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　　江蘇高校擬成立瑜伽學(xué)院 印度大師任教今年6月21日是首個(gè)“國際瑜伽日”?，F代快報記者了解到，市民學(xué)瑜伽一般是到健身館，而今后將多一個(gè)去處。江蘇擬成立首個(gè)瑜伽學(xué)院，將邀請印度瑜伽大師過(guò)來(lái)授課。

　　昨天，江蘇省瑜伽公益系列活動(dòng)啟動(dòng)儀式在南京舉行，據不完全統計，江蘇至少有10多萬(wàn)人正在練瑜伽。專(zhuān)家透露，江蘇將編寫(xiě)統一的瑜伽教材，將來(lái)教練要持證上崗。

　　今年5月份，印度總理莫迪訪(fǎng)華，期間不遺余力地推廣瑜伽。而幾天前，云南民族大學(xué)和印度文化關(guān)系委員會(huì )共建的中印瑜伽學(xué)院正式揭牌。這一新聞成為眾多瑜伽愛(ài)好者關(guān)注的焦點(diǎn)。

　　據了解，此次計劃籌辦瑜伽學(xué)院的江蘇開(kāi)放大學(xué)，是教育部批準、省人民政府主辦、具有本科辦學(xué)權和學(xué)士學(xué)位授予權的高等學(xué)校。如果如期成立，它將成為國內第二家設立瑜伽學(xué)院的高校。

　　據現代快報記者了解，就在兩天前，江蘇開(kāi)放大學(xué)和國際瑜伽聯(lián)盟（南京）有限公司簽訂了合作意向協(xié)議書(shū)，籌備共建江蘇開(kāi)放大學(xué)瑜伽學(xué)院，并從印度引進(jìn)瑜伽大師，作為導師。雙方希望通過(guò)這一合作，將正統瑜伽引進(jìn)來(lái)的同時(shí)，共同制定瑜伽行業(yè)標準及職業(yè)資質(zhì)。

　　江蘇開(kāi)放大學(xué)副校長(cháng)蘭亞明告訴現代快報記者：“我們希望今年年底前能將學(xué)院建立起來(lái)?！碧m亞明說(shuō)，目前他們還在解決師資、教學(xué)場(chǎng)所等一系列問(wèn)題。

　　最吸引人的是，瑜伽學(xué)院的老師很“高大上”。國際瑜伽聯(lián)盟（南京）有限公司副董事長(cháng)杜遜愷告訴現代快報記者，初期他們擬從印度聘請兩位瑜伽大師作為導師，人選由印度政府挑選，目前細節正在落實(shí)中。

　　至于哪些人可以來(lái)學(xué)院上課，蘭亞明表示，這所學(xué)院主要是面向普通市民，也就是說(shuō)，除了在校的接受學(xué)歷教育的學(xué)生可以來(lái)上課，市民也可以通過(guò)來(lái)學(xué)?；蜻h程教育的方式進(jìn)行學(xué)習。

　　蘭亞明指出，江蘇開(kāi)放大學(xué)擁有南京省校、73家市縣開(kāi)放大學(xué)的分校以及鄉鎮的辦學(xué)點(diǎn)組成的全省的辦學(xué)體系，覆蓋全省。他們希望，通過(guò)邀請優(yōu)秀導師走進(jìn)鄉鎮，讓更多的人都有機會(huì )近距離接觸瑜伽運動(dòng)。同時(shí)，他們還將致力于瑜伽教學(xué)課件的開(kāi)發(fā)應用，比如請優(yōu)秀瑜伽大師制作視頻教材，市民可以通過(guò)遠程教育系統的學(xué)習課件，足不出戶(hù)接受瑜伽指導，促進(jìn)中印兩國文化教育的交流合作。

　　那么，從這所學(xué)院畢業(yè)，能否獲得本科文憑呢？蘭亞明表示，目前是不行的。學(xué)校的初步計劃是，這所學(xué)院將以非學(xué)歷教育、職業(yè)資質(zhì)培訓、休閑體育的普及和推廣為主。不過(guò)，蘭亞明并不否認未來(lái)學(xué)院有發(fā)展為學(xué)歷教育的可能性。

　　除了教學(xué)推廣以外，蘭亞明表示，由于目前國內的瑜伽市場(chǎng)依舊良莠不齊，如果學(xué)院成立，他們還要做一件很重要的事，就是和國際瑜伽聯(lián)盟（南京）有限公司合作，共同制定瑜伽行業(yè)標準、職業(yè)資質(zhì)，規范市場(chǎng)。

