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　　瑜伽課程范例6篇前言：中文期刊網(wǎng)精心挑選了瑜伽課程范文供你參考和學(xué)習，希望我們的參考范文能激發(fā)你的文章創(chuàng )作靈感，歡迎閱讀。

　　1.2.1文獻資料法通過(guò)中國知網(wǎng)檢索國內外有關(guān)課程設計的文獻資料，查閱課程方面的專(zhuān)著(zhù)，并搜集已開(kāi)設瑜伽選修課程的高校所使用的教學(xué)大綱進(jìn)行分析。1.2.2問(wèn)卷調查法利用“問(wèn)卷星”通過(guò)網(wǎng)絡(luò )向學(xué)生發(fā)放調查問(wèn)卷，其目的在于了解學(xué)生的基本情況以及醫學(xué)院校瑜伽選修課教學(xué)現狀和改革方向，共發(fā)放問(wèn)卷205份，回收有效問(wèn)卷205份，有效問(wèn)卷回收率為100%。1.2.3訪(fǎng)談法對瑜伽教師進(jìn)行訪(fǎng)談，為瑜伽選修課程的課程目標及內容改革征求建議。1.2.4數理統計法采用SPSS19.0及Excel對問(wèn)卷數據進(jìn)行統計。

　　有學(xué)者認為，目前高校體育課程目標主要包括：（1）增強體質(zhì)，全面提高學(xué)生身體、心理素質(zhì)水平，所以高校體育在增強學(xué)生體質(zhì)這一方面起著(zhù)至關(guān)重要的作用；（2）系統傳授體育基礎知識、技術(shù)和技能，培養學(xué)生體育能力和養成終身體育的習慣；（3）促進(jìn)學(xué)生個(gè)性和身心和諧發(fā)展；（4）發(fā)展學(xué)生競技體育才能，為國家培養體育后備人才[2]。瑜伽屬于體育教學(xué)的一個(gè)部分，在設置課程目標時(shí)，也要考慮上述內容，同時(shí)還要注意結合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，合理科學(xué)安排教學(xué)內容[3]。我國醫學(xué)院校瑜伽課程大多設置為公共體育課或選修課，選修課在高校中已開(kāi)展多年，形成了一定的體系，在提升大學(xué)生綜合素質(zhì)、完善其知識結構和進(jìn)行個(gè)性化培養等方面都起著(zhù)重要作用。高校選修課程的開(kāi)發(fā)不能孤立化，要聯(lián)系課程建設與學(xué)科發(fā)展，在建設宗旨、開(kāi)發(fā)原則、設計思路和選課邏輯方面加以理性抉擇[4]?？傊?，醫學(xué)院校瑜伽選修課在設置課程目標時(shí)既要涵蓋所有主要發(fā)展領(lǐng)域的教育目標，又要結合教學(xué)對象的特點(diǎn)與教育目的，同時(shí)還要考慮到選修課程的多元化與特殊性。

　　目前各高校的瑜伽課程教學(xué)內容主要涉及呼吸學(xué)習、冥想學(xué)習與體式學(xué)習。瑜伽課程在高校仍處于初級探索階段，教學(xué)內容相對簡(jiǎn)單，教學(xué)內容的選擇和教學(xué)過(guò)程的組織也仍需進(jìn)一步完善[5]。根據查閱的文獻資料和瑜伽知識體系，高校瑜伽選修課程教學(xué)內容應包括理論與實(shí)踐兩部分。理論部分包括：（1）瑜伽的概述———瑜伽的概念、分類(lèi)和特點(diǎn)；瑜伽的起源與發(fā)展；瑜伽運動(dòng)的價(jià)值；瑜伽音樂(lè )的特點(diǎn)和作用等。（2）瑜伽運動(dòng)的健身原則與方法———瑜伽健身的自我監督、健身動(dòng)作的選擇原則；瑜伽健身的營(yíng)養與衛生；瑜伽音樂(lè )的選配與練習場(chǎng)地；瑜伽注意事項。（3）瑜伽鍛煉計劃的制訂[6]。

　　對瑜伽喜歡程度很高和較高的學(xué)生占44.88%，48.29%的學(xué)生對瑜伽喜歡程度一般。希望開(kāi)課程度很高和較高的學(xué)生占79.02%，說(shuō)明很多學(xué)生對瑜伽課持認同態(tài)度，希望開(kāi)設瑜伽課程，表明瑜伽選修課的開(kāi)設具備良好的學(xué)生基礎。

　　學(xué)生學(xué)習瑜伽的動(dòng)機排名第一、二、三分別是塑造體形、增強柔韌性、改善身心狀況。本次參與調查的女學(xué)生有185名，男學(xué)生20名，因此對學(xué)習動(dòng)機的選擇存在一定影響。瑜伽既可以改善形體，又有助于保持健康，女大學(xué)生正處于愛(ài)美、愛(ài)表現的階段，通過(guò)科學(xué)的瑜伽練習，能滿(mǎn)足學(xué)生塑造形體的需求[7]。結合進(jìn)一步調查發(fā)現，男學(xué)生選擇練習瑜伽，是因為其意識到瑜伽并不是僅限于女生練習的運動(dòng)，除塑造體形外，也對預防治療疾病起到一定作用，希望今后依舊開(kāi)設。

　　學(xué)生希望瑜伽的開(kāi)課時(shí)長(cháng)為45分鐘的占34.63%，希望開(kāi)課時(shí)長(cháng)為60分鐘的占16.10%，希望開(kāi)課時(shí)長(cháng)為90分鐘的占11.71%，希望開(kāi)課時(shí)長(cháng)為其他時(shí)間的占37.56%。目前高校一堂課時(shí)長(cháng)為40分鐘或45分鐘，高校體育課大多采取兩堂課連上的方式，所以一次課的時(shí)長(cháng)為80或90分鐘。在健身房或瑜伽館中，一次瑜伽課時(shí)長(cháng)一般為60分鐘，體式練習大約在10~15分鐘，還包括呼吸練習與冥想放松。若按上述強度，學(xué)校開(kāi)展一次90分鐘的瑜伽課對于學(xué)生來(lái)說(shuō)，強度較大，易感到疲憊，建議一次課時(shí)間安排不宜太長(cháng).由于高校的課程安排一般為一次課兩個(gè)課時(shí)，在此基礎上進(jìn)行瑜伽教學(xué)就面臨時(shí)間長(cháng)、教授太多體式、學(xué)生易感到疲勞。結合學(xué)生希望瑜伽的開(kāi)課時(shí)長(cháng)，建議高校瑜伽教師在教學(xué)時(shí)，可以在課堂的前30分鐘進(jìn)行理論教學(xué)，然后進(jìn)行體式練習，這樣既可以合理安排瑜伽的理論與實(shí)踐教學(xué)，又可以避免學(xué)生因學(xué)習太多體式而感覺(jué)疲勞，降低學(xué)習積極性。

