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　　愛(ài)游戲app每天練一練瑜伽開(kāi)腿式練出讓人羨慕的蜜桃臀翹臀說(shuō)白了就是大，每個(gè)女生都希望自己是那種前凸后翹的，是比較的，雕塑完美的臀部曲線(xiàn)也是女性提升整體魅力的途徑之一，很多模特即使沒(méi)有盛世美顏，蜜臀也足夠讓人羨慕！那么怎么練就這種翹臀呢？快跟小編一起往下看吧。

　　這個(gè)非常優(yōu)美的瑜伽姿勢，髖屈肌受到刺激和拉伸。大腿內側和外側肌肉都在工作。從骨盆到腳，你腿上每個(gè)部位的肌肉都得到了滋養和拉伸。

　　蝗蟲(chóng)變式瑜伽，趴下來(lái)雙手在身體兩側。慢慢抬起雙腿，雙手往上往后，啟動(dòng)核心。下巴、胸腔離地。激活臀部肌肉，讓大腿上提更多。

　　手支撐側展式是瑜伽體式中的經(jīng)典姿勢之一，這是一個(gè)能夠減掉左右兩側腰部贅肉愛(ài)游戲、有效拉伸腿部線(xiàn)條的體式。讓你在眾人面前盡顯靈動(dòng)女性魅力。

　　最小編告訴大家，一定要把瑜伽當成自己的朋友，來(lái)進(jìn)行循序漸進(jìn)的練習，這樣的話(huà)，只要好好堅持領(lǐng)會(huì )，就能學(xué)到瑜伽的精髓，更快的練出完美體形。