　　專(zhuān)家告訴記者，在很多國家，瑜伽作為一種輔助治療手段，對關(guān)節炎、消化不良、精神衰弱等都有較好的輔助治療效果；瑜伽能通過(guò)呼吸和伸展的方法調節人的情緒，解除現代人生活節奏快帶來(lái)的緊張壓力。瑜伽還能非常有針對性地塑造體型，同時(shí)對于肌肉的恢復也是大有好處的。和跑步、球類(lèi)等相比，瑜伽顯然更加溫柔更加安全，適合大眾，對的傷害也更小。

　　據江蘇省瑜伽運動(dòng)協(xié)會(huì )的不完全統計，全省共有600多家各類(lèi)瑜伽培訓機構，按照每個(gè)機構200人左右來(lái)計算，全省至少有10多萬(wàn)人在學(xué)習瑜伽。這還不包括在家通過(guò)看光碟、上網(wǎng)看視頻自學(xué)的。

　　南京資深瑜伽教練黃志說(shuō)，瑜伽教練應該是幫扶，對學(xué)員做得不到位的地方，上前手把手教會(huì )。而現在有些教練只是引領(lǐng)?！皳Q句話(huà)說(shuō)，做得對不對，全靠學(xué)員自己領(lǐng)悟?！?/p>

　　專(zhuān)家告訴記者，目前尚沒(méi)有對瑜伽教練資格形成統一的規范和標準，更沒(méi)有權威的瑜伽教師培訓機構?；旧鲜?，你在哪個(gè)瑜伽館參加的培訓，拿的就是哪個(gè)瑜伽館頒發(fā)的教練資格證書(shū)。

　　江蘇省瑜伽運動(dòng)協(xié)會(huì )專(zhuān)家告訴記者，以前瑜伽教材都是各家自己編寫(xiě)的，缺乏規范。協(xié)會(huì )成立后，將醞釀成立專(zhuān)家委員會(huì )，編寫(xiě)統一的瑜伽教材，瑜伽教練將來(lái)要持證上崗?！拔覀兘窈筮€要對瑜伽館的一些項目進(jìn)行規范?！?/p>

　　瑜伽雖好，但是也要注意別受傷愛(ài)游戲ayx?，F代快報了解到，南京各個(gè)大醫院，這兩年都接收過(guò)一些因學(xué)瑜伽導致受傷的病人。

　　今年35歲的李女士，練習瑜伽已經(jīng)有兩個(gè)月了，一個(gè)星期兩節課，主要練習一些拉伸和塑形的動(dòng)作。結果就在上周，準備做腿部拉伸時(shí)，李女士練得興起，突然感覺(jué)肩膀疼得受不了?；丶液?，試過(guò)冰敷，但是沒(méi)有什么用。到醫院才發(fā)現，原來(lái)是肩膀韌帶拉傷了。南京市中醫院的醫生告訴李女士，練瑜伽最容易出現腰部扭傷，肩部韌帶拉傷，手腕、大腿肌肉拉傷等。

　　昨天，南京資深瑜伽教練黃志告訴記者，其實(shí)練習瑜伽講究“安全、穩定、舒適”三大原則。瑜伽的很多姿勢，看似扭曲，實(shí)際上是按照肌肉的走向來(lái)設計的。練習的時(shí)候，應該是“怎么舒適地達到這個(gè)姿勢”為目的，不應該感到難受。如果感到難受甚至疼痛，那無(wú)疑是增加了肌肉損傷的風(fēng)險。

　　黃志說(shuō)，運動(dòng)之前一定要熱身。比如一節練習課有75-90分鐘，那么一定要有8-10分鐘的熱身時(shí)間。比如先做拜日式12個(gè)體式，將身體的各個(gè)關(guān)節韌帶打開(kāi)，這樣再做運動(dòng)，就不容易受傷了。

　　南京市中醫院骨科主任醫師尹宏告訴現代快報記者，骨科門(mén)診時(shí)常會(huì )遇到一些練習瑜伽的傷者。有的練習者自身的柔韌性較差，但卻過(guò)度、盲目地要求超越極限，喜歡經(jīng)常反復地去拉伸肌肉、關(guān)節，從而導致肌肉拉傷、軟組織增生等損傷；也有練習者在自己還不能完全控制好呼吸時(shí)，就開(kāi)始練習調息、屏息，往往將自己憋得難受，從而對身體造成傷害。所以，練習瑜伽要根據自己的實(shí)際情況進(jìn)行鍛煉，應該以輕柔的、溫和的方式進(jìn)行練習，切勿操之過(guò)急。

　　有的教練自身也會(huì )出現身體問(wèn)題，這屬于運動(dòng)型損傷。有教練每天三小時(shí)左右的瑜伽課，肌肉群長(cháng)期拉伸，不能得到充分的休息，就會(huì )引起勞損，除了肌肉損傷，還有可能出現頸椎病或腰椎間盤(pán)突出等。