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　　愛游戲app現(xiàn)代生活：男人練瑜伽“一枝獨(dú)秀”不尷尬“休假空閑的時候我會練練瑜伽，瑜伽不僅僅是我喜歡的一項運(yùn)動，也是我處世穿衣的哲學(xué)，平和、淡泊、講求協(xié)調(diào)控制?！苯衲?月，陳坤因《云水謠》中陳秋水一角，獲得新近華表獎影帝，他在接受媒體采訪時榮辱不驚的淡定神情令人難忘，他說自己每天會堅持練習(xí)瑜伽以排解強(qiáng)大的工作壓力，瑜伽給了他健康的身體、平和的心態(tài)。

　　瑜伽作為時下流行的健身項目受到許多明星的青睞，也讓更多的百姓參與其中，不過到瑜伽館里走一遭之后人們發(fā)現(xiàn)，那里幾乎成了女性的天下。對瑜伽的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜伽并非是女性的專利，它對男性練習(xí)者也有很多裨益。目前，也有為數(shù)不多的男性開始嘗試練習(xí)瑜伽，他們希望能有更多的同性加入，打破在女人堆里“一枝獨(dú)秀”練瑜伽的尷尬。

　　在桫羅瑜伽會館里碰到林先生，坦白說有點(diǎn)意外，因為在偌大的會館里，他是惟一的男性練習(xí)者，但是他神態(tài)自若，沒有因為別人的異樣眼光而尷尬。“瑜伽是一種身心合一的最好運(yùn)動， 并不是女性專屬的，如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失?！绷窒壬寡宰约菏且驗轶w質(zhì)不好，希望通過練習(xí)瑜伽強(qiáng)身健體。

　　他說，男性練瑜伽首先就要破除這是一項女性運(yùn)動的錯誤看法，瑜伽看上去動作速度比較舒緩，節(jié)奏較慢，對柔韌性要求相對較高，但事實上瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅。男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態(tài)會更平和。瑜伽在初級階段時柔韌性很重要，可是越到難度大的動作時，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的任務(wù)，所以瑜伽大師多半都是男性。

　　“剛開始也會很尷尬愛游戲ayx，大家見我進(jìn)來時都會盯著看，我就會用和冥想調(diào)試心情?！绷窒壬f，最初為了避免此種難堪，他還游說自己的朋友來習(xí)練，但是他們都因為堅持不了幾天就放棄了，他說，因為自己在這群習(xí)練者中年齡比較小，很快和這些大姐們混熟了，尷尬自然解除了。

　　談及瑜伽的話題，不少人認(rèn)為，瑜伽的姿勢很難做，腿和胳膊很難彎曲，不跟著老師練，很難入門?！澳鞘谴蠖鄶?shù)人不太了解瑜伽?！碑T北的陳先生很不以為然，“我自學(xué)瑜伽已有三年，我練的瑜伽以冥想為主，難度大的姿勢也練，但沒那么玄乎。瑜伽最主要的是調(diào)節(jié)呼吸，正確的呼吸方法，能夠調(diào)節(jié)你的情緒?！北P膝而坐，四肢放松，在冥想中平衡自己?！叭说纳贿^一呼一吸之間，聽起來挺深奧，但確實如此?！标愊壬f，練習(xí)瑜伽能讓他感覺到緩慢綿長、柔和溫暖，動作關(guān)鍵不在難易，而在于興趣，只要你喜歡了，也就不會覺得難了。

　　陳先生說，自己最喜歡練完瑜伽的那種感覺，渾身通暢，心里很靜謐，有種萬事與我何干的氣魄。陳先生說，瑜伽讓他改變了許多，從原先的急躁，變得平和、自然?！拌べひ殉蔀槲业纳钣^念，練習(xí)中許多動作做不到，生活中許多事情做不了，做不到就做不到吧，慢慢來，情況總會變好的。”陳先生淡然說道。

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