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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站瑜伽人中最常見(jiàn)的10個(gè)問(wèn)題大家有則改之無(wú)則加勉后彎是很危險的動(dòng)作，長(cháng)期下來(lái)脊椎間的軟組織就會(huì )受損了，而且脊椎只朝一個(gè)方向發(fā)展，方向就會(huì )受限制。

　　脊椎有很多節，而還沒(méi)學(xué)會(huì )控制身體之前，時(shí)常再怎么練也是練到最容易彎的哪一節，節脊椎還是沒(méi)練到，那可憐的那一節脊椎命運如何可想而知。

　　在練習瑜伽的過(guò)程中，正確的呼吸不僅需要將空氣吸入區域，而且還要能夠感覺(jué)到肋骨的擴張和內收。

　　在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力將肚臍貼向脊椎。吸氣時(shí)，使空氣充滿(mǎn)胸腔，并保持腹肌平坦。

　　一些強度較大的姿勢愛(ài)游戲app，需要練習啟動(dòng)全身力氣并集中精力，堅持五次呼吸的時(shí)間，但是請切記，在此期間要避免身體出現不必要的緊張。

　　但是如果你的性格中包含某種競爭潛質(zhì)，可能就會(huì )產(chǎn)生無(wú)法控制的想超越他人的，并試圖與其練習姿勢保持一致。

　　很多體位法練來(lái)辛苦，手腳發(fā)抖身體不聽(tīng)使喚，瑜伽愛(ài)好者一面擔心自己姿勢難看一面又希望省些力氣回家休息，結果練習時(shí)身體便自然而然的朝向省力的方向作了，外表看起來(lái)好像有達到標準，其實(shí)很多地方為了省力而做的不扎實(shí)。