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　　瑜伽教案docx班級___________ 時(shí)間___________ 地點(diǎn)___________ 原任教師簽字___________

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　　教師鏡面示范動(dòng)作并口頭語(yǔ)言提示每個(gè)動(dòng)作的做法和呼吸的配合。讓學(xué)生在此動(dòng)作上停留10秒，并告訴此動(dòng)作鍛煉臂力的功效，給學(xué)生信心讓他們用手的力量撐起身體，倒數

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　　教師鏡面示范動(dòng)作并口頭語(yǔ)言提示每個(gè)動(dòng)作的做法和呼吸的配合。做這個(gè)動(dòng)作前，讓學(xué)生先別模仿教師動(dòng)作，

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　　保持身體狀態(tài)，慢慢彎曲手肘，雙膝放在地面上，下頜貼于地面。教學(xué)重點(diǎn)：下巴、、腹部依次貼地。

　　要求學(xué)生先看清教師的動(dòng)作，教師邊做動(dòng)作邊講解要點(diǎn)；此動(dòng)作教師做完兩遍，第三遍帶著(zhù)學(xué)生做，讓學(xué)生模仿。教師巡回糾錯

　　教師鏡面示范動(dòng)作并口頭語(yǔ)言提示每個(gè)動(dòng)作的做法和呼吸的配合。做完動(dòng)作讓學(xué)生在此動(dòng)作停留，讓學(xué)生的脊柱得到拉伸，教師巡回糾錯指導。

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　　教師鏡面示范動(dòng)作并口頭語(yǔ)言提示每個(gè)動(dòng)作的做法和呼吸的配合。做完動(dòng)作讓學(xué)生在此動(dòng)作停留，并鼓勵學(xué)生愛(ài)游戲，讓她們堅持下來(lái)，教師巡回糾錯指導。

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　　抬起右腿，將右腳向前邁一步，右腳放在兩手之間；雙手合十，高舉過(guò)頭；然后，呼氣，脊柱后彎，頭部后仰。

　　教師鏡面示范動(dòng)作并口頭語(yǔ)言提示每個(gè)動(dòng)作的做法和呼吸的配合。讓學(xué)生在此動(dòng)作上停留10秒，使學(xué)生的背部和大臂得到拉伸，并讓學(xué)生回頭看鏡子里的自己，觀(guān)察自己的腳下動(dòng)作，和教師的動(dòng)作做對比。

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