的動(dòng)作大多模仿動(dòng)物及植物的形態(tài)來(lái)調節身體各個(gè)腺體,、強身、修心、養性于一身,,伸展肌肉、雕塑形體、調節內分泌;并通過(guò)休息術(shù)和語(yǔ)音冥想放松神經(jīng)、緩解壓力、改善睡眠、延緩衰老、、柔韌、平衡、放松和意識,,對的中心柱-脊柱以及部位的骨骼、關(guān)節、韌帶都有很好的鍛煉效果;對改善提高心血管系統、呼吸系統、免疫系統、骨骼系統功能也不無(wú)益處