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　　自學(xué)瑜伽難不難 自學(xué)瑜伽怎么做瑜伽是非常簡(jiǎn)單的一項運動(dòng)，也有很多人喜歡自己在家自學(xué)瑜伽，可是有擔心學(xué)不好，那么自學(xué)瑜伽難不難呢？自學(xué)瑜伽怎么做呢？一起來(lái)看看吧！

　　如果你想比較簡(jiǎn)單方便,隨時(shí)可以練習,你可以選擇在家自學(xué)瑜伽,當然這需要一定的耐心和恒心的。網(wǎng)上會(huì )有很多的視頻教學(xué),你可以挑選一下比較知名的或者是必須可靠的視頻,每天抽出一些時(shí)間,跟著(zhù)視頻一點(diǎn)一點(diǎn)學(xué)習、練習。

　　瑜伽動(dòng)作多是拉伸動(dòng)作,在選購瑜伽服時(shí),應優(yōu)先選擇寬松的,不會(huì )影響到動(dòng)作伸展的。另外,需要注意的是,要選擇吸濕排汗效果好的瑜伽服。

　　瑜伽墊的使用能防止膝蓋、手部、腳部受傷,在練習瑜伽前,就應先選購好瑜伽墊。選購時(shí),注意測試它的彈性、耐壓性,并仔細查看是否有裂紋,是否有污垢,是否會(huì )掉色等。如果存在質(zhì)量問(wèn)題,最好不要購買(mǎi)。

　　瑜伽繩,又叫瑜伽伸展帶,可以幫助初學(xué)者完成部分難以完成的動(dòng)作愛(ài)游戲官網(wǎng)。在選購時(shí),需要測試其彈性,盡量選彈性好。

　　瑜伽球多用PVC材質(zhì)制成,只要充好氣就能正常使用。在練習瑜伽過(guò)程中,經(jīng)常會(huì )用到瑜伽球,所以,要購買(mǎi)。購買(mǎi)時(shí),若為男性,應選大一點(diǎn)的,若為女性,應選小一點(diǎn),因為這樣才與自身身形相符合。

　　如果家中沒(méi)有干凈的毛巾,要重新選購,因為毛巾是必備的用品之一,可以用于擦干和保持身體潔凈,對經(jīng)常會(huì )出汗的瑜伽練習者來(lái)說(shuō)有好處。

　　最好是在瑜珈前的一的小時(shí)以前用餐完畢,但如果來(lái)不及在一個(gè)小時(shí)前用餐但又很餓時(shí),可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉,既能夠抵擋饑餓感又不會(huì )消化不良。

　　在你去瑜伽教室的時(shí)候盡量要選擇早去,畢竟早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃。早去十分鐘,你可以用十分鐘詢(xún)問(wèn)老師在瑜伽上遇到的問(wèn)題。

　　瑜伽分很多種,并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下,再做決定。

　　你或許看到過(guò)有人練瑜伽可以把自己扭的和麻花似得。但這只是瑜伽苦行者才會(huì )做的,雖然這樣練習效果最佳。但是不推薦你這樣練習。