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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站關(guān)于“兒童青少年科學(xué)健身20條”他們這么說(shuō)為滿(mǎn)足兒童青少年的科學(xué)健身需求，彌補當前兒童青少年科學(xué)健身指導的不足，國家體育總局編制的“兒童青少年科學(xué)健身20條”（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“20條”）12月18日正式發(fā)布。發(fā)布會(huì )后，還舉辦了“體育促進(jìn)兒童青少年身心健康”主題座談會(huì )，各方專(zhuān)家和代表匯聚一堂，圍繞議題結合各自領(lǐng)域，為兒童青少年健康與健身建言獻策。

　　王榮輝認為，“20條”從科學(xué)健身視角，為兒童青少年強身體促健康提供了強有力的操作指南?！耙皇呛w面廣，從科動(dòng)的基本概念和常識，到運動(dòng)類(lèi)型和運動(dòng)環(huán)節的劃分，再到身體素質(zhì)提升及健康問(wèn)題應對等，每一條均采用‘條目+釋義’的形式呈現，涉及兒童青少年科學(xué)健身核心要義，精確定位、精準發(fā)力；二是科學(xué)權威，集眾家之長(cháng)，編制過(guò)程中參考了大量官方文件和研究資料，也深入學(xué)校、俱樂(lè )部進(jìn)行了調研，由體育、教育、醫學(xué)等領(lǐng)域的專(zhuān)家經(jīng)反復論證、修訂后形成專(zhuān)家共識，具有較高的科學(xué)性和權威性；三是操作性強，條目和釋義語(yǔ)言精煉、通俗易懂，便于大眾理解，給出的運動(dòng)建議貼近生活、貼近實(shí)際，簡(jiǎn)單易操作?！?/p>

　　王榮輝表示，兒童青少年體質(zhì)健康促進(jìn)離不開(kāi)各行各業(yè)的關(guān)注和支持。作為體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)，可以高效發(fā)揮專(zhuān)家智庫功能，積極回應社會(huì )關(guān)切，為政策的制定和實(shí)施提供建議和支持；加大人才培養力度，進(jìn)一步優(yōu)化課程設置，加強與其他高校的互聯(lián)互通，豐富社會(huì )實(shí)踐，培養復合型、高素質(zhì)的人才隊伍；積極投身社會(huì )公益事業(yè)，以政府主導、社會(huì )支持、人人受益為原則，充分調動(dòng)教師和學(xué)生的積極性，深入中小學(xué)校、俱樂(lè )部等舉辦多種多樣的健身指導等社會(huì )公益活動(dòng)，促進(jìn)理論成果的應用轉化，助力兒童青少年健康成長(cháng)。

　　“因為有體育課和課外體育活動(dòng)保障，目前我國中小學(xué)生校內鍛煉情況較好，但是校外體育鍛煉不足，全國不足三成的孩子能達到每天一小時(shí)的體育鍛煉?！?0條’發(fā)布瞄準了當前很多兒童青少年身心健康中的熱點(diǎn)問(wèn)題、難點(diǎn)問(wèn)題，其中就有我們亟需關(guān)注的心理健康問(wèn)題?！崩钣影l(fā)表示，此前教育部等十七部門(mén)聯(lián)合印發(fā)《全面加強和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專(zhuān)項行動(dòng)計劃（2023-2025年），其中提出要以體育活動(dòng)強化心理健康，依靠體育去強健孩子們的體魄，同時(shí)提升他們的心理健康水平。

　　“現在有些孩子會(huì )感到孤獨、抑郁、很難與人交往，體育運動(dòng)有助于緩解這一狀況。我們很多運動(dòng)項目在訓練和比賽中，會(huì )經(jīng)歷一次又一次的挫折失敗、克服困難再迎接新挑戰這樣的一個(gè)往復過(guò)程。學(xué)生在這個(gè)過(guò)程中，能夠很好地去培養堅韌不拔、頑強拼搏的意志品質(zhì)?！崩钣影l(fā)說(shuō)，“20條”也瞄準了“心理健康如何提升、如何促進(jìn)”問(wèn)題，真正通過(guò)體育鍛煉做到“一體強心”。