　　學(xué)生希望瑜伽課程教學(xué)內容為辦公室瑜伽的有53人，希望教學(xué)內容為高溫瑜伽的有25人，希望教學(xué)內容為雙人瑜伽的有22人，希望教學(xué)內容為孕婦瑜伽的有10人，選擇其他的有152人。結合對學(xué)生的訪(fǎng)談以及學(xué)生對教學(xué)內容的選擇，發(fā)現學(xué)生選擇其他的原因在于并不了解瑜伽涉及哪些具體內容。雖然瑜伽已在我國高校中流行多年，但學(xué)生對瑜伽的了解并不深入，真正堅持練習瑜伽的學(xué)生很少。因此高校開(kāi)展瑜伽選修課不能僅停留在教學(xué)生練習體式，而要培養學(xué)生養成鍛煉的習慣。尤其是醫學(xué)院校學(xué)生，學(xué)業(yè)繁重，更有必要養成定時(shí)鍛煉的習慣，真正達到強身健體的目的。

　　目前研究中學(xué)生的體育教學(xué)文章較多，但對于高中的瑜伽課程開(kāi)設的可行性探討不多，也有較多文章研究如何增加高中女生參加體育課的積極性。

　　高中是一個(gè)人心理轉變的巨大時(shí)期，大多數人在高中三年會(huì )有較大的身心上的轉變。很多學(xué)生會(huì )從懵懂走向成熟，從高一到高三他們的心理生理上會(huì )有改變，但到了高三心理上會(huì )有巨大的改變。

　　高中生正處于人生階段較為重要時(shí)期，是樹(shù)立個(gè)性、品質(zhì)和正確的世界觀(guān)較為關(guān)鍵時(shí)期，也是終身體育培養的一個(gè)重要時(shí)期，目前高中生由于課業(yè)負擔，腦力勞動(dòng)使體力透支，睡眠不足，運動(dòng)不足，勢必造成身體素質(zhì)下降。事實(shí)上，有好多健康問(wèn)題都與壓力有關(guān)，比如癌癥、心臟病、高血壓、甲狀腺問(wèn)題、肥胖、免疫力降低、消化不良等。

　　據統計，目前，美國就醫的人群中，75%～90%都患有與壓力相關(guān)的健康問(wèn)題。壓力的危害不僅限于身體的健康方面。有證據顯示，長(cháng)期的壓力是臨床抑郁癥和其他心理問(wèn)題的潛在致因。壓力、睡眠不足以及不良的飲食習慣都會(huì )讓激素失去平衡，進(jìn)而導致情緒失衡、疲勞、消化問(wèn)題和代謝減緩等問(wèn)題，學(xué)業(yè)壓力等因素往往造成學(xué)生心理負擔很重，嚴重的甚至出現某些心理疾病，嚴重影響了學(xué)生的正常生活。

　　此外，高中學(xué)生處于青春發(fā)育末期，他們身體的各器官及其機能正逐步達到成熟的水平，是身體發(fā)展的定型期。瑜伽作為一門(mén)哲學(xué)，具有緩解心理壓力、舒緩緊張和壓抑的情緒、平衡內分泌系統，使荷爾蒙恢復到健康水平的作用，還有助于養成良好的生活方式。

　　瑜伽深受女大學(xué)生歡迎，目前，瑜伽在高中開(kāi)設地并不多，瑜伽要求的場(chǎng)地、設置條件并不高。因此，筆者通過(guò)對高中開(kāi)設瑜伽課程的可行性的探討，為高中開(kāi)設瑜伽課程提供依據，瑜伽課程的開(kāi)設對于塑造高中生良好的道德品質(zhì)和樹(shù)立自信、樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度、促進(jìn)身心健康、豐富高中校園文化、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、促進(jìn)社會(huì )和諧發(fā)展都有重要的意義。

　　“瑜伽”一詞，來(lái)自于印度古代梵文，是梵文“yoga”的音譯。一般來(lái)說(shuō)，瑜伽這個(gè)字被翻譯為：“結合”，即身與心的結合借由控制心靈的變化而得到的特殊經(jīng)驗，被稱(chēng)為瑜伽。

　　瑜伽的種類(lèi)：印度教從宗教修行的角度，把瑜伽分為許多種，其中主要有四種：智瑜伽、業(yè)瑜伽、信瑜伽、王瑜伽，以上四種瑜伽的最終目的是一致的，即達到“梵我化一”或“人神合一”的理想境界。

　　瑜伽是印度五大哲學(xué)之一，它是一門(mén)科學(xué)，到至今已流傳了5000年，《瑜伽經(jīng)》提出了八種，又稱(chēng)為“八支行法”：禁制、勸制、坐法、調息、制感、執持、禪定、三昧。

　?。?）瑜伽是一門(mén)哲學(xué)，它對于人們樹(shù)立自信、樂(lè )觀(guān)和平和的生活態(tài)度有重要的意義。比如“八支行法”中的禁制是指不殺生、誠實(shí)、不盜、不淫、不貪等，讓學(xué)生了解這些，對于培養他們良好的道德品質(zhì)有重要作用。比如瑜伽中的“不執著(zhù)”，對于幫助學(xué)生樂(lè )觀(guān)面對生活，不要太計較得失的良好心態(tài)有很大作用。再如瑜伽飲食提倡的素食，以及對于素食和環(huán)保等關(guān)系也很值得學(xué)生有所借簽和學(xué)習。

　?。?）冥想有幫助人們減輕壓力的作用。有規律地冥想，可調節腦神經(jīng)，讓處于壓力下的大腦得到放松。因此，冥想者較一般人更容易達到平靜而快樂(lè )的狀態(tài)。冥想的靜定狀態(tài)最終達致梵我合一，達到終極的解脫。舒緩了緊張、減輕了壓抑、消除了心理障礙、恢復內心的平和安寧，使人的心態(tài)健康良好，凈化心靈。提高對自我的認知，并可以幫助我們提高集中精神的能力愛(ài)游戲，這有助于學(xué)生舒緩緊張的神經(jīng)系統，提高集中注意的能力，能以更飽滿(mǎn)的精神面貌投入學(xué)習。

