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　　愛(ài)游戲app常見(jiàn)的瑜伽課程種類(lèi)有哪些？它們分別叫什么名字？隨著(zhù)人們的養生理念的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始練習瑜伽。但是，對于瑜伽初學(xué)者首先應該了解瑜伽課程種類(lèi)，然后找到適合自己的瑜伽課程。接下來(lái)，就為大家詳細介紹常見(jiàn)的瑜伽課程有哪些。

　　常見(jiàn)的瑜伽課程有：哈達瑜伽(Hatha yoga)，熱瑜伽(Hot Yoga)，力量瑜伽(Power yoga)，流瑜伽和Yin 瑜伽等。大家需要結合自身的情況，找尋一種適合自己的練習方式，才能對你有幫助。下面邱源瑜伽小編整理了相關(guān)內容，一起來(lái)看看!

　　哈他瑜伽又名傳統瑜伽，在哈他(Hatha)這個(gè)詞中，“哈”(ha)的意思是太陽(yáng)，“他”(ta)的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽(yáng)，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對立面的平衡。

　　主要由八之分法瑜伽中的體勢變化而來(lái)愛(ài)游戲，也是現在被廣泛傳播的瑜伽練習方式，它以姿勢及瑜伽呼吸為主，結合有冥想和契合法。hatha yoga 姿勢節奏舒緩，動(dòng)作變化多樣，通過(guò)練習讓我們學(xué)會(huì )控制身體和呼吸，使身心達到一種和諧與平衡，是一種特別適合剛剛開(kāi)始練習瑜伽的人群，以及壓力大，精神狀況不佳的人有幫助。

　　這是一種針對性較強的瑜珈練習，由固定的26個(gè)姿勢組成，在特定的溫度(38度以上)下練習的一種方式，對有排毒，減肥需求的人群有幫助，身體特別僵硬的人在高溫下練習可以減少傷害。

　　這是一種在西方非常盛行的瑜伽練習，power yoga 它以姿勢動(dòng)作為主，經(jīng)過(guò)精心的編排，側重四肢和力量，體能消耗很大，練習一套完整的.力量瑜珈會(huì )讓練習者大汗淋漓，對身體的排毒非常有好處。

　　因此，練習力量瑜伽適合身體體能好，平衡能力強以及柔韌性好的練習者，在掌握了瑜珈初、中級練習后，再開(kāi)始練習此練習為好，能夠讓身體更加地強勁有力。

　　Flow yoga，流行于西方，類(lèi)似于力量瑜珈，但強度比力量瑜珈小，比哈達瑜珈大，介于哈達瑜珈和力量瑜珈之間，也可以說(shuō)是兩者結合，通過(guò)編排成一種流程，連貫組合了瑜珈姿勢，適合初學(xué)者的提高級別，也可作為練習力量瑜珈的準備。

　　是由瑜珈大師Iyengar先生創(chuàng )立，練習此瑜珈可以鍛煉身體的各個(gè)部位，利用輔助器械來(lái)幫助練習，是安全緩慢地進(jìn)行練習，特別適合身體手術(shù)后的恢復練習，類(lèi)似于瑜珈治療，調節身體平衡，對疾病治療有幫助，適合身體特別僵硬的人練習。

　　陰瑜伽，名為陰，因為其理念與中國道家思想中“陰”的概念非常契合，是非常獨特的具有中國風(fēng)的一種瑜伽。它與哈達瑜伽類(lèi)似，但不同的是，它不像哈達瑜伽的主要目的是鍛煉肌肉，而是拉伸身體的連接要素──關(guān)節。練習時(shí)，這個(gè)體系的特點(diǎn)是在體式中保持被動(dòng)狀態(tài)，每個(gè)體式持續幾分鐘。有人認為陰瑜伽是哈達瑜伽中歷史最悠久的練習方式，因為它能夠非常好的幫助身體適應長(cháng)時(shí)間冥想，而長(cháng)時(shí)間冥想就是古老印度教傳統中王者瑜伽的首要元素。

　　好了，以上就是今天邱源瑜伽小編想要跟大家分享的全部?jì)热萘?，本文整理了常?jiàn)的五種瑜伽課程種類(lèi)，給需要的小伙伴提供參考!