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　　瑜伽是身心靈的統一建議在練習過(guò)程中需配合呼吸，思緒集中，是身體在某種特定的體式下，保持靜止一段時(shí)間，從而達到身心靈的統一，讓身體平衡穩定。練習過(guò)后，全身舒暢，內在充滿(mǎn)能量，無(wú)需耗費過(guò)多體力。

　　一般運動(dòng)，無(wú)需感官思緒配合，練習過(guò)后肌肉發(fā)達，但不一定均衡，易造成疲勞，需要長(cháng)時(shí)間睡眠來(lái)恢復體力。尚藝瑜伽學(xué)院建議如果您想練習瑜伽，也無(wú)需停止其他運動(dòng)，可以把瑜伽作為交叉練習的方式納入你的運動(dòng)計劃中。

　　尚藝瑜伽學(xué)院建議運動(dòng)之前練習瑜伽，可以幫助加強身體的柔韌性和肌肉的伸展力，從而避免運動(dòng)傷害，運動(dòng)之后練習瑜伽，又能夠幫助身體在短的時(shí)間內得到很好的休息，恢復運動(dòng)疲勞。

　　每個(gè)人練習瑜伽都有不同的側重點(diǎn)，有想減脂的，有想提升氣質(zhì)的，有想改善健康狀況的，有想修養身心的。一般有規律地正確練習，要3～6個(gè)月看到效果，只有親身感受才能體驗到，相信，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習后，會(huì )驚喜地發(fā)現自己由內而外的改變。

　　尚藝瑜伽學(xué)院建議如果你還被諸多俗事所煩擾，那么，放下它們吧。讓瑜伽帶你找個(gè)自由的出口，用心呼吸，在喧囂的背后，去做大自然的孩子愛(ài)游戲ayx。

　　人們都說(shuō)練瑜伽可以讓心放松，看來(lái)都是有科學(xué)依據的。尚藝瑜伽學(xué)院建議想做運動(dòng)卻還不知道如何選擇的你，快來(lái)試試瑜伽吧。