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　　生理期到底能不能練瑜伽？關(guān)于生理期瑜伽知識你了解多少？一般來(lái)說(shuō)，倒立體式是不建議大家做，如果瑜伽老師不得不展示體式，上去幾秒鐘就要下來(lái)，不能停留太久。

　　至于下犬式、犁式等簡(jiǎn)單的倒置體式能不能練習，這個(gè)每個(gè)人的身體有不同的反應，也要根據你練習瑜伽多久而定。

　　不能讓身體太累，所以愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，高難度的體式盡量避免，擠壓腹部的體式避免，倒立體式避免，體式可以放松做，也就是可以“偷懶”，哈哈。

　　今天推薦的一套體式，適合生理期練習，沒(méi)有倒置體式，都是針對骨盆區域的打開(kāi)，大家可以放心練習。每個(gè)體式保持8-10次呼吸。