　　瑜伽宗師柏忠言和“中國瑜伽之母”張蕙蘭老師教導我們：語(yǔ)音冥想能釋放深層壓力，消除負面情緒，是最直接、有效的放松。

　?。?）瑜伽中彎、轉、扭的動(dòng)作，有助于和滋養胰臟、肝臟、結腸等器官，改善消化和新陳代謝的功能，促進(jìn)各臟器內的血液流動(dòng)，此外，瑜伽的呼吸與相結合能滋養身體，疏通筋絡(luò )，均衡身體的肌肉線(xiàn)條，使體態(tài)輕安而挺拔，對于矯正由于勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)，對于正在青春發(fā)育期的高中生塑造良好形體有很大作用。尤其是女生愛(ài)美的天性能使他們更喜歡瑜伽，自然更有主動(dòng)性和積極性。

　?。?）此外瑜伽的調息練習可以彌補生活當中只胸式呼吸的不足，促進(jìn)呼吸系統機能，增加肺活量，提高氧氣的利用率，清除體內毒素，使人精力充沛而有活力。

　?。?）瑜伽放松能吸收體式對身體的滋補作用，能安神、寧心、放松身心，緩解緊張與疲勞，這是當今社會(huì )，人們所需要的。

　?。?）瑜伽能培養學(xué)生的意志力與挑戰精神：瑜伽姿勢一般分為初、中、高級，能滿(mǎn)足當代學(xué)生不斷求新、求異的創(chuàng )新和開(kāi)拓心理。這也是符合當代社會(huì )對學(xué)生的要求。瑜伽姿勢往往需克服怕疼、怕累的心理，已達到在你能力范圍內的最大伸展度，這能培養學(xué)生的意志品質(zhì)，克服女生的嬌氣、怕苦、怕累心理。

　　即使你在疲勞狀態(tài)下，練習瑜伽后會(huì )讓你精神面貌煥然一新，更有活力地投入到學(xué)習、工作和生活當中，不會(huì )像其他運動(dòng)項目，運動(dòng)后感覺(jué)很疲憊，所以瑜伽可作為高中生身心緊張的一種調劑，能有更嶄新的精神面貌面對學(xué)習生活。

　　柏忠言宗師和張蕙蘭老師教導我們：瑜珈教師應有專(zhuān)業(yè)知識，懷著(zhù)關(guān)愛(ài)體貼學(xué)生，指導他們安全有效地練習，使學(xué)生達到最佳健康狀態(tài)。

　　摘要運用文獻資料法、問(wèn)卷調查法、數理統計等方法，對武漢普通高校瑜伽課程的開(kāi)展現狀進(jìn)行了調查，并針對存在的問(wèn)題，提出相應的對策，為今后瑜伽運動(dòng)的發(fā)展和深化體育教學(xué)改革提高理論依據。

　　瑜伽一詞源于梵文，譯為“Yoga”，意為結合、相應、心的統一等等。瑜伽起源于印度流行于世界，是東方最古老的健身術(shù)之一。從廣義上講瑜伽是哲學(xué)；從狹義上講，瑜伽是一種精神和肉體相結合的運動(dòng)。瑜伽有著(zhù)許多不同的體系，其中主要的體系有：哈他瑜伽、王瑜伽、智瑜伽、愛(ài)心瑜伽、冥想瑜伽等。瑜伽健身法以其崇尚自然，平衡身心的獨特健身理論，深得大眾的推崇和喜愛(ài)，近年來(lái)風(fēng)靡全世界。

　　對華中師范大學(xué)、武漢大學(xué)、武漢科技大學(xué)、中國地質(zhì)大學(xué)、華中科技大學(xué)等十二所普通高等院校的瑜伽開(kāi)展狀況進(jìn)行調查與研究。

　　對十二所院校的部分學(xué)生進(jìn)行抽樣調查，共發(fā)放問(wèn)卷1000份，回收問(wèn)卷1000份，回收率為100%；其中已經(jīng)開(kāi)設瑜伽課的學(xué)生問(wèn)卷580份，有效問(wèn)卷568份，有效率97.9%。沒(méi)有開(kāi)設瑜伽課的學(xué)生問(wèn)卷420份，有效問(wèn)卷408份，有效率97.1%。向部分高校教師發(fā)放教師問(wèn)卷20份，回收問(wèn)卷20份，回收率為100%，有效問(wèn)卷20份，有效率100%。

　　所調查的十二所高校有七所已經(jīng)開(kāi)設瑜伽課，占58.3%，占所調查學(xué)校的半數之上。在沒(méi)有開(kāi)設瑜伽課的高校中有77.5%的學(xué)生希望本校開(kāi)設瑜伽課，在已經(jīng)開(kāi)設的高校中有不少同學(xué)因限制選修人數而錯過(guò)了本門(mén)課程，這表明當前開(kāi)展的瑜伽課程相對于大學(xué)生的需求來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有得到充分的滿(mǎn)足，處于不平衡狀態(tài)。

　　瑜伽課教學(xué)目的任務(wù)主要涉及到以下幾點(diǎn)：強身健體，減輕學(xué)習、生活壓力；掌握瑜伽知識及基本技術(shù)；培養和提高學(xué)生體育鍛煉的能力，為終身體育打下基礎，使其終身受益；發(fā)展學(xué)生個(gè)性、完善學(xué)生人格，樹(shù)立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)和世界觀(guān)。各學(xué)校瑜伽課教學(xué)目的任務(wù)基本明確，同時(shí)體現了瑜伽項目自身的特點(diǎn)（身心兼修）。

　　武漢普通高校在瑜伽課程的教學(xué)時(shí)數方面上大致相同，課時(shí)數為30-36學(xué)時(shí)。調查知有31.7%的學(xué)生對此不太滿(mǎn)意，認為應增加課時(shí)數。

　　關(guān)于教學(xué)內容方面，實(shí)踐部分主要包括瑜伽法、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、休息術(shù)等內容，開(kāi)展相對較好。關(guān)于理論部分，多為理論合于實(shí)踐，沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的理論課。調查知除了常規的教學(xué)方法手段外，一些現代化的教學(xué)手段方法，比如錄像、多媒體等都沒(méi)有運用，多樣化的教學(xué)手段方法可以促進(jìn)學(xué)生的積極性，提高教學(xué)效果。所調查學(xué)校均有學(xué)校內部的教學(xué)大綱和比較完整的教學(xué)計劃，符合教學(xué)要求。

