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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)一次鍛煉就能讓腦力持續24小時(shí)研究人員分析了76名年齡在50-83歲之間的男性和女性的數據，這些人戴了8天的活動(dòng)，并進(jìn)行了一系列的記憶和思維測試。

　　在任何一天比平時(shí)做更多中度到劇烈運動(dòng)的參與者在第二天的記憶測試中得分更高。坐著(zhù)的時(shí)間越少，每晚睡眠時(shí)間在6小時(shí)或以上，也與更好的認知結果相關(guān)，深度睡眠尤其有幫助。

　　研究人員表示，運動(dòng)增加了大腦的血流量，刺激了去甲腎上腺素和多巴胺的釋放愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，這有助于一系列認知功能。