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　　辦公室瑜伽大全 保險(xiǎn)呵護(hù)白領(lǐng)健康）辦公室瑜伽專題，辦公室瑜伽教程有哪些推薦的？本專題將為大家介紹辦公室瑜伽知識(shí)，并且提供相關(guān)保險(xiǎn)產(chǎn)品在線咨詢與購買。

　　辦公室白領(lǐng)族由于長(zhǎng)期久坐使用電腦，難免會(huì)有或大或小的肩頸痛，這個(gè)時(shí)候如果適當(dāng)練練辦公室瑜伽不僅可以緩解肩部或頸部疼痛癥狀，同時(shí)還能促進(jìn)肩部和頸部附近的血液循環(huán)，對(duì)白領(lǐng)一族的健康大有好處。那么

　　1、坐在椅子上，兩腿并攏，兩手五指張開，屈肘放在耳朵旁。吸氣，收緊腹部，呼氣時(shí)，上身向左右兩側(cè)傾斜，每邊停留3個(gè)呼吸。

　　2、坐在椅子上，兩腿并攏，兩手五指張開，屈肘放在耳朵旁。吸氣，收緊腹部，呼氣時(shí)，上身向左右兩側(cè)后方扭轉(zhuǎn)，眼睛看向后側(cè)，每邊停留3個(gè)呼吸……詳情

　　辦公室瑜伽動(dòng)作圖解一：坐在穩(wěn)固椅子的前1/2，雙腳打開與肩同寬，雙手向兩旁打開，手指置于肩膀上方。

　　辦公室瑜伽動(dòng)作圖解三：吐氣時(shí)手肘往外，感覺兩側(cè)的肩胛骨往中間集中，胸口往外擴(kuò)張……詳情更多辦公室瑜伽對(duì)健康的好處辦公室瑜伽是近些年來流行起來的一種辦公室操，因?yàn)檗k公室瑜伽不僅可以幫助白領(lǐng)留住美好的身段，同時(shí)還能對(duì)健康有好處，但具體要說辦公室瑜伽的好處有哪些愛游戲中國官方網(wǎng)站，恐怕很少有人能夠說全面。那么練習(xí)辦公室瑜伽的好處有哪些呢？

　　辦公室瑜伽的好處一：兩腿開立，腳尖向前，一側(cè)腳尖打開90度，上體側(cè)彎下降至單手指尖觸地，另一側(cè)手向上伸展，兩臂垂直于地面，上體與腿成一直線。經(jīng)常做做這種辦公室瑜伽可以減少腰部?jī)蓚?cè)的多余脂肪，柔韌并延伸脊柱，伸展兩臂和兩腿韌帶。

　　現(xiàn)公室白領(lǐng)經(jīng)常會(huì)受到各種職業(yè)病的困擾，如手腕僵硬、頸部僵化和腰臀部位脂肪堆積是缺少運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)們最為常見的職業(yè)病。而適當(dāng)練習(xí)一下辦公室瑜伽可以有效緩解這種癥狀，當(dāng)然，白領(lǐng)一族也不能將改善自己健康狀況的希望全部寄托在辦公室瑜伽上，畢竟辦公室瑜伽屬于健康保健的方式，而現(xiàn)代白領(lǐng)由于工作壓力大，再加上經(jīng)常會(huì)加班熬夜……詳情