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　　52歲的同事看起來(lái)只有30歲只因?yàn)閳?jiān)持這樣的生活方式！我身邊有一個(gè)同事，雖然她現(xiàn)在已經(jīng)52歲了，但是她看起來(lái)一點(diǎn)也不像。每次看到她，我們很多女同事都羨慕她如同少女般的身材和活力滿滿的精神狀態(tài)。真的，如果不知道她的年齡，你可能會(huì)誤以為她只有三十多歲。

　　我們這位同事身高160，體重一直保持在110斤左右。到了這個(gè)年紀(jì)，保持這個(gè)體重，真的已經(jīng)非常了不起了。許多人到了中年，由于新陳代謝的減慢和生活各方面的壓力，身材開始走樣，但她卻仿佛壓根跟這些沒有任何關(guān)系。

　　我們很多同事都問(wèn)她怎么做到的，我也不例外，作為同齡人，我還特地向她請(qǐng)教了一番，平時(shí)偶爾也會(huì)觀察她的日常生活習(xí)慣。正所謂，不看不知道，一看真的讓開眼界。

　　她每天的早餐既簡(jiǎn)單又有營(yíng)養(yǎng)，一般是兩個(gè)水煮蛋，煮的那種七八分熟，打開蛋黃會(huì)流出來(lái)那種，再加上一杯牛奶。牛奶我不喜歡喝，這種雞蛋我壓根吃不下去，我都要吃那種煮的很熟的，打開蛋黃要是固體的那種。

　　中午她一般都是自己帶飯，一般是帶蝦，要么是就是牛肉，還會(huì)帶一些洗干凈的黃瓜和番茄。我們這同事她從來(lái)不吃主食，米飯和面條基本不會(huì)碰，一般的主食就這幾種，我們有同事問(wèn)她，不會(huì)餓嗎？她說(shuō)不會(huì)。

　　一般到下午3-4點(diǎn)鐘，辦公室里很多人就開始點(diǎn)奶茶，咖啡這些了，我們這同事從來(lái)都不參與，她只喝白開水，而且每天會(huì)喝很多，她的杯子不大，就是我們平時(shí)正常喝水的杯子，一般每天喝水在10杯以上。她曾給我們說(shuō)：白開水是最好的飲料，既能保持身體的水分平衡，又能幫助排毒。

　　她老公平時(shí)工作比較忙，回家晚，通常都會(huì)在公司吃過(guò)飯才回去。她兒子目前上大二，所以她晚上她一個(gè)人基本不怎么吃東西。如果餓了愛游戲，就吃點(diǎn)水果，一般吃比如橙子、西紅柿等。我們這同事還說(shuō)，自己這么多年，從來(lái)不吃西瓜，我們都問(wèn)她，西瓜又不會(huì)長(zhǎng)胖，她說(shuō)，西瓜糖分太高，吃多了更容易發(fā)胖。難怪，我們平時(shí)公司聚餐，最后一個(gè)餐后水果西瓜，西瓜從來(lái)沒見她動(dòng)過(guò)，就連聚餐中食物，她吃的也是少之又少，要么，干脆不去。

　　我這同事除了飲食上的講究，她還特別注重運(yùn)動(dòng)。她每周都會(huì)去練瑜伽，一般3-4次。不僅如此，她還自己考了瑜伽證。

　　她說(shuō)，每天晚上，老公回來(lái)，兩個(gè)人洗完澡，會(huì)聊聊天。然后兩個(gè)人各拿一本書，各自看各自的，安安靜靜?？?0-40分鐘，每天晚上準(zhǔn)時(shí)入睡。

　　我們問(wèn)她，你不會(huì)刷手機(jī)嗎，不追劇嗎，我同事說(shuō)，偶爾也會(huì)刷，比較少，刷手機(jī)的時(shí)間，最多我會(huì)給自己15分鐘，不會(huì)太久，追劇的話，基本很少了，現(xiàn)在對(duì)電視劇已經(jīng)不感興趣了。一般周天會(huì)跟老公看紀(jì)錄片，時(shí)間一般是1個(gè)小時(shí)。

　　同事說(shuō)這樣的生活方式她已經(jīng)堅(jiān)持了好幾年，除此之外，她跟老公的關(guān)系也非常好，兩個(gè)人相互理解，相互包容。目前她兒子在一所985大學(xué)讀研究生。孩子很孝順，經(jīng)常給他們打電話，分享學(xué)校有趣的事情，平時(shí)也很關(guān)心她和老公的身體。

　　回想起自己，年輕的時(shí)候總是為了追求事業(yè)、金錢、地位而忙碌奔波，很少有時(shí)間去關(guān)注自己的身體和健康。到了中年之后，身體就開始出現(xiàn)各種問(wèn)題，到現(xiàn)在才后悔沒有早點(diǎn)注意養(yǎng)生。

　　我們很多同事經(jīng)常聚在一起討論，要是我們到了我們這個(gè)年紀(jì)，是不是也能夠像她一樣，擁有如此健康和有活力的生活。我覺得，其實(shí)這完全取決于我們自己。雖然說(shuō)我們無(wú)法完全復(fù)制她的生活方式，但至少我們可以嘗試去調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，增加一些運(yùn)動(dòng)量，讓我們的生活更加豐富多彩。

　　我們不應(yīng)該因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)，放棄對(duì)美好生活的追求。只要我們?cè)敢?，我們都可以像我的同這位事那樣，堅(jiān)持自律的生活方式，保持少女般的身材，讓自己看起來(lái)活力滿滿！