　　目前圖書(shū)市場(chǎng)上，瑜伽教材花樣繁多，琳瑯滿(mǎn)目，但是對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，無(wú)法確定究竟哪本適合自己。在所調查的學(xué)校中，只有一所學(xué)校規定了統一的瑜伽教材，其他學(xué)校沒(méi)有統一的教材。如圖1顯示，在已經(jīng)開(kāi)展瑜伽課學(xué)校的學(xué)生中僅有26.8%的學(xué)生擁有瑜伽的相關(guān)資料，而73.2%的學(xué)生沒(méi)有任何關(guān)于瑜伽的資料。這些限制了學(xué)生視野的進(jìn)一步擴大。老師和學(xué)生反映學(xué)校應該補充有關(guān)瑜伽的教材，這也是學(xué)校體育課程與教學(xué)改革中不容忽視的一個(gè)重要環(huán)節。因此，高校瑜伽教材的創(chuàng )編和規范勢在必行，這一點(diǎn)應引起相關(guān)部門(mén)足夠的重視。

　　學(xué)生選擇瑜伽課的動(dòng)機的如圖2所示，提高藝術(shù)修養占45.1%,培養氣質(zhì)占66.2%，塑造優(yōu)美體形占71.8%，大部分學(xué)生對瑜伽課寄予厚望，對瑜伽表現出了濃厚的興趣。這些學(xué)生在學(xué)習之后的收獲情況如圖3：柔韌性方面變化較大的占57.0%，精神變化明顯的占43.8%，氣質(zhì)變化較大的占36.1%，體型有明顯變化的占32.5%。而在學(xué)生的自信心、表現力、鍛煉意識等方面所起作用較小。

　　從年齡結構來(lái)看，調查顯示比例最高的是26-35歲年齡段，占50%，表明瑜伽教師隊伍年輕化，是各高校瑜伽推廣的主力軍。

　　從職稱(chēng)結構來(lái)看，助教、講師各占25%，副教授占37.5，教授12.5.初中級和高級職稱(chēng)各占一半。從學(xué)歷來(lái)看，本科學(xué)歷8人，占62.5%；研究生學(xué)歷3人，占37.5%，高學(xué)歷教師所占比例較少。

　　調查顯示，教師學(xué)習瑜伽的途徑是多樣化的。教師學(xué)習瑜伽途徑是多樣化的，職前自報輔導班、職后專(zhuān)業(yè)培訓，還有自學(xué)等方式相結合。有62.5%的教師是通過(guò)在?；蚵毢笞詧筝o導班學(xué)習的，50%的教師是職后專(zhuān)業(yè)培訓的，多數教師有過(guò)自學(xué)瑜伽經(jīng)歷，體育院校專(zhuān)業(yè)訓練的老師沒(méi)有。在所調查的學(xué)校中從事瑜伽教學(xué)的教師全部是從其他專(zhuān)業(yè)轉來(lái)的，他們以前的專(zhuān)業(yè)多是健美操、藝術(shù)體操、田徑、舞蹈等，因為教學(xué)需要而參與了瑜伽。這些教師多為兼職，在教授瑜伽課的同時(shí)，還承擔著(zhù)健美操、體育舞蹈、藝術(shù)體操、形體、武術(shù)、網(wǎng)球等體育課的教學(xué)。另?yè){查，七所學(xué)校中有一所學(xué)校擁有3名瑜伽教師，另外一所學(xué)校有2名瑜伽教師，其他學(xué)校均只有1名瑜伽教師，有62.5%的教師認為本校瑜伽教師不太滿(mǎn)足教學(xué)需要。這些資料顯示武漢高校瑜伽課程教師師資明顯不足，各學(xué)校的領(lǐng)導應該引起重視。

　　體育場(chǎng)館和器材是進(jìn)行瑜伽課的物質(zhì)前提，其場(chǎng)地設施的優(yōu)劣對教師的教學(xué)效果有著(zhù)直接的影響，也對學(xué)生的學(xué)習的積極性和興趣的培養都有著(zhù)很大的關(guān)系。據調查知已開(kāi)課的七所學(xué)校僅有2所學(xué)校有獨立的瑜伽教室，學(xué)校均是與體育項目合用一塊場(chǎng)地，場(chǎng)地相對較小。甚至個(gè)別學(xué)校因場(chǎng)地設施的限制不得已經(jīng)常改變上課地點(diǎn)。場(chǎng)地設施的缺乏影響了課堂效果，限制了瑜伽的推廣和發(fā)展。良好的教學(xué)設施是上好瑜伽課程的基本物質(zhì)保證，否則教師水平再高，也難以發(fā)揮。為了能保證和提高瑜伽教學(xué)效果，必須重視場(chǎng)地設施的建設。

　　武漢各高校瑜伽課程的教學(xué)情況處于初級階段。調查顯示需要增加瑜伽開(kāi)課學(xué)校及增加課時(shí)數來(lái)滿(mǎn)足學(xué)生對瑜伽學(xué)習的要求。同時(shí)優(yōu)化課時(shí)數設置，使理論與實(shí)踐相輔相成。在教學(xué)方法和手段方面，各高校盡可能的運用現代化、多樣化的教學(xué)方法，開(kāi)發(fā)與利用錄像、多媒體課件，將傳統、錄像和電化等教學(xué)手段結合在一起以促進(jìn)教學(xué)活動(dòng)的實(shí)施，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習的積極性。完善瑜伽教材體系，規范完善教學(xué)大綱、教學(xué)計劃，采用多樣的評價(jià)方式，真正重視瑜伽課程，給予瑜伽課程充分的發(fā)展空間。

　　目前“應急型”瑜伽教師基本滿(mǎn)足了現時(shí)教學(xué)的要求，但是從瑜伽的長(cháng)遠發(fā)展來(lái)看，不利于瑜伽的發(fā)展。建議給教師提供更多的鍛煉平臺和發(fā)展空間。目前解決瑜伽師資的方法有：第一，學(xué)校根據需要將本校的部分教師派送出去，參加專(zhuān)業(yè)培訓，對瑜伽專(zhuān)業(yè)理論、瑜伽技術(shù)與教學(xué)訓練法等進(jìn)行強化訓練；第二，學(xué)?？梢M(jìn)新的瑜伽教師來(lái)充實(shí)本校師資；第三，學(xué)校也可聘請商業(yè)健身俱樂(lè )部教練來(lái)學(xué)校教學(xué)，互相學(xué)習交流，取長(cháng)補短?？傊?，各高校應加大投資、培訓力度，充實(shí)瑜伽師資。

　　瑜伽教室、音響設備、鏡子、瑜伽墊、把桿等等，這些都是開(kāi)設瑜伽課的物質(zhì)基礎，是其必備的硬件設施。對調動(dòng)學(xué)生的積極性和活躍課堂氣氛具有非常重要的作用。再者，提供多媒體的教學(xué)環(huán)境，供教師采用現代化的教學(xué)方法手段進(jìn)行教學(xué)，提高教學(xué)效果。良好的教學(xué)設施是上好瑜伽課程的基本物質(zhì)保證，否則一切都成為空談。為了能保證和提高教學(xué)效果，必須重視場(chǎng)地設施的建設。

　　課外瑜伽的開(kāi)展是高校瑜伽課程的重要補充，它的良好開(kāi)展對高校瑜伽課程的發(fā)展有促進(jìn)作用，應積極開(kāi)展瑜伽課外活動(dòng)。充分利用校園廣播電臺等組織加大宣傳力度，開(kāi)展健身咨詢(xún)、瑜伽表演等形式的活動(dòng)，再者充分利用網(wǎng)絡(luò )，建議各院系網(wǎng)絡(luò )負責人制作有關(guān)瑜伽的網(wǎng)頁(yè)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，營(yíng)造良好的瑜伽氛圍，使瑜伽在高校得到更好的發(fā)展。

　　[5] 朱瑛,馬艷.瑜伽形體練習對女大學(xué)生生理指標影響的研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報.2004.2.

