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　　瑜伽理論基礎知識思考pdf部分文檔作品中含有的國旗、國徽等圖片，僅作為作品整體效果示例展示，禁止商用。設計者僅對作品中獨創(chuàng )性部分享有著(zhù)作權。

　　1、瑜伽理論基礎知識思考-2 瑜伽瑜伽與與衛生衛生健康健康 健康，是每個(gè)國民的立身之本，也是一個(gè)國家的立國之基。由于工業(yè)化、城鎮化、人口老齡化，由于疾病譜、生態(tài)環(huán)境、生活方式不斷變化，我們仍然面臨多重疾病威脅并存、多種健康影響因素交織的復雜局面。在推進(jìn)健康中國建設的過(guò)程中，要堅持中國特色衛生與健康發(fā)展道路。一、瑜伽與健康一、瑜伽與健康促進(jìn)促進(jìn) 一個(gè)人人享有健康的世界是全球衛生發(fā)展的基本愿景。新中國成立后，中央政府提出若干戰略性方針，如預防為主、面向基層、祖國傳統醫學(xué)與西醫相結合等。改革開(kāi)放以來(lái)，我國衛生和健康事業(yè)取得了來(lái)之不易的成就，人均預期壽命從 1981 年的 67.9 歲提高到 2017 年

　　2、的 76.7 歲，中國在全球衛生治理中的作用明顯增強。全球衛生的重中之重是防治非傳染性疾?。∟CDs，簡(jiǎn)稱(chēng)慢?。?。心血管病、癌癥、糖尿病和慢性呼吸系統疾病這四大慢病，每年造成全球 1500 萬(wàn) 3070歲成年人早亡，構成中低收入國家的最大健康威脅和最沉重醫療負擔?，F代醫學(xué)和生活實(shí)踐反復證明，煙草消費、不良飲酒、過(guò)量鹽糖攝入和缺乏活動(dòng)必然導致多種疾病特別是慢病發(fā)生。2017 年，國務(wù)院印發(fā)“健康中國 2030”規劃綱要，確立了“以促進(jìn)健康為中心”的大健康觀(guān)、大衛生觀(guān)，提出將這一理念融入公共政策制定實(shí)施全過(guò)程，統籌應對廣泛的健康影響因素，全方位、全生命周期維護人民群眾健康；樹(shù)立“四維健康”的理念：

　　3、維健康是無(wú)病無(wú)弱；維健康是無(wú)病無(wú)弱、身心健全；維健康是無(wú)病無(wú)弱、身心健全、社會(huì )適應；維健康是無(wú)病無(wú)弱、身心健全、社會(huì )適應、環(huán)境和諧。健康中國通過(guò)倡導一種現代的健康生活方式，不僅是“治病”，更是“治未病”；降低亞健康、提高身體素質(zhì)、減少痛苦，做好健康保障、健康管理、健康服務(wù)；幫助人們從透支健康、治療為主的生活方式轉向呵護健康、人人健身、預防為主的健康生活方式。健康中國是一個(gè)需要國家、社會(huì )、個(gè)人共同參與、協(xié)同合作的現代化國家戰略，在此基礎上實(shí)現“全民參與，共建共享”。它包含 4 個(gè)層次：健康家庭（個(gè)人）、健康社區（企事業(yè)單位等）、健康城市（農村）、健康國家。它包括三個(gè)主體：即政府主導建設“健康中國

　　4、”、社會(huì )倡導建設“健康社區”、人民共同建設“健康之家”。形成覆蓋全體人民的健康服務(wù)體系，各主體扮演不同角色，相互補充，形成合力愛(ài)游戲ayx，從而實(shí)現全體人民的健康水平不斷提高，使我國主要健康指標達到世界極高人類(lèi)發(fā)展組水平，實(shí)現“人人健康、全民健康；人人幸福，全民幸?！?。二、瑜伽與預防醫學(xué)二、瑜伽與預防醫學(xué) 預防醫學(xué)、基礎醫學(xué)、臨床醫學(xué)和康復醫學(xué)共同構成了現代醫學(xué)。此外還有補充替代醫學(xué)。瑜伽是補充替代醫學(xué)組成部分，也與預防醫學(xué)和康復醫學(xué)有關(guān)。預防醫學(xué)以人群為研究對象，應用宏觀(guān)與微觀(guān)的技術(shù)手段，研究健康影響因素及其作用規律，闡明外界環(huán)境因素與人群健康的相互關(guān)系，制定公共衛生策略與措施，以達到預防疾病增進(jìn)健康延

　　5、長(cháng)壽命提高生命質(zhì)量為目標的一門(mén)醫學(xué)科學(xué)。預防醫學(xué)是以“環(huán)境-人群-健康”為模式，以人群為研究對象，以預防為主要思想指導，運用現代醫學(xué)知識和方法研究環(huán)境對健康影響的規律，制定預防人類(lèi)疾病發(fā)生的措施，實(shí)現促進(jìn)健康，預防傷殘和疾病為目的的一門(mén)科學(xué)。預防醫學(xué)的特點(diǎn)包括：工作對象包括個(gè)體和群體，工作重點(diǎn)是健康和無(wú)癥狀患者，對策與措施更具積極預防作用，更具人群健康效益，研究方法上更注重微觀(guān)和宏觀(guān)相結合，研究重點(diǎn)是環(huán)境與人群健康之間的關(guān)系。預防醫學(xué)是隨著(zhù)現代醫學(xué)和統計學(xué)、微生物學(xué)的先后創(chuàng )立而逐步發(fā)展完善的。隨著(zhù)西方各國社會(huì )醫療體系的進(jìn)一步完善，社會(huì )醫療將成為醫療體系的主導，而日益嚴重的環(huán)境衛生問(wèn)題和由此引發(fā)