　　李佑發(fā)認為，學(xué)?？梢猿浞掷谩?0條”發(fā)布的契機開(kāi)展各類(lèi)體育競賽活動(dòng)，注重健身過(guò)程而非健身結果，充分調動(dòng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性。體育老師應確保體育課達到中高強度，并教授正確的熱身和放松方法。此外，還需家校社協(xié)同，家長(cháng)應引導孩子在周末到公園綠地進(jìn)行體育活動(dòng)，促進(jìn)身心健康。

　　馬軍坦言，目前兒童青少年的近視、肥胖、脊柱彎曲異常及心理問(wèn)題不容忽視?！斑@些問(wèn)題都和運動(dòng)不足有直接的關(guān)系。同時(shí)青少年時(shí)期的健康也是維護全生命周期健康的基礎，青少年時(shí)期保持良好的身心狀態(tài)是受益終身的?！?/p>

　　在馬軍看來(lái)，“20條”是國家發(fā)布的權威綱領(lǐng)性文件，不論是專(zhuān)家團隊的構成還是組織梳理的過(guò)程，都具備很強的科學(xué)性、專(zhuān)業(yè)性、可操作性，解決了青少年和家長(cháng)不知道練什么、怎么練的問(wèn)題。針對未來(lái)該如何進(jìn)一步落實(shí)細化，他認為，除了引導學(xué)生和學(xué)校提升認識外，還要深入家庭，讓家長(cháng)們了解，形成家校合力，共同呵護青少年健康成長(cháng)，為他們的未來(lái)人生打下健康基礎。

　　劉陽(yáng)在座談會(huì )上談到，當前我國兒童青少面臨很多身心健康問(wèn)題?；诙嗄陣H國內的科學(xué)研究，體育活動(dòng)是促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展的良好手段。對于兒童青少年來(lái)說(shuō)，每天至少要有一個(gè)小時(shí)中高強度的身體活動(dòng)，要保證兒童青少年具有盡可能多的體育鍛煉時(shí)間，這是第一步。第二步則應聚焦如何科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，避免盲目運動(dòng)帶來(lái)的運動(dòng)風(fēng)險和運動(dòng)傷害。劉陽(yáng)認為，“20條”的編制發(fā)布非常有意義，為青少年提供了一個(gè)權威可操作的運動(dòng)指南。

　　“未來(lái)的推廣應用也是重點(diǎn)?！眲㈥?yáng)說(shuō)，“20條”真正落地需要家庭、學(xué)校、社會(huì )協(xié)同?！皟和嗌倌甑闹黧w環(huán)境在學(xué)校，要重視體教融合，推動(dòng)體育、教育、衛生等多部門(mén)的協(xié)同合作。要對學(xué)校進(jìn)行科普，首先讓校長(cháng)理解科動(dòng)的重要性，通過(guò)校長(cháng)轉變觀(guān)念，帶動(dòng)學(xué)校體育教研工作者了解科學(xué)健身內容和專(zhuān)業(yè)體育教學(xué)訓練的知識，要在體育教學(xué)中加入這些內容，加強合作互相取長(cháng)補短?！?/p>

　　另外，他認為，家庭推廣方面除了媒體宣傳之外，還要積極利用家校結合的部分。例如利用校園開(kāi)放日或是家長(cháng)會(huì )等機會(huì )進(jìn)行“20條”的普及推廣，讓更多家長(cháng)重視學(xué)生科動(dòng)的具體方法，從而帶動(dòng)家庭養成科學(xué)鍛煉氣氛。也要探索更多喜聞樂(lè )見(jiàn)的傳播形式和內容產(chǎn)品，利用海報、漫畫(huà)、明星、動(dòng)畫(huà)等形式進(jìn)行多途徑推廣?！翱破帐且粋€(gè)科學(xué)研究進(jìn)行成果轉化的過(guò)程，要利用多種多樣的科普形式讓更多兒童青少年接觸到實(shí)用又有指導性的健身方法?！?/p>

　　“科學(xué)的健身活動(dòng)不僅能夠幫助孩子們塑造強健的體魄，增強免疫力，有效抵御各類(lèi)疾病，更有助于培養良好的體態(tài)和身體協(xié)調性。而且通過(guò)參與健身鍛煉，孩子們能從中學(xué)會(huì )堅韌、自律及團隊合作愛(ài)游戲?；蛟S今天熱愛(ài)科學(xué)健身的孩子，未來(lái)就會(huì )成為賽場(chǎng)上閃耀的體育之星?！毙と趄v說(shuō)。