　　論文摘要：本文采用文獻資料法、問(wèn)卷調查法、訪(fǎng)談法等對北京市15所高等院校開(kāi)展健身瑜伽課程的現狀進(jìn)行了調查和研究，結果表明：健身瑜伽受到了越來(lái)越多女大學(xué)生的青睞，健身瑜伽作為一項新興的運動(dòng)項目進(jìn)入到當前的高校體育課堂已成為一種必然，根據高校女生的心理和生理特點(diǎn)，在高校中開(kāi)展健身瑜伽課程是必要的。

　　瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽平衡、協(xié)調、潔凈，而且強化練習者的身體和思想。瑜伽的練習法能把人散亂的精神集中并使之平靜下來(lái)。瑜伽練習首先著(zhù)眼于身體的強健，然后要求身心融合為一，長(cháng)期練習瑜伽可使人身心達到平衡，使心靈和身體得到放松，從而消除疲勞、減輕壓力。瑜伽練習舒緩、溫和，不透支心肺功能和體力［1］，從塑形、健身、意識形態(tài)、生活方式等方面給練習者帶來(lái)了很多益處，它是一項有著(zhù)高效鍛煉價(jià)值意義的運動(dòng)項目，是所有健身項目中最適合終身運動(dòng)的方式。隨著(zhù)“健康第一”、“以人為本”的教育發(fā)展理念的日益深入，高校體育教育教學(xué)的改革已普遍展開(kāi)，《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導綱要》的頒布，為學(xué)校體育教學(xué)改革提供了依據。健身瑜伽作為一項新興的運動(dòng)項目，以其獨特的健身功效吸引著(zhù)越來(lái)越多的健身愛(ài)好者；它正逐步走入大學(xué)校園，成為一項深受女大學(xué)生喜愛(ài)的體育項目之一。健身瑜伽課程在高校體育課堂的開(kāi)展與《綱要》的精神是一致的，在高校中開(kāi)展健身瑜伽課程是必要的和可行的。

　　2.2.2 訪(fǎng)談法對北京市15所高等院校進(jìn)行走訪(fǎng)調查，并與體育教師和學(xué)生進(jìn)行了面談，就健身瑜伽課程的開(kāi)展進(jìn)行了咨詢(xún)與調研。

　　2.2.3 問(wèn)卷調查法對北京師范大學(xué)2004屆、2005屆和2006屆女大學(xué)生共計150人發(fā)放了調查問(wèn)卷。其中進(jìn)行了“最感興趣的體育項目”調查，要求她們在籃球、排球、乒乓球、羽毛球、田徑、武術(shù)、游泳、健美操、形體練習、健身瑜伽等10個(gè)項目中選擇3個(gè)自己喜歡的項目，并注明自己最感興趣的一項。對上述的興趣選擇進(jìn)行累加統計，求出喜歡每項人次的百分數

　　高校女生正處于青春發(fā)育期，由于身體形態(tài)、生理機能和心理活動(dòng)的變化，她們追求美，對新技能有著(zhù)較強的求知，而對傳統的體育課興趣不高，教學(xué)中總是有“怕吃苦”、“怕受傷”的現象，學(xué)習積極性和主動(dòng)性不高，從而出現了站課、混課、溜課的不良現象。為改變這種情況，我們應該針對高校女生的心理和生理特點(diǎn)，遵循“健康第一”、“以人為本”的教育發(fā)展理念和《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導綱要》的精神，對學(xué)校體育教學(xué)進(jìn)行改革，將體育與健康教育相結合，創(chuàng )建新的體育教學(xué)內容，增強學(xué)生對體育運動(dòng)的興趣和熱情。在高校中開(kāi)展健身瑜伽課程與《綱要》的精神是一致的，是必要的和可行的。

　　通過(guò)對北京師范大學(xué)2004屆、2005屆和2006屆女大學(xué)生共計150人進(jìn)行的“最感興趣的體育項目”調查，從調查表的統計數據可以看出，女大項目興趣的趨向為：健身瑜伽占29.4%、健美操占25.3%、形體練習占21.3%，很明顯，能夠塑造形體美、對抗性低的運動(dòng)項目都很受女大學(xué)生的喜愛(ài)，而健身瑜伽名列第一，這就充分說(shuō)明了健身瑜伽受到了越來(lái)越多女大學(xué)生的喜愛(ài)。另外在對北京市15所高等院校中已開(kāi)展健身瑜伽課程的5所高校進(jìn)行的調查中，通過(guò)親身體驗、觀(guān)察以及課后與學(xué)生的交談得知，學(xué)生上課的積極性很高，練習時(shí)很認真，都能夠按照教師的要求進(jìn)行練習，學(xué)生學(xué)習熱情高漲，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”和“我想學(xué)”，課后對健身瑜伽課程的評價(jià)也很好，都覺(jué)得練習后全身很舒服，心情很愉悅，緊張的大腦也隨之得到了放松，這也充分說(shuō)明了健身瑜伽作為一項新興的體育教學(xué)內容，已受到了越來(lái)越多女大學(xué)生的青睞，因此，在高校中開(kāi)展健身瑜伽課程是可行的。

