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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)開(kāi)學(xué)季運動(dòng)健身成為青少年的熱門(mén)選擇近日，全國各地陸續進(jìn)入開(kāi)學(xué)季，學(xué)生再次返校。隨著(zhù)全國疫情進(jìn)入常態(tài)化防控階段，經(jīng)此一“疫”的家長(cháng)較以往更加重視孩子體育素質(zhì)的培養，同時(shí)也有越來(lái)越多的青少年主動(dòng)選擇在學(xué)習之余，按下運動(dòng)健身“快進(jìn)鍵”。游泳、街舞、搏擊……成為了青少年開(kāi)學(xué)的熱門(mén)選擇。

　　“先進(jìn)行5分鐘的拉伸，活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)?！睍r(shí)值中午，在甘肅省蘭州市一家健身房?jì)?，孩子們正在跟?zhù)教練進(jìn)行街舞訓練前的預熱活動(dòng)。據部分教練介紹，開(kāi)學(xué)之后，6歲到18歲的學(xué)員仍堅持到健身房鍛煉，今年家長(cháng)比以往更加重視孩子的身體素質(zhì)。

　　“孩子六年級，從4歲開(kāi)始就報班學(xué)街舞，起初學(xué)得很艱難，但是在這個(gè)過(guò)程中他找到了自信和快樂(lè )，現在已經(jīng)成為孩子的興趣，今年除了暑假，開(kāi)學(xué)后他仍要利用零碎的時(shí)間，堅持學(xué)習街舞。學(xué)習文化課知識固然重要，但是讓孩子掌握一項喜歡的體育技能，鍛煉好身體也同等重要?！睂W(xué)生家長(cháng)李慧表示。

　　蘭州一家健身房的負責人趙曉宇表示，受疫情影響，作為健身房運營(yíng)者，曾對假期健身人數持悲觀(guān)態(tài)度，但是從假期開(kāi)始直到開(kāi)學(xué)，她驚喜地發(fā)現健身人群不僅沒(méi)有下降，反而迎來(lái)爆發(fā)式增長(cháng)，其中青少年鍛煉人數比重不斷上升。

　　盡管秋季開(kāi)學(xué)后青少年運動(dòng)熱情高漲，但體育運動(dòng)專(zhuān)家還是發(fā)出警醒，學(xué)生體育鍛煉需接受正規運動(dòng)指導，更應注重運動(dòng)過(guò)程中的細節，避免造成運動(dòng)損傷事件。

　　據蘭州大學(xué)體育教研部老師丁督前介紹，有的學(xué)生暑期居家許久，也有的學(xué)生一開(kāi)學(xué)就投入緊張學(xué)習，如果突然進(jìn)行大量運動(dòng)會(huì )加速體內水分流失，一旦不注意防范，身體很容易引起一系列問(wèn)題。

　　蘭州市專(zhuān)業(yè)健身教練許琦表示，青少年開(kāi)學(xué)后，需要進(jìn)一步加強體育鍛煉，但是要注意體育運動(dòng)過(guò)程中的細節，比如不空腹鍛煉，根據個(gè)人基礎逐步提升運動(dòng)表現等?！叭羰乔嗌倌暝隗w育鍛煉中不注意訓練系統性，會(huì )導致肩關(guān)節損傷等諸多負面效果?！痹S琦說(shuō)。

　　丁督前建議，體育鍛煉主要應以恢復訓練為主，不能過(guò)量，更不能突擊，要循序漸進(jìn)，找到適合的項目進(jìn)行練習。學(xué)生應以單人訓練為主，可進(jìn)行有氧慢跑，健身操，體能訓練等。

　　“談起來(lái)重要，做起來(lái)次要，忙起來(lái)不要”是開(kāi)學(xué)后青少年體育鍛煉普遍存在的突出問(wèn)題。此次疫情讓大眾更加深刻體會(huì )到了體育運動(dòng)對于提高免疫力的重要意義，也讓社會(huì )、學(xué)校以及家長(cháng)更加重視起青少年的體育鍛煉教育。

　　因此，在疫情防控常態(tài)化下，部分家長(cháng)呼吁，教育主管部門(mén)還需要用眼、用腦、用心在學(xué)校為學(xué)生們“量身打造”體育課程，讓學(xué)生們能夠在學(xué)習之外，找到一個(gè)真正適合自己的運動(dòng)方式，能夠收獲一個(gè)使自己受益終身的運動(dòng)習慣。

　　丁督前說(shuō)，青少年應把運動(dòng)當成一種放松良藥，在運動(dòng)中學(xué)會(huì )吃苦耐勞的精神，讓運動(dòng)變成他們終身的習慣與財富。其次是家長(cháng)應在家庭中營(yíng)造良好的運動(dòng)氛圍，最后社會(huì )各部門(mén)需要上下同心愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，通過(guò)為青少年提供更多活動(dòng)場(chǎng)地、增設社會(huì )健身指導員等舉措，切實(shí)為青少年運動(dòng)打下良好的基礎。