　　肖若騰認為，科動(dòng)非常重要，但面對如今高度發(fā)達的互聯(lián)網(wǎng)資訊，更需要權威性的指南，因此“20條”的發(fā)布非常必要且及時(shí)，對于青少年科學(xué)健身能夠做到全周期全要素保障，讓大家能更安全有效地提高身體素質(zhì)?！拔沂且幻w操運動(dòng)員，深知盲目地進(jìn)行訓練容易受傷?！毙と趄v說(shuō)，“科學(xué)的健身計劃講究循序漸進(jìn)與合理的強度安排，希望現在更多的兒童青少年，可以在‘20條’和老師專(zhuān)家的指導下，遵循科學(xué)的力量、耐力、速度專(zhuān)項訓練計劃，根據身體的適應程度逐步增加負荷?！?/p>

　　肖若騰表示，科學(xué)健身能為青少年帶來(lái)強健的體魄，這是成長(cháng)的重要基石?！霸谌粘５膶W(xué)習生活中，擁有健康身體能夠幫助學(xué)生精力充沛地應對繁重的學(xué)業(yè)。良好的身體素質(zhì)也將為他們參與各類(lèi)體育活動(dòng)乃至未來(lái)投身專(zhuān)業(yè)運動(dòng)領(lǐng)域打下牢固基礎?！?/p>

　　“20條”的推廣和實(shí)施離不開(kāi)基層各學(xué)校的落地配合。彭春艷表示，作為基層學(xué)校，將把“20”條作為兒童青少年科學(xué)健身行動(dòng)綱要，納入體育課程和日常教育活動(dòng)中，讓每位體育教師都能學(xué)習并實(shí)踐這些科學(xué)健身的原則?！氨热缑刻皿w育課會(huì )有目標、分階段地設計關(guān)于耐力練習、力量練習、速度練習、柔韌練習、平衡練習、靈敏練習等身體素養水平練習的運動(dòng)項目。同時(shí)體育課上還將教授學(xué)生如何進(jìn)行安全有效的運動(dòng)風(fēng)險自我篩查，制定符合各年段特點(diǎn)的個(gè)性化運動(dòng)計劃。學(xué)校也會(huì )重視運動(dòng)前的熱身和運動(dòng)后的放松環(huán)節，預防運動(dòng)損傷并加快身體疲勞的消除?！?/p>

　　為了更好地將“20條”融入校園，彭春艷表示，學(xué)校應加強課程管理，落實(shí)當天無(wú)體育課程班級的鍛煉安排，在托管服務(wù)中增設多樣化的戶(hù)外活動(dòng)或因地制宜開(kāi)設各類(lèi)體育社團課程，包括有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)，確保學(xué)生每天進(jìn)行60分鐘以上的中高強度運動(dòng)。還要讓學(xué)生體驗不同的運動(dòng)類(lèi)型，鼓勵學(xué)生“走出教室外，跑進(jìn)操場(chǎng)里，動(dòng)在陽(yáng)光下”，參與課間戶(hù)外活動(dòng)，落實(shí)“天天戶(hù)外120分鐘”。并建立學(xué)生“視力追蹤檔案”，形成可見(jiàn)、可查、可比的數據管理檢測系統，家校協(xié)同糾正學(xué)生的不良坐姿，防止脊柱側彎，控制近視新發(fā)率和減緩學(xué)生近視率。

　　彭春艷表示，作為校長(cháng)她將帶頭學(xué)習“20條”，積極探索“健康第一”育人方式的變革。同時(shí)，提升科學(xué)健身素養，掌握科動(dòng)技能，并將其作為發(fā)展素質(zhì)教育、履職考核目標，帶頭建設課程體系，建立家校社醫協(xié)同育人機制，走進(jìn)社區和就近場(chǎng)所，讓“20條”真正成為兒童青少年科學(xué)健身的行動(dòng)指南。