　　瑜伽練習時(shí)通過(guò)瑜伽呼吸法、體位法、冥想和松弛功的練習，可達到舒展筋骨、輕松身心、健美形體、通暢經(jīng)絡(luò )的效果，從而使練習者在健身的同時(shí)消除疲勞、緩解壓力［2］。在健身瑜伽課上，學(xué)生在安靜的環(huán)境中，聆聽(tīng)著(zhù)柔和的音樂(lè )和教師輕柔的語(yǔ)音來(lái)進(jìn)行瑜伽姿勢和瑜伽冥想練習，慢慢集中注意力，調整呼吸，使呼吸變得均勻緩慢，排除雜念，敞開(kāi)心扉，釋放生活學(xué)習中的壓力，從而養成一種積極樂(lè )觀(guān)、良好健康的生活態(tài)度，最終達到身體和精神兩方面都健康，這對于女大學(xué)生來(lái)說(shuō)是尤為重要的。瑜伽最大的功效在于調心，練習瑜伽可以使大腦得到充分休息，自然自主神經(jīng)所引發(fā)的不快感就會(huì )消失無(wú)蹤，而且原先焦躁的性格也會(huì )有所改善，從而促進(jìn)身心平衡發(fā)展。社會(huì )競爭日益加強，科學(xué)文化高速發(fā)展，當今的高校大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力、人際交往壓力、就業(yè)壓力等越來(lái)越大，這嚴重影響了他們的身心健康，因此，建立科學(xué)文明健康的現代生活方式，追求健康的學(xué)習生活，已經(jīng)成為當今大學(xué)生，特別是女大學(xué)生的一種重要的需求。心理學(xué)研究表明，高校出現心理問(wèn)題的女生人數高于男生，而患精神疾病的各院系女生又遠遠高出體育院系和藝術(shù)院系。有相關(guān)研究表明，女大學(xué)生由于在大學(xué)里缺乏經(jīng)驗，加之高校課程設置的局限，以及心理問(wèn)題的封閉性，所引發(fā)的各種困惑和煩惱不能及時(shí)排解，從而影響她們的身心健康。健身瑜伽針對女性身體柔軟的生理特征，通過(guò)練習可分解壓力，使身心平衡發(fā)展，教學(xué)內容和理念迎合了女大學(xué)生提高自我調節能力的培養，因此，在高校中開(kāi)展健身瑜伽課程是必要的。

　　瑜伽是一項很好的健身運動(dòng)項目，它不但可以強身健體，還可以養生、治病、消除疲勞及緊張情緒等，它簡(jiǎn)單易學(xué)，練習時(shí)不受場(chǎng)地、時(shí)間和人數的限制，既適宜于集體練習，也適宜于個(gè)體的自我練習；既適宜于在課堂上練習，也適宜于在宿舍、家中、辦公室、以及室外練習等，練習者可根據自己的情況來(lái)選擇練習內容、練習方式和練習難度。瑜伽從塑形、健身、意識形態(tài)、生活方式等方面給練習者帶來(lái)了很多益處，它是一項有著(zhù)高效鍛煉價(jià)值意義的運動(dòng)項目，是所有健身項目中最適合終身鍛煉的運動(dòng)方式，這為學(xué)生養成終身體育觀(guān)奠定了良好的基礎。

　　健身瑜伽課程深受越來(lái)越多的女大學(xué)生的喜愛(ài)，它適宜于在高校女大學(xué)生體育課中開(kāi)展，健身瑜伽課程有助于女大學(xué)生身心的健康發(fā)展和奠定終身體育觀(guān)的培養，在高校中開(kāi)展健身瑜伽課程是必要的。

　　摘 要 隨著(zhù)瑜伽運動(dòng)在國內的開(kāi)展已走進(jìn)了高校體育的課堂， 目前瑜伽課程教學(xué)模式與教學(xué)內容的理論研究較少，作者就當前瑜伽在高校教學(xué)過(guò)程中存在的問(wèn)題指出了高校瑜伽課教學(xué)內容與模式的研究對策，供同行參考。

　　瑜伽運動(dòng)產(chǎn)生了良好的健身效應。瑜伽運動(dòng)，為高校體育課程內容改革增添了新的項目，目前高校著(zhù)重學(xué)生的教學(xué)與傳授，對于瑜伽課程教學(xué)模式與教學(xué)內容的理論研究較少。隨著(zhù)高校終身體育養生內容的推廣與重視，以及多元化教學(xué)方法的滲透，為滿(mǎn)足高校體育課多樣化目標的要求，迎合現代大學(xué)生的生理、心理需求，近年來(lái)高校紛紛將瑜伽項目列入體育教學(xué)內容中，然而，在瑜伽教學(xué)過(guò)程中學(xué)生注重動(dòng)作的模仿學(xué)習而忽略了身心合一意識方面的學(xué)習，加上瑜伽課室內的教學(xué)場(chǎng)地狹窄、環(huán)境嘈雜，練習氛圍不和諧，沒(méi)有親臨大自然；特別是有的體育教師未經(jīng)培訓，瑜伽專(zhuān)業(yè)素質(zhì)不高，缺乏系統性、科學(xué)性教學(xué)，瑜伽的教學(xué)內容與教材的繁多沒(méi)有進(jìn)行刪選，在傳授過(guò)程中缺乏科學(xué)性與規范性等，導致學(xué)生瑜伽運動(dòng)后的損傷，直接影響到大學(xué)生的健康與瑜伽教學(xué)課程的開(kāi)展，故，為規范瑜伽課程，科學(xué)教學(xué)與管理，建立高校瑜伽操作系統，形成高校瑜伽課程的模式，為深化江西省高校瑜伽課程的改革與發(fā)展具有重要的意義。

　　本文以江西省高校瑜伽課程為研究對象。根據研究的內容，主要采用文獻研究法、問(wèn)卷調查法、數據統計法、邏輯推理法，對所得的數據和訪(fǎng)談內容進(jìn)行邏輯推理，對數據進(jìn)行整理、歸納、分析與總結，得出最終的結論。

　　瑜伽起源于印度5000多年前的古印度，甚至比佛教的起源還早，它既是一種強身之術(shù)，又是印度六大哲學(xué)體系之一，與印度宗教有很深的關(guān)聯(lián)，并將瑜伽定義為：瑜伽是梵文“Yoga”的音譯，是一種精神和肉體結合的運動(dòng)。其核心思想卻在有著(zhù)同樣悠久文明的中國，驚人的相似并在同一時(shí)期出現。如果拋開(kāi)瑜伽來(lái)說(shuō)冥想的話(huà)，中國的冥想在公元前五、六百年的春秋戰國時(shí)期就有相關(guān)記載，如老子的“致虛極，守靜篤”；莊子的“心齋”等都與冥想相類(lèi)似；而瑜伽強調的“天人合一”（YOGA相應）的思想在中國的《黃帝內經(jīng)》中早有提到，其思想形成于上古成書(shū)于周秦，與印度瑜伽“梵我一如”理論形成的《奧義書(shū)》時(shí)代大致相同。

