高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　辦公室瑜伽的好處有哪些辦公室瑜伽的好處一：兩腿開(kāi)立，腳尖向前，一側(cè)腳尖打開(kāi)90度，上體側(cè)彎下降至單手指尖觸地，另一側(cè)手向上伸展，兩臂垂直于地面，上體與腿成一直線。經(jīng)常做做這種辦公室瑜伽可以減少腰部?jī)蓚?cè)的多余脂肪，柔韌并延伸脊柱，伸展兩臂和兩腿韌帶。辦公室瑜伽的好處二：前腿膝關(guān)節(jié)置于腳尖后方，成大弓箭步，后側(cè)腿放于地面上，重心放低，上體直立，雙手合實(shí)舉于上方，眼睛看手愛(ài)游戲平臺(tái)。經(jīng)常練習(xí)這種辦公室瑜伽不僅能減少臀部及大腿后側(cè)的多余脂肪，使臀部重心上移，同時(shí)還可以減少腹部多余脂肪，促進(jìn)消化功能。

　　辦公室瑜伽的好處三：跪坐在椅上或墊子上，雙腿并攏，背部挺直，雙目平視。右臂高舉過(guò)頭，屈肘，右手與左手在背后相扣，頭，頸挺直，勻速呼吸，保持2分鐘。經(jīng)常練習(xí)這種辦公室瑜伽可以有效防治肩周炎、肩、頸、背酸痛，擴(kuò)展。

　　盡管練習(xí)辦公室瑜伽的好處有很多，可以幫助辦公室白領(lǐng)一族有效預(yù)防各種辦公室職業(yè)病，但這種辦法不是萬(wàn)能的，而在辦公室白領(lǐng)亞健康狀態(tài)日益嚴(yán)重的今天，建議每位白領(lǐng)都最好樹(shù)立健康風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，提前為自己買份健康險(xiǎn)無(wú)疑是明智之選。