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愛(ài)游戲平臺零基礎入門(mén)瑜伽教程推薦

2024-12-24 23:51:28
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  愛(ài)游戲平臺零基礎入門(mén)瑜伽教程推薦我今年28歲,從小就是瘦的體質(zhì),就是那種另喝口水都會(huì )胖的人羨慕嫉妒恨的那種無(wú)論咋吃無(wú)論吃啥都不會(huì )胖的體質(zhì)。由于一直比較瘦就給了一個(gè)讓我28年都依賴(lài)的借口,我這么瘦所以我不需要鍛煉身體,朋友邀我去跑步,我拒絕了,朋友邀我去健身房,我拒絕了,即使我是那種爬五層樓梯都會(huì )喘的人,但我還是理直氣壯一次又一次的拒絕鍛煉身體,就仰仗著(zhù)那個(gè)讓我得意的理由“我這么瘦,我不需要鍛煉身體”?,F在我才意識到28年來(lái)我竟然錯誤的以為鍛煉身體就是減肥,我為這種滑稽的想法伴隨我28年而深感汗顏!

  我之所以覺(jué)醒是因為一條裙子,不像很多人苦惱的那樣太胖穿不上裙子,我很輕松的就穿上它,但是只要一坐腹部立馬出現兩個(gè)圈,朋友打趣說(shuō)像戴了兩個(gè)泳圈。我意識到我到了不得不鍛煉的時(shí)候了。

  晨跑成了我能想到的第一個(gè)計劃。每天早起一點(diǎn),直到有一天晨跑的時(shí)候竟然看到日出,我一下子覺(jué)得世界都變得美好了許多。

  跑步鍛煉了幾天根本看不到效果,于是練習瑜伽逐步加入我的瘦身計劃。我是自己在網(wǎng)上搜索視屏跟著(zhù)練,通過(guò)實(shí)踐讓我收獲頗多的軟件推薦給大家。

  我是通過(guò)每日瑜伽《十天入門(mén)計劃》熟悉瑜伽的基本元素,包括調息法,基礎姿勢練習和簡(jiǎn)單的體式串聯(lián)等。找出自己哪一方面比較弱,后續加強薄弱環(huán)節的練習。重要的是入門(mén)課程免費,在家也可以完成,只要抽出15分鐘來(lái)練習你就前進(jìn)了一大步。

  Fit   Time上資源比較多,可以依據個(gè)體需求選擇科目訓練,瑜伽入門(mén)我個(gè)人覺(jué)得Yoga(一名瑜伽老師)的零基礎瑜伽入門(mén)教學(xué),30天體式糾正計劃是不錯的教程,比較詳細的介紹如何練習一些基本體式。開(kāi)始練習的時(shí)候不要貪多,一項一項的攻破,即使累你也要堅持,只要你堅持了,你會(huì )發(fā)現你的收獲總是比那些半途而費的人收獲更多。

  鄭蓓的普拉提也不錯,她是比較有活力的一名教練,臉上總是帶著(zhù)笑容,如果你像我一樣對自己的腹部不滿(mǎn)意,你又沒(méi)有瑜伽基礎,選擇她的課程你不會(huì )后悔。優(yōu)酷上有一個(gè)專(zhuān)題【享得美】剛柔并濟愛(ài)游戲app,普拉提給你不一樣的塑身,這個(gè)專(zhuān)題里收錄的鄭蓓的普拉提課程更適合零基礎的人訓練。

  人生有300個(gè)100天,用一百天做好一件事,你也可以和瀟灑姐塑身100天,她的課程里會(huì )講到如何在辦公室、家、健身房借助現有的資源來(lái)鍛煉。你準備好了嗎?準備好了那就和瀟灑姐一起忙里偷閑的讓自己的身體得到鍛煉。

  今天就推薦這么多,希望可以幫到你哦!或許你有千萬(wàn)個(gè)拒絕鍛煉的理由,但我只用一句話(huà)勸你:夏天到了!管住嘴邁開(kāi)腿加入健身的行列吧!

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