　　美國瑜伽協(xié)會(huì )編著(zhù)的《瑜伽哲學(xué)》認為，瑜伽一詞源于梵文音譯，有“聯(lián)系”之意，即人類(lèi)本能從較低部分到較高部分的結合，這也意味著(zhù)人與最高的宇宙萬(wàn)物之靈相同化，并從痛苦中獲得解脫。盡管眾多學(xué)者對瑜伽認識有所不同，但趨向統一的觀(guān)點(diǎn)認為，瑜伽是將“自我”與“超我”連通，以改造人的靈魂，增進(jìn)身心健康的養生運動(dòng)，其本質(zhì)是連通“自我”與“超我”增進(jìn)健康。

　　高校體育是學(xué)校體育的最后階段，它具有與社會(huì )生活銜接的特點(diǎn)，明確瑜伽教學(xué)的目的是順利開(kāi)展并實(shí)施瑜伽課程的重要前提。通過(guò)瑜伽課程的學(xué)習使學(xué)生初步掌握瑜伽的基本知識，基本技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生的協(xié)調性靈敏性、柔韌性和實(shí)際的運用能力，促進(jìn)學(xué)生良好身體姿態(tài)的形成，為以后的進(jìn)一步學(xué)習和培養學(xué)生終身體育打下堅實(shí)的基礎；針對現代大學(xué)身在身體、心理與精神素質(zhì)方面的培養，進(jìn)行體系的教學(xué)可以有助于學(xué)生獲得良好的身體素質(zhì)、提高心理健康水平。本文以學(xué)生健康發(fā)展為中心，以“身體健康、心理健康、社會(huì )適應”整體健康觀(guān)為指導，進(jìn)行瑜伽體育的設計，進(jìn)行大學(xué)生瑜伽學(xué)習內容和方法的創(chuàng )新，滿(mǎn)足高校學(xué)生的需要，有助于達到和諧健康的總體目標。

　　充分利用高校體育人力資源、硬件設施資源來(lái)解決高校瑜伽課程發(fā)展的難題。調整與整合、優(yōu)化教師資源的配置，拓展體育教學(xué)的內容，科學(xué)規劃教學(xué)方法，利用新型的瑜伽體育帶動(dòng)高校體育綜合發(fā)展，對休閑體育的協(xié)調、可持續地發(fā)展，填充瑜伽理論具有參考價(jià)值。本課題本著(zhù)解放思想，事實(shí)求是，開(kāi)拓創(chuàng )新的精神，結合江西高校體育教學(xué)方法及內容為瑜伽教學(xué)的開(kāi)展提供依據，為本課題的研究具有現實(shí)指導的意義。

　　教學(xué)內容是學(xué)與教相互作用過(guò)程中有意傳遞的主要信息，一般包括課程標準、教材和課程等等。由于瑜伽有很多派別，不同的瑜伽派別的理論有很大差別，因此，不能盲目地將瑜伽引入教學(xué)課堂，應根據高校學(xué)生目前的情況，編排適合大學(xué)生練習的內容。瑜伽運動(dòng)可以包含以下幾個(gè)方面的內容：瑜伽冥想、瑜伽呼吸、瑜伽體式、瑜伽調息、瑜伽收束契合法、瑜伽休息術(shù)等方面。從瑜伽的內容重要性和體系看，瑜伽呼吸練習是瑜伽的課程的一個(gè)重點(diǎn)，以瑜伽體式練習、收束契合法和休息術(shù)作為瑜伽教材的基礎內容，輔以一定的冥想、生活方式等內容，構成了完整的教材體系。

　　課題調查表明：開(kāi)課學(xué)校均使用本校內部制定的教學(xué)大綱及計劃，瑜伽教材多樣化，教學(xué)目的任務(wù)基本明確；學(xué)期課時(shí)數為24―36學(xué)時(shí)，教學(xué)內容方面，實(shí)踐課主要以基本法學(xué)習為主，沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的理論課；教學(xué)方法手段以傳統教學(xué)為主，考核方式均為考試；從教學(xué)效果來(lái)講，在改善學(xué)生的柔韌、力量素質(zhì)，精神狀態(tài)，氣質(zhì)，形體這些方面有比較好的效果，在學(xué)生的自信心，表現力，鍛煉意識等方面也起到了效果。瑜伽課程教材主要分為理論知識、瑜伽法與瑜伽呼吸兩部分。瑜伽姿勢的練習方法是健身功效的基礎，瑜伽組合動(dòng)作的學(xué)習，有利于學(xué)生基本素質(zhì)及實(shí)際運用能力的提高。

　　教學(xué)模式是在一定教學(xué)思想或教學(xué)理論指導下建立起來(lái)的較為穩定的教學(xué)活動(dòng)結構框架和活動(dòng)程序?；顒?dòng)程序體現了教學(xué)模式的有序性和可操作性。瑜伽教學(xué)模式是指為完成瑜伽教學(xué)目標相對穩定的有機教學(xué)操作程序。瑜伽教學(xué)模式應該包括以下六個(gè)要素：指導思想模塊、瑜伽理論基礎、瑜伽教學(xué)模式目標、操作流程與方法、適用條件、模式評價(jià)。目前對瑜伽教學(xué)模式主要集中在以下兩個(gè)方面：盲目借鑒健美操、體操等傳統教學(xué)模式忽略了瑜伽教學(xué)的特殊性；只注重影響瑜伽教學(xué)模式過(guò)程的操作要素，忽視了瑜伽教育指導思想模塊、瑜伽理論基礎、適用條件等構成要素及瑜伽教學(xué)的外在因素的影響，一味的追求近期效益（減肥美體等）從而產(chǎn)生了瑜伽運動(dòng)的損傷，終止瑜伽運動(dòng)的學(xué)習，對學(xué)生的健康不利。

　　瑜伽理論基礎作為模式依據；適用條件和模式評價(jià)對整個(gè)教學(xué)模式的調節方面的影響。未來(lái)瑜伽教學(xué)模式的選擇應滿(mǎn)足以下要求：其一，應迎合現代學(xué)生的生理、心理需求，以培養學(xué)生終身體育意識為指導目標，強調科學(xué)性原則為瑜伽在學(xué)校的可持續發(fā)展，對影響瑜伽教學(xué)模式運行的構成要素和教師本身的資質(zhì)進(jìn)行系統規范和培訓。其二，在研究瑜伽培訓模式的實(shí)踐方法和研究上盡量做到定性和定量相結合、現實(shí)與超前研究相結合，

　　在瑜伽教學(xué)模式的建構要素和方式選擇上，應在以下幾個(gè)方面加大工作的力度：（1）瑜伽教育思想文化應與高校體育文化、學(xué)生體質(zhì)健康相融合；（2）教學(xué)理念的教學(xué)科學(xué)指導，內容、目標的明確選擇；（3）操作程序的具體可行、科學(xué)性；（4）角色地位的明晰互動(dòng)；（5）教學(xué)策略的多樣綜合，以使瑜伽教學(xué)模式呈現更為豐富也更貼近未來(lái)學(xué)校體育發(fā)展的實(shí)際需求，用理論指導實(shí)踐重在實(shí)踐研究。

