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　　愛(ài)游戲ayx減肥運動(dòng) 瑜伽入門(mén)必學(xué)知識，特別受白領(lǐng)階層，可以鍛煉身體的柔韌性，還能慢慢的塑身，使身材更加苗條有魅力，但你知道學(xué)習瑜伽也需要提前掌握一些知識，接下來(lái)就小編就為大家介紹一些瑜伽知識。

　　當你實(shí)地走進(jìn)瑜伽館的時(shí)候，你會(huì )驚奇的發(fā)現，肥胖者占有很大的比例，而且女性居多，大多數都是為了有個(gè)姣好的體型而來(lái)。所以，好人都是使了全身的力氣，“玩兒命”的“變相”減肥，真是有點(diǎn)勞民傷財！

　　就在前幾日，英國媒體爆出，俄羅斯城市下瓦爾托夫斯克政府曾出面表示，有邪門(mén)歪教通過(guò)瑜伽這一途徑來(lái)大肆宣傳，因為練習瑜伽需要人的精神全神貫注，很容易接受他人的不良信息，所以瑜伽氣功與某種的關(guān)系很大，所以有當地政府已經(jīng)開(kāi)始采取措施，從源頭上遏制住“散播新的運動(dòng)”的勢頭。

　　這和大多數人的想法肯定是背道而馳的，有些人甚至認為這是無(wú)稽之談，從沒(méi)聽(tīng)過(guò)有這荒唐的言論。從某種程度上來(lái)說(shuō)，政府可能會(huì )有點(diǎn)小題大做，因為在瑜伽的“歷史”中從未出現這一說(shuō)法。

　　據測算，“瑜伽”已有5000年左右的歷史淵源，起源于古印度，其含義為“一致”、“結合”或“和諧”.現代學(xué)者認為，它經(jīng)歷了四個(gè)時(shí)期，包括前古典時(shí)期、古典時(shí)期、后古典時(shí)期以及現代這四個(gè)時(shí)間段，是在大約是在公元前300年的古典時(shí)期，瑜伽才真正形成了一個(gè)系統，而且被正式訂為完整的八支體系?，F代，它的盛行是因為它對心理的減壓和生理的保健有明顯作用才逐漸受到追捧！

　　瑜伽是通過(guò)一個(gè)意識的提升，來(lái)幫助人類(lèi)充分發(fā)掘潛能的體系，運用身體的技巧，改善人們生理、心理、情感很精神方面的能力，是一種達到身體、心靈和精神的和諧統一。

　　瑜伽被譽(yù)為是“世界的瑰寶”，一開(kāi)始是由于一些瑜伽修行者在大自然中發(fā)現一些動(dòng)物與植物天生的方式，能夠在患病時(shí)不經(jīng)任何治療而自行痊愈。所以，他們經(jīng)過(guò)模仿、觀(guān)察并進(jìn)行體驗，創(chuàng )立出一系列的有益身心的系統。

　　據《瑜伽期刊》2012年發(fā)布的一項研究表明，在美國，約有2040萬(wàn)人經(jīng)常練習瑜伽，人數約占人口的8.7%，當時(shí)應該算比較多的一個(gè)數字。既然社會(huì )大眾對這項運動(dòng)都比較認可，我們不禁要問(wèn)，為什么還會(huì )有這些不切實(shí)際的言論出現呢？后來(lái)，據發(fā)出該言論的布萊克后來(lái)聲稱(chēng)，只是為了提醒人們做瑜伽時(shí)要小心，要量力而行，高難度動(dòng)作最好不要做。

　　這樣一來(lái)，似乎那場(chǎng)風(fēng)波可以被平息掉，但是值得一說(shuō)的是，瑜伽從某些方面來(lái)說(shuō)，的確是一項有點(diǎn)“危險”的運動(dòng)！

　　一般的鍛煉方式簡(jiǎn)單、方便，而瑜伽不是一蹴而就就可以學(xué)好的；瑜伽也是一種過(guò)程，如果你想進(jìn)入瑜伽的世界，“一口氣吃成胖子”的想法趁早打消。瑜伽需要學(xué)習者循序漸進(jìn)的體會(huì )，去學(xué)習，一些初學(xué)者一味的追捧華麗的、高難度的動(dòng)作，不考慮自己自身的情況，不去做暖場(chǎng)動(dòng)作，只是隨便拉伸一下韌帶，就直接去做“危險”的動(dòng)作，這樣很容易傷著(zhù)自己。

　　瑜伽是一項耗費量很大的有氧運動(dòng)，不僅僅耗費的是體力，還有精力，你的專(zhuān)注度，你的毅力等一系列全身的消耗，但是請記住，一定要量力而行。

　　心態(tài)要好。不要刻意的模仿，不管你的動(dòng)作是多了還是少了，順序是否準確，這些都不應該成為你的心理負擔，應該隨心所欲，要保持呼吸的平穩和心態(tài)的平和；瑜伽不需要天天來(lái)做，這不是在養成一個(gè)好習慣！這是閑暇之余的消遣，只要心情舒暢，身體感覺(jué)良好，這才是我們連瑜伽所追求的目標。

　　總結：瑜伽做為白領(lǐng)有養運動(dòng)，但在初在在家練習瑜伽時(shí)，要多加注意，首先熱身，還要盡可能慢慢拉開(kāi)身體，不要急于求成，會(huì )傷身的愛(ài)游戲app。