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　　辦公室瑜伽大全 保險呵護白領(lǐng)健康）辦公室瑜伽專(zhuān)題，辦公室瑜伽教程有哪些推薦的？本專(zhuān)題將為大家介紹辦公室瑜伽知識，并且提供相關(guān)保險產(chǎn)品在線(xiàn)咨詢(xún)與購買(mǎi)。

　　辦公室白領(lǐng)族由于長(cháng)期久坐使用電腦，難免會(huì )有或大或小的肩頸痛，這個(gè)時(shí)候如果適當練練辦公室瑜伽不僅可以緩解肩部或頸部疼痛癥狀，同時(shí)還能促進(jìn)肩部和頸部附近的血液循環(huán)，對白領(lǐng)一族的健康大有好處。那么

　　1、坐在椅子上，兩腿并攏，兩手五指張開(kāi)，屈肘放在耳朵旁。吸氣，收緊腹部，呼氣時(shí)，上身向左右兩側傾斜，每邊停留3個(gè)呼吸。

　　2、坐在椅子上，兩腿并攏，兩手五指張開(kāi)，屈肘放在耳朵旁。吸氣，收緊腹部，呼氣時(shí)，上身向左右兩側后方扭轉，眼睛看向后側，每邊停留3個(gè)呼吸……詳情

　　辦公室瑜伽動(dòng)作圖解一：坐在穩固椅子的前1/2，雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手向兩旁打開(kāi)，手指置于肩膀上方。

　　辦公室瑜伽動(dòng)作圖解三：吐氣時(shí)手肘往外，感覺(jué)兩側的肩胛骨往中間集中，胸口往外擴張……詳情更多辦公室瑜伽對健康的好處辦公室瑜伽是近些年來(lái)流行起來(lái)的一種辦公室操，因為辦公室瑜伽不僅可以幫助白領(lǐng)留住美好的身段，同時(shí)還能對健康有好處，但具體要說(shuō)辦公室瑜伽的好處有哪些愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，恐怕很少有人能夠說(shuō)全面。那么練習辦公室瑜伽的好處有哪些呢？

　　辦公室瑜伽的好處一：兩腿開(kāi)立，腳尖向前，一側腳尖打開(kāi)90度，上體側彎下降至單手指尖觸地，另一側手向上伸展，兩臂垂直于地面，上體與腿成一直線(xiàn)。經(jīng)常做做這種辦公室瑜伽可以減少腰部?jì)蓚鹊亩嘤嘀?，柔韌并延伸脊柱，伸展兩臂和兩腿韌帶。

　　現公室白領(lǐng)經(jīng)常會(huì )受到各種職業(yè)病的困擾，如手腕僵硬、頸部僵化和腰臀部位脂肪堆積是缺少運動(dòng)的白領(lǐng)們最為常見(jiàn)的職業(yè)病。而適當練習一下辦公室瑜伽可以有效緩解這種癥狀，當然，白領(lǐng)一族也不能將改善自己健康狀況的希望全部寄托在辦公室瑜伽上，畢竟辦公室瑜伽屬于健康保健的方式，而現代白領(lǐng)由于工作壓力大，再加上經(jīng)常會(huì )加班熬夜……詳情