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瑜伽教案完整版本
瑜伽教案完整版本1 次課時(shí)計劃 課程:瑜伽健身操 班級:七年 1.2 班女生 時(shí)間:2011 年 10 月 25 日 教師: 教材 瑜伽健身操 本課 目標 1、 學(xué)習瑜伽健身操的基本動(dòng)作。 2、 加強學(xué)生的柔韌性及協(xié)調平衡能力 3、 在瑜伽的教學(xué)中讓每個(gè)學(xué)生擁有優(yōu)美的身姿。 順序 與 時(shí)間 課的內容 教學(xué)組織過(guò)程 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 準 備 部 分 10 分 鐘 1、 開(kāi)課常規 2、準備活動(dòng): “兔子舞” 配音樂(lè ) 組織集合,整隊,宣布上課,師生問(wèn)好,宣布本課內容,點(diǎn)名,檢查服裝,布置見(jiàn)習生。 用口令指揮學(xué)生練習。 按音樂(lè )節奏進(jìn)行熱身。 ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼...
1 次課時(shí)計劃 課程:瑜伽健身操 班級:七年 1.2 班女生 時(shí)間:2011 年 10 月 25 日 教師: 教材 瑜伽健身操 本課 目標 1、 學(xué)習瑜伽健身操的基本動(dòng)作。 2、 加強學(xué)生的柔韌性及協(xié)調平衡能力 3、 在瑜伽的教學(xué)中讓每個(gè)學(xué)生擁有優(yōu)美的身姿。 順序 與 時(shí)間 課的內容 教學(xué)組織過(guò)程 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 準 備 部 分 10 分 鐘 1、 開(kāi)課常規 2、準備活動(dòng): “兔子舞” 配音樂(lè ) 組織集合,整隊,宣布上課,師生問(wèn)好,宣布本課內容,點(diǎn)名,檢查服裝,布置見(jiàn)習生。 用口令指揮學(xué)生練習。 按音樂(lè )節奏進(jìn)行熱身。 ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ◎ 1.注意力集中,集合快、靜、齊。 2.聽(tīng)指揮、按要求做相應的動(dòng)作練習。 基 本 部 分 一瑜伽健身操 1.祈禱式 2.敬禮式 3. 戰士式 4. 三角轉動(dòng)式 5 摩天式 6 幻椅式 教法: 1. 講解基本功方法及該動(dòng)作對身體有哪些的好處 2. 個(gè)別輔導、糾正錯誤 3. 語(yǔ)言提示練習要點(diǎn)。 4.讓學(xué)生進(jìn)入瑜伽的狀態(tài) 作用: a. 伸展脊柱 b. 放松頸和下背部擴展,增加呼吸對肺部有益。 c. 減少髖部區域和大腿的脂肪,補養和加強雙踝、雙髖和雙肩。 a. 滋養脊柱神經(jīng),消除背部疼痛,促進(jìn)全身血液循環(huán)。 B 擴張,腹部器官,減少腰圍線(xiàn)上的脂肪。 C.髖部 、大腿 小腿肚子的肌肉也得到伸展和補養。 對腹直肌腸有益,喝水后練習可以治療便秘。 矯正不良身體姿勢愛(ài)游戲官網(wǎng)。 組織: ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ▼▼▼▼▼▼▼▼ ◎ 1.認真聽(tīng)教師講解,注意力集中。 2.注意教師講解練習的要點(diǎn)。 3 .體會(huì )瑜伽操的感覺(jué)。 4. 跟隨教師模仿練習。 5. 在教師的指導下自主練習。 6. 巡回指導。