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　　瑜伽教案完整版本1 次課時計劃 課程：瑜伽健身操 班級：七年 1.2 班女生 時間：2011 年 10 月 25 日 教師： 教材 瑜伽健身操 本課 目標(biāo) 1、 學(xué)習(xí)瑜伽健身操的基本動作。 2、 加強(qiáng)學(xué)生的柔韌性及協(xié)調(diào)平衡能力 3、 在瑜伽的教學(xué)中讓每個學(xué)生擁有優(yōu)美的身姿。 順序 與 時間 課的內(nèi)容 教學(xué)組織過程 教師活動 學(xué)生活動 準(zhǔn) 備 部 分 10 分 鐘 1、 開課常規(guī) 2、準(zhǔn)備活動： “兔子舞” 配音樂 組織集合，整隊，宣布上課，師生問好，宣布本課內(nèi)容，點名，檢查服裝，布置見習(xí)生。 用口令指揮學(xué)生練習(xí)。 按音樂節(jié)奏進(jìn)行熱身。 ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼...

　　1 次課時計劃 課程：瑜伽健身操 班級：七年 1.2 班女生 時間：2011 年 10 月 25 日 教師： 教材 瑜伽健身操 本課 目標(biāo) 1、 學(xué)習(xí)瑜伽健身操的基本動作。 2、 加強(qiáng)學(xué)生的柔韌性及協(xié)調(diào)平衡能力 3、 在瑜伽的教學(xué)中讓每個學(xué)生擁有優(yōu)美的身姿。 順序 與 時間 課的內(nèi)容 教學(xué)組織過程 教師活動 學(xué)生活動 準(zhǔn) 備 部 分 10 分 鐘 1、 開課常規(guī) 2、準(zhǔn)備活動： “兔子舞” 配音樂 組織集合，整隊，宣布上課，師生問好，宣布本課內(nèi)容，點名，檢查服裝，布置見習(xí)生。 用口令指揮學(xué)生練習(xí)。 按音樂節(jié)奏進(jìn)行熱身。 ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ◎ 1.注意力集中，集合快、靜、齊。 2.聽指揮、按要求做相應(yīng)的動作練習(xí)。 基 本 部 分 一瑜伽健身操 1．祈禱式 2．敬禮式 3. 戰(zhàn)士式 4. 三角轉(zhuǎn)動式 5 摩天式 6 幻椅式 教法： 1. 講解基本功方法及該動作對身體有哪些的好處 2. 個別輔導(dǎo)、糾正錯誤 3. 語言提示練習(xí)要點。 4．讓學(xué)生進(jìn)入瑜伽的狀態(tài) 作用： a. 伸展脊柱 b. 放松頸和下背部擴(kuò)展，增加呼吸對肺部有益。 c. 減少髖部區(qū)域和大腿的脂肪，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)雙踝、雙髖和雙肩。 a. 滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，消除背部疼痛，促進(jìn)全身血液循環(huán)。 B 擴(kuò)張，腹部器官，減少腰圍線上的脂肪。 C．髖部 、大腿 小腿肚子的肌肉也得到伸展和補(bǔ)養(yǎng)。 對腹直肌腸有益，喝水后練習(xí)可以治療便秘。 矯正不良身體姿勢愛游戲官網(wǎng)。 組織： ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ◎ 1.認(rèn)真聽教師講解，注意力集中。 2.注意教師講解練習(xí)的要點。 3 .體會瑜伽操的感覺。 4. 跟隨教師模仿練習(xí)。 5. 在教師的指導(dǎo)下自主練習(xí)。 6. 巡回指導(dǎo)。