　　6、的職業(yè)病流行病也將成為危脅人類(lèi)健康的頭號殺手。歐美國家公共衛生教育所倡導的“立足群體、立足社會(huì )”的原則以及將公共衛生教育從醫學(xué)領(lǐng)域向社會(huì )領(lǐng)域過(guò)渡的方針被日益接受，而且將隨著(zhù)西方社會(huì )“追求健康，回歸自然”的越來(lái)越得到世界各國的認同 由于認識到存在獨特的機會(huì )以制定和實(shí)施通過(guò)改善飲食和促進(jìn)身體活動(dòng)在世界范圍內大量減少死亡和減輕疾病負擔的有效戰略，世界衛組織在 2004 年 5月通過(guò)了“飲食、身體活動(dòng)與健康全球戰略”。世界衛組織全球戰略包括四項主要目標：1.通過(guò)公共衛生行動(dòng)，減少不健康飲食和缺乏身體活動(dòng)引起慢性病的高危因素。2.提高關(guān)于飲食和身體活動(dòng)對健康影響以及預防干預措施積極作用的認識和了解。

　　7、3.為了改善飲食和增加身體活動(dòng)，制定、加強并實(shí)施可持久的、全面的、所有部門(mén)積極參與的全球、區域、國家政策和行動(dòng)計劃。4.監測關(guān)于飲食和身體活動(dòng)的科學(xué)并促進(jìn)其研究。疾病的預防策略 疾病預防即預防疾病(或傷害)和殘疾發(fā)生，阻止或延緩其發(fā)展的一系列活動(dòng)。預防的主要目的是消滅或消除疾病(或傷害)，或將疾病(或傷害)和殘疾對生活質(zhì)量的影響降到最低。疾病自然史大致可以分為易感期、亞臨床、臨床疾病期和康復期。根據活動(dòng)發(fā)生在疾病自然史的階段，可將預防分為。第一級預防(對應易感期)：又稱(chēng)病因預防，是在疾病(或傷害)尚未發(fā)生時(shí)針對病因或危險因素采取措施，降低有害暴露的水平，增強個(gè)體對抗有害暴露的能力，預防

　　8、疾病(或傷害)的發(fā)生，或至少推遲疾病的發(fā)生。第一級預防應該是消滅或消除疾病(或傷害)的根本措施。第二級預防(對應亞臨床疾病期)：又稱(chēng)“三早”預防，即早發(fā)現、早診斷、早治療，是在疾病早期，癥狀體征尚未表現出來(lái)或難以覺(jué)察，通過(guò)及早發(fā)現并診斷疾病，及時(shí)給予適當的治療，有更大的機會(huì )實(shí)現治愈;或者如果疾病無(wú)法治愈，可以通過(guò)治療阻止疾病發(fā)展到更嚴重的階段或至少減緩發(fā)展進(jìn)程，減少對更復雜的治療措施的需要。第預防(對應臨床疾病期和康復期)：又稱(chēng)臨床預防或疾病管理，發(fā)生在疾病的癥狀體征明顯表現出來(lái)之后。早期，通過(guò)適當的治療緩解癥狀，預防疾病進(jìn)一步惡化，預防急性事件的發(fā)生和復發(fā)，預防合并癥和殘疾的發(fā)生。到了疾

　　9、病晚期，通過(guò)早期發(fā)現和管理合并癥，對已經(jīng)發(fā)生的殘疾進(jìn)行康復治療，最大限度的恢復個(gè)體的機體功能和社會(huì )功能，提高生活質(zhì)量，延長(cháng)壽命。三、瑜伽與康復醫學(xué)三、瑜伽與康復醫學(xué) 康復醫學(xué)是一門(mén)以消除和減輕人的功能障礙，彌補和重建人的功能缺失，設法改善和提高人的各方面功能的醫學(xué)學(xué)科，也就是功能障礙的預防、診斷、評估、治療、訓練和處理的醫學(xué)學(xué)科。運動(dòng)療法、作業(yè)療法、言語(yǔ)療法等是現代康復醫學(xué)的重要內容和手段?？祻歪t學(xué)又稱(chēng)第三醫學(xué)（臨床醫學(xué)為第一醫學(xué)，預防醫學(xué)為第二醫學(xué)）。在現代醫學(xué)體系中，已把預防、醫療、康復相互聯(lián)系，組成一個(gè)統一體?？祻歪t學(xué)的三項基本原則是：功能鍛煉、全面康復、重返社會(huì )。美國心理學(xué)家 Masl

　　10、ow 在 50 年代提出了需要的理論，這一理論認為人有五種需要：1.生理需要，包括食、渴、性、睡眠。2.安全需要，包括對自身的安全和財產(chǎn)安全方面的需要，如要求社會(huì )安全，生命和財產(chǎn)有保障，有較好的居信環(huán)境，老有所養。3.社交需要，包括對愛(ài)情，友誼，集體生活、社交活動(dòng)的需要。4.尊敬的需要，包括自我尊敬與受人尊敬兩個(gè)方面，由自尊產(chǎn)生對自我的評價(jià)，個(gè)人才能的發(fā)揮，個(gè)人的成就動(dòng)機等。受人尊敬產(chǎn)生對名譽(yù)、地位的追求以及對權利的等。5.自我實(shí)現的需要，這是一個(gè)人實(shí)現自己理想抱負的需要，是人的高級需要。按這五種基本需要的重要性排列成不同層次，首先是生理需要，而后依次是安全、社會(huì )、尊敬、自我實(shí)現需要。病人也有同樣需求，不僅需要進(jìn)行功能訓練，而且要在生理上、心理上、職業(yè)上和社會(huì )生活上進(jìn)行全面的整體的康復，最終重返社會(huì )。

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