　　2018年，日照被國家體育總局青少司確定為全國幼兒體育試點(diǎn)城市。圍繞解決“小胖墩”“小豆芽”“小眼鏡”問(wèn)題，日照打出一系列“組合拳”，走出了一條符合實(shí)際的幼兒體育發(fā)展“日照路徑”，數據顯示幼兒體質(zhì)明顯增強。2022年，日照部署開(kāi)展青少年脊柱健康管理試點(diǎn)工作，與總局運動(dòng)醫學(xué)研究所合作，為25萬(wàn)名學(xué)生進(jìn)行了脊柱健康篩查，近30萬(wàn)名學(xué)生參與脊柱與視力健康操推廣活動(dòng)。三年的脊柱健康追蹤隨訪(fǎng)發(fā)現，學(xué)生脊柱側彎高風(fēng)險人群比例下降了21.39%，中風(fēng)險人群比例下降了5.49%，低風(fēng)險人群比例上升了26.88%，工作成效顯著(zhù)。

　　盧偉表示，從這幾年日照的實(shí)踐來(lái)看，無(wú)論是政府、學(xué)校、家庭還是整個(gè)社會(huì )，對青少年健康關(guān)注度都非常高，青少年體育呈現蓬勃發(fā)展、活力四射的良好態(tài)勢，發(fā)展氛圍越來(lái)越好?！啊?0條’的發(fā)布，為我們更好地開(kāi)展青少年體育提供了更加全面、更加科學(xué)、更加精準的指導。下一步，日照將認真學(xué)習吸收專(zhuān)家的意見(jiàn)建議，圍繞開(kāi)展全國體育促進(jìn)青少年身心健康試點(diǎn)，按照‘改革引領(lǐng)、賽事支撐、部門(mén)協(xié)作、社會(huì )參與’的工作思路，切實(shí)抓好‘20條’的貫徹落實(shí)，推動(dòng)日照青少年體育工作再上一個(gè)新臺階?！?/p>

　　看到“20條”發(fā)布，山東省日照市東港區天寧小學(xué)學(xué)生家長(cháng)薛福燕心里有了底?！斑@幾年日照的小朋友非?？鞓?lè )地享受著(zhù)運動(dòng)的樂(lè )趣，政府有人管、學(xué)校有人教、校外鍛煉方便，還有豐富多彩的賽事活動(dòng)觀(guān)看或者參加，運動(dòng)氛圍越來(lái)越好。不過(guò)作為家長(cháng)，在鼓勵孩子運動(dòng)時(shí)也會(huì )有些擔心，尤其是在家里鍛煉身體時(shí)，練什么、怎么練，分寸尺度很難掌握，有時(shí)候還會(huì )擔心練得不科學(xué)，害怕孩子因運動(dòng)受傷。今天國家體育總局發(fā)布了‘20條’后，我認真學(xué)習了一下，感覺(jué)非常好，很多疑問(wèn)一下找到了標準答案?！?/p>

　　薛福燕表示，“20條”讓她進(jìn)一步認識到體育運動(dòng)對孩子身心健康的重要性，了解了好的身體素質(zhì)是什么樣的，孩子鍛煉的重點(diǎn)、時(shí)長(cháng)、頻率、強度有哪些標準，運動(dòng)前后要做哪些準備，還兼顧到了健康作息安排?！皩?zhuān)家們的這20條指導意見(jiàn)，涉及兒童青少年健身的方方面面，內容貼近需求、解讀詳細、標準清晰，有了這20條科學(xué)健身指導意見(jiàn)，就像有了‘教科書(shū)’，我也能更加放心地鼓勵引導孩子多多參加體育鍛煉?！?/p>

　　另一位學(xué)生家長(cháng)李超也表示，“20條”聚焦孩子的身心健康成長(cháng)，為青少年長(cháng)遠發(fā)展奠定了堅實(shí)基礎?！昂⒆拥纳硇慕】凳俏覀冏顚氋F的財富，是任何成績(jì)和榮譽(yù)都無(wú)法替代的。促進(jìn)兒童青少年身心健康，需要家校社三方面共同努力，形成合力，為他們創(chuàng )造一個(gè)更加寬松、包容、積極向上的成長(cháng)環(huán)境，讓孩子們擁有一個(gè)更加光明、健康的未來(lái)?！?/p>

　　學(xué)生曹夢(mèng)靜說(shuō)，“20條”不僅教會(huì )了自己如何正確地開(kāi)展體育活動(dòng)，也傳遞了一種積極向上的運動(dòng)態(tài)度?！拔蚁嘈胖灰凑者@些原則去做，每位同學(xué)都能找到最適合自己的健身方法，在享受運動(dòng)快樂(lè )的同時(shí)，收獲健康的體魄?！保ㄞD自12月19日《中國體育報》06版）