高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　瑜伽基礎知識doc該【瑜伽基礎知識 】是由【玉面小達摩】上傳分享，文檔一共【3】頁(yè)，該文檔可以免費在線(xiàn)閱讀，需要了解更多關(guān)于【瑜伽基礎知識 】的內容，可以使用淘豆網(wǎng)的站內搜索功能，選擇自己適合的文檔，以下文字是截取該文章內的部分文字，如需要獲得完整電子版，請下載此文檔到您的設備，方便您編輯和打印。第2頁(yè)/總頁(yè)數5頁(yè)瑜伽基礎知識導讀:我根據大家的需要整理了一份關(guān)于《瑜伽基礎知識》的內容,具體內容:瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識,幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。那么你對瑜伽了解多少呢?以下是由我整理關(guān)于瑜伽知識的內容,希望大家喜歡!瑜伽的練習益處作為一種非常古老的能量知識...瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識,幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。那么你對瑜伽了解多少呢?以下是由我整理關(guān)于瑜伽知識的內容,希望大家喜歡!瑜伽的練習益處作為一種非常古老的能量知識方法,瑜伽并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運動(dòng)這么簡(jiǎn)單?，F代人吸取其有益精華,發(fā)現瑜伽的好處不勝枚舉。瑜伽能加速新陳代謝,去除體內廢物,形體修復、調理養顏從內及外,;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內外在的氣質(zhì);瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,身體四肢均衡發(fā)展,使你變得越來(lái)越開(kāi)朗、活力、身心愉悅;瑜伽能預防和治療各種身心相關(guān)的疾病,背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著(zhù)療效;瑜伽能調節身心系統,改善血液環(huán)境,促進(jìn)內分泌平衡,內在充滿(mǎn)能量愛(ài)游戲官網(wǎng)。最重要的是:瑜伽能消除煩惱——減壓養心,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達到修心養性的目的;瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán),修復受損組織,使身體組織得到充分的營(yíng)養;第3頁(yè)/總頁(yè)數5頁(yè)瑜伽能集中注意力——是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;瑜伽能讓你跳出心靈的限制,從而更好地回歸角色,并坦然迎接生活中的一切挑戰。增加活力,來(lái)處瑜伽對腦部與腺體的作用。外觀(guān)與心情的年輕:瑜伽減少面部皺紋,產(chǎn)生天然的拉皮效果?；畹酶?瑜伽影響所有長(cháng)壽的條件,如腦部、腺體、脊柱與內部器官。增加疾病抵抗力:瑜伽鍛煉出一副健壯的體格,免疫能力也增加。這個(gè)加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。改善視力與聽(tīng)力:正常的視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。心智情緒的改善:由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經(jīng)系統產(chǎn)生回春效果,心智情緒自然會(huì )呈現積極狀態(tài)。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂(lè )觀(guān)。每天的生活也會(huì )變得更有創(chuàng )意。練習瑜伽注意事項瑜伽與其他運動(dòng)一樣在不正確的練習下是會(huì )給身體帶來(lái)一定傷害的,需在專(zhuān)業(yè)人士指導下練習瑜伽。避免攀比作為練習者,應隨時(shí)遵循瑜伽練習中自然的規律循序漸進(jìn),不和他人相比。許多人在練習初期總是認為練習瑜伽需要很好的柔韌性,看到身邊其他練習者或者教練能做得比自己更伸展或者更高難的動(dòng)作,就會(huì )急功近利得想做到那樣,這樣往往會(huì )因為著(zhù)急而傷害自己的關(guān)節和肌肉,練習效果也會(huì )適得其反。第3頁(yè)/總頁(yè)數5頁(yè)練習前的熱身給你一個(gè)安全保護整個(gè)練習過(guò)程里還有一個(gè)不可忽視的環(huán)節就是:熱身,即準備練習,也可以是一些較簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。如果缺了這一項,就很可能會(huì )受傷或者難以完成動(dòng)作。例如:在力量瑜伽的練習當中,做上犬式時(shí),如果沒(méi)有適當的準備練習,就很容易緊張。一旦不能支撐住時(shí),關(guān)節就會(huì )使勁,身體就很容易受傷害。在專(zhuān)業(yè)人士指導下練習練習者練習瑜伽時(shí),如果首先不知道自己的目標,不了解自己的身體,最關(guān)鍵的是不知道自己的極限時(shí),他(她)就會(huì )在練習時(shí)十分盲目地練習,這樣必然增加受傷的幾率。BAIDU_CLB_fillSlot(1160174);