高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站孕婦飲食、運動(dòng)、睡眠和心理調查你好！對于極其重視身心健康的孕期準媽媽來(lái)說(shuō)，你的飲食、運動(dòng)、睡眠和心理狀況是否健康呢？來(lái)做個(gè)調查評估吧！本問(wèn)卷為匿名填寫(xiě)，時(shí)間約15分鐘，不會(huì )對你造成任何不良影響愛(ài)游戲。你的回答將被嚴格保密，謝謝你的支持和合作！

　　大豆和堅果每天攝入量達5g選“是”，否則選“否”；其他食物種類(lèi)每天攝入量達25g選“是”，否則選“否”。

　　【孕早期膳食建議】每天攝入：谷類(lèi)250-300g；蔬菜類(lèi)300-500g，有色蔬菜占2/3以上；水果類(lèi)200-350g，魚(yú)禽蛋肉（含動(dòng)物內臟）每天總量130-180g；牛奶300g；大豆類(lèi)15g，堅果10g；烹調油25g，食鹽不超過(guò)6g。水1500-1700毫升。

　　【孕期運動(dòng)建議】健康孕婦：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度的有氧運動(dòng)（如室內散步、瑜伽、慢舞等），一周至少5次。注意：身體狀況不佳的孕產(chǎn)婦（如嚴重貧血、妊娠高血壓、心臟病、哮喘等）以及妊娠期、產(chǎn)褥期出現異常情況的孕產(chǎn)婦（如前置胎盤(pán)、先兆流產(chǎn)、胎膜早破、產(chǎn)后傷口發(fā)炎、發(fā)熱、產(chǎn)后出血等）最好在詢(xún)問(wèn)醫生的建議后再決定是否進(jìn)行運動(dòng)以及進(jìn)行何種運動(dòng)。