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　　愛(ài)游戲瑜伽練習要注意什么1、從鍛煉身體的角度講，每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每周也應該至少練習兩次，每次時(shí)間要在1～2個(gè)小時(shí)之間，這樣才能保證練習效果。如果在家練習，至少應在30分鐘以上才會(huì )收效明顯。如果沒(méi)有足夠的時(shí)間，可以練習調息或冥想十幾分鐘。2、應穿著(zhù)寬松、吸汗、透氣性好的棉質(zhì)或麻質(zhì)服裝，上衣要合體，以便完成一些倒轉的動(dòng)作。褲子最好為系帶的，不是松緊帶?，F在比較流行的純棉加萊卡質(zhì)地的衣服，也是一個(gè)較好的選擇。

　　1、從鍛煉身體的角度講，每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每周也應該至少練習兩次，每次時(shí)間要在1～2個(gè)小時(shí)之間，這樣才能保證練習效果。如果在家練習，至少應在30分鐘以上才會(huì )收效明顯。如果沒(méi)有足夠的時(shí)間，可以練習調息或冥想十幾分鐘。2、應穿著(zhù)寬松、吸汗、透氣性好的棉質(zhì)或麻質(zhì)服裝，上衣要合體，以便完成一些倒轉的動(dòng)作。褲子最好為系帶的，不是松緊帶?，F在比較流行的純棉加萊卡質(zhì)地的衣服，也是一個(gè)較好的選擇。

　　1、從鍛煉身體的角度講，每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每周也應該至少練習兩次愛(ài)游戲平臺，每次時(shí)間要在1～2個(gè)小時(shí)之間，這樣才能保證練習效果。如果在家練習，至少應在30分鐘以上才會(huì )收效明顯。如果沒(méi)有足夠的時(shí)間，可以練習調息或冥想十幾分鐘。

　　2、應穿著(zhù)寬松、吸汗、透氣性好的棉質(zhì)或麻質(zhì)服裝，上衣要合體，以便完成一些倒轉的動(dòng)作。褲子最好為系帶的，不是松緊帶?，F在比較流行的純棉加萊卡質(zhì)地的衣服，也是一個(gè)較好的選擇。

　　3、練習瑜伽無(wú)需穿鞋，赤腳即可。赤腳一方面可放松雙腿，增強腳掌感知度，擠壓足底穴位;另一方面，腳掌與地面的摩擦力便于完成瑜伽的體位動(dòng)作，尤其是平衡的練習。當然，如果天氣較冷，也可以穿上襪子練習。

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　　1、從鍛煉身體的角度講，每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每周也應該至少練習兩次，每次時(shí)間要在1～2個(gè)小時(shí)之間，這樣才能保證練習效果。如果在家練習，至少應在30分鐘以上才會(huì )收效明顯。如果沒(méi)有足夠的時(shí)間，可以練習調息或冥想十幾分鐘。2、應穿著(zhù)寬松、吸汗、透氣性好的棉質(zhì)或麻質(zhì)服裝，上衣要合體，以便完成一些倒轉的動(dòng)作。褲子最好為系帶的，不是松緊帶?，F在比較流行的純棉加萊卡質(zhì)地的衣服，也是一個(gè)較好的選擇。

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