　　目前撫州市部分高校已將瑜伽列為大學(xué)公共體育課選修項目，為了使瑜伽課程在學(xué)校體育教學(xué)中不斷推廣和發(fā)展，筆者對撫州市普通高校瑜伽課程教學(xué)的現狀進(jìn)行了調查、分析，全面了解各高校瑜伽教學(xué)的現況，分析目前教學(xué)存在的問(wèn)題，提出相應的建議和對策，發(fā)揮瑜伽教學(xué)在素質(zhì)教育中的作用，同時(shí)發(fā)揮瑜伽強身健體、陶冶情操、調節身心健康的作用，使瑜伽更好地融入大眾健身，為此新興項目能夠為在高校體育教學(xué)中更好地開(kāi)展提供參考，為進(jìn)一步推進(jìn)高校開(kāi)設瑜伽課程提供理論指導。

　　以東華理工大學(xué)、南昌大學(xué)醫學(xué)分院、撫州職業(yè)技術(shù)學(xué)院、江西中醫藥高等專(zhuān)科學(xué)校等4所開(kāi)設瑜伽課程的高校為研究對象。

　　1.教學(xué)大綱、教材和教案。統計顯示：在所調查的4所高校中，所有的學(xué)校都有教案、音像教材；4所學(xué)校有教學(xué)大綱、教學(xué)進(jìn)度，分別占總數的75%；有圖解或文字教材的學(xué)校2所，占25%，這種教材有的學(xué)校是自編的，有的是選用瑜伽導師編寫(xiě)的配套教材。有的學(xué)校教師認為：瑜伽課的教學(xué)內容由任課教師本人決定，學(xué)校沒(méi)有具體要求，這種隨意性的、無(wú)計劃的教學(xué)不利于教學(xué)工作的展開(kāi)和教學(xué)質(zhì)量的提高。圖文并茂、簡(jiǎn)明易懂的文字教材，不僅“可以幫助學(xué)生進(jìn)一步理解課堂的教學(xué)內容，學(xué)習較系統的健身常識、鍛煉方法”，而且“可以使學(xué)生獲得實(shí)踐運用的體驗，將文字教材真正地與動(dòng)作實(shí)踐融為一體，成為指導學(xué)生學(xué)習和課外鍛煉的教科書(shū)”。

　　2.瑜伽課的教學(xué)內容。調查結果表明：大部分學(xué)校是用“瑜伽體位法”和“自編瑜伽套路”作為主要的實(shí)踐教學(xué)內容。教師通常是根據各校制定的瑜伽教學(xué)的目的任務(wù)來(lái)選擇的，尤其是“自編瑜伽套路”，它的針對性較強，但“自編套路”動(dòng)作選擇的差異性較大?！拌べんw位法”是經(jīng)過(guò)錘煉總結出的一百多個(gè)動(dòng)作，在選用基本姿勢的同時(shí)，教師把它納入了自編套路，并且起到了不同的作用。輔助教學(xué)內容包括“墊上肌力練習、形體練習、身體素質(zhì)練習、其他”等部分。多數學(xué)校選用“墊上肌力練習”作為技術(shù)部分的輔助教學(xué)內容，是因為這種利用身體自抗力的練習方法不僅可以有針對性地發(fā)展身體局部的肌肉力量，還方便運用而不受器材的限制；部分學(xué)校選用“形體練習”，形體訓練和瑜伽屬于兩種不同的鍛煉手段，且有各自的項目特色；還有部分學(xué)校在瑜伽教學(xué)中配合身體素質(zhì)練習，使學(xué)生在練習過(guò)程中身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。

　　3.瑜伽課場(chǎng)地狀況。經(jīng)過(guò)調查，撫州州市4所高校中，其中2所設施齊全，2所設施稍簡(jiǎn)單。參照國內一些體育院校場(chǎng)地標準、一些瑜伽健身場(chǎng)館的場(chǎng)地狀況，筆者認為普通高校瑜伽場(chǎng)地的最低標準應該是：場(chǎng)地設在室內，面積至少80平方米，地面鋪地磚或地板，有音響、鏡子、瑜伽墊等。

　　調查可知，撫州市4所學(xué)校中，75%的瑜伽教師年齡在24―35歲之間，這說(shuō)明瑜伽教師隊伍比較年輕。這部分青年教師精力充沛，吸收了瑜伽知識的多種新鮮因素，但相對經(jīng)驗不足，有待繼續提高相關(guān)知識和技能。36―40歲的瑜伽教師占18.75%，有較豐富的教學(xué)經(jīng)驗，較高的教學(xué)能力和科研水平。以上這部分教師是各大院校推廣瑜伽的主力軍。瑜伽是新興的運動(dòng)項目，教師的瑜伽教學(xué)年限都不長(cháng)，在學(xué)習新興項目的同時(shí)配合豐富的教學(xué)經(jīng)驗，是這部分教師推動(dòng)瑜伽在高校發(fā)展的原因。因此，青年教師應發(fā)揮自身的年齡優(yōu)勢，老教師要發(fā)揮傳授經(jīng)驗的紐帶作用，為高校瑜伽項目的推廣與發(fā)展做出更大的貢獻。

　　教師的學(xué)歷集中在本科，與學(xué)科相比，學(xué)歷層次較低。中高級職稱(chēng)所占比例不高，應該說(shuō)這種分布與瑜伽教師隊伍年輕化有關(guān)。對于瑜伽教師，尤其是青年教師應該不斷地提高自身的業(yè)務(wù)能力和素質(zhì)修養，不斷加強瑜伽知識的學(xué)習。由此可見(jiàn)，瑜伽教師的繼續教育、在職學(xué)習就顯得尤為重要。

　　從調查可以看出，撫州市高校學(xué)生參加瑜伽運動(dòng)的活動(dòng)動(dòng)機中，強身健體所占比重最大，充分體現了大學(xué)生把瑜伽作為鍛煉身體、提高生活質(zhì)量的需要放在首位。審美動(dòng)機占26.96%，說(shuō)明當代大學(xué)生迫切需要提高審美能力，創(chuàng )造審美主體，瑜伽特有的美感和魅力吸引著(zhù)她們。而娛樂(lè )、調節心智、培養精神意志、增進(jìn)友誼等方面，可以滿(mǎn)足他們各種需要和追求心理需要。由此表明了大學(xué)生從事瑜伽運動(dòng)是滿(mǎn)足他們生理、心理的多元化需求。