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瑜伽常識 /MANUAL
愛(ài)游戲平臺六個(gè)瑜伽小動(dòng)作 為你塑造完美沙灘比基尼身材
愛(ài)游戲平臺六個(gè)瑜伽小動(dòng)作 為你塑造完美沙灘比基尼身材練習瑜伽除了能修身養性,這個(gè)古老的運動(dòng)也能使你的身體更加健壯,身材更加迷人。隨著(zhù)天氣漸漸轉暖,為了沙灘上的完美時(shí)刻,春天的減肥計劃必須嚴格執行起來(lái)了!為了你的比基尼時(shí)刻,來(lái)一下這12個(gè)能收緊臀部、大腿、腹肌和上半身的極富挑戰性的瑜伽動(dòng)作吧。
下犬式準備。將五指用力外張,放低前臂貼向墊子。檢查一下愛(ài)游戲,確保你的中指和手肘在一條直線(xiàn);盡量伸直膝蓋、腳跟踩地,將腳跟稍向外移到比腳趾略寬的位置,使雙腳外側平行于瑜伽墊邊緣。