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　　天冷的時候，讓瑜伽體式陪你度過這個暖冬！冬天，絕大多數(shù)女性都會遇到這種問題，手腳冰冷情況明顯。尤其是到了晚上會更明顯，簡單地說就是手腳的神經(jīng)末梢距心臟比較遠，天氣寒冷造成血管收縮，以至血液供給不足，導致了手腳冰冷。接下來跟小編一起來看一下吧。

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　　在寒冷而陰郁的冬天天氣里，很多人為了保暖就喜歡呆在有暖氣的屋內，吃更多的東西，而不是通過鍛煉來御寒?？墒牵喑陨賱硬粌H讓你感到貪睡怠惰愛游戲官網(wǎng)，還會讓重增加。到了脫下冬衣?lián)Q上春裝時節(jié)，才發(fā)現(xiàn)衣服都嫌小了！練習瑜伽是條預防體重增加以及避免心情低落之路。無論是冬天或者夏天，它會使你感到精神抖擻，更健康，更快樂！

　　冬天蟄居避寒和缺乏運動，會使你的血液循環(huán)變慢，這樣身體會感到比平常冷，因此你可能只想跑到暖氣前面或鉆進被窩取暖。不過一旦你開始練瑜伽姿勢，你的血液循環(huán)就會漸漸增加，全身都沐浴在溫暖和活力之中，這樣會使你越來越想活動了。

　　瑜伽姿勢和放松技術會讓你更清楚自身的感受。當你練瑜伽姿勢以及一些基本的瑜伽呼吸法，你的身體就像滿了氧氣，而這有助于燃燒脂肪。如果你進行一次完整的瑜伽練習，包括瑜伽放松術和瑜伽語音冥想，你就會解除累積的緊張和壓力。

　　以上就是教育寶頭條為大家?guī)淼倪m合室內的瑜伽體式 瑜伽練習，感謝您的觀看瑜伽相關資訊。本站提供瑜伽培訓、資訊、資料，詳細聯(lián)系我微信：喜歡記得點贊哦，教育寶頭條，每天都為你帶來新鮮的學習資訊，別忘了關注哦。返回教育寶頭條

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會誘發(fā)肩頸背酸痛的問題，為了讓大家在短時間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來緩解的好方法——脊柱理療十三式。