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上班族柔化肩頸瑜伽動(dòng)作

2025-01-15 17:36:12
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  上班族柔化肩頸瑜伽動(dòng)作動(dòng)作1:找一把靠背椅坐好,將左腿環(huán)繞右腿,吸氣雙手向后握住椅背,呼氣,胸、腰、腹盡量向前推。保持自然呼吸10——15秒。

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