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　　世界瑜伽日瑜伽的那些歷史你知道嗎？今天你瑜伽了嗎？International Day of Yoga，國際瑜伽日，就在每年的6月21日。國際瑜伽日恰逢夏至，這一天，將是北半球日照時(shí)間最長(cháng)的一天，陽(yáng)氣至足。以拜日式迎夏至，應景而相宜。

　　與很多許多健身方式不同，瑜伽不僅主張身體的健康，更注重感受內在，大街小巷，越來(lái)越多的人選擇瑜伽作為自己的健身養身運動(dòng)。

　　瑜伽的起源可追溯到古印度文明。最開(kāi)始的瑜伽行者都是智慧高的科學(xué)者，無(wú)論冬夏常年在冰雪覆蓋的喜馬拉雅山腳下向大自然挑戰。要想長(cháng)壽而健康的活下去，就必須面對“疾病”、“死亡”、“肉體”、“靈魂”及人與宇宙的關(guān)系，這些都是瑜伽者研究了好幾個(gè)世紀的問(wèn)題。他們仔細觀(guān)察動(dòng)物，看它們如何適應自然的生活，如何實(shí)施有效的呼吸、攝取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。根據這些資料，結合人類(lèi)的身體結構、各個(gè)系統，解析精神如何左右健康，研究出控制方法。

　　公元前300年，著(zhù)名瑜伽大圣帕坦伽利撰寫(xiě)了《瑜伽經(jīng)》，賦予了瑜伽所有理論和知識形成完整的理論體系和實(shí)踐系統。在這部著(zhù)作，他詳述了瑜伽的定義， 瑜伽的內容 ，瑜伽給身體內部帶來(lái)的變化等等。在帕坦伽利之前,瑜伽已經(jīng)有了很長(cháng)的實(shí)踐時(shí)期，但是沒(méi)有任何人給瑜伽一個(gè)完整系統的解釋?zhuān)撂官だ_(kāi)創(chuàng )了一個(gè)整體的瑜伽體系。所以帕坦伽利被尊為瑜伽之祖。

　　2014年12月11日，聯(lián)合國第69/131號決議宣布6月21日為國際瑜伽日。設立國際瑜伽日的決議草案由印度提出，受到177個(gè)成員國支持。這是有史以來(lái)第一次，177個(gè)國家一致通過(guò)的第一個(gè)議案，聯(lián)合國歷史上從來(lái)沒(méi)有哪個(gè)議案是177個(gè)國家一致投票通過(guò)的。

　　瑜伽發(fā)展到了今天，已經(jīng)成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時(shí)不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科學(xué)。

　　它不僅僅是鍛煉，更是一種發(fā)現自己、世界與自然三者合為一體的方式?！敝詫⑾闹寥?月21日定為國際瑜伽日，因為“這是北半球一年中最長(cháng)的一天，對于世界上很多國家而言有著(zhù)特殊的意義?！痹摏Q議指出，個(gè)人和全民作出更健康的選擇和采取有利于身體健康的生活方式十分重要。在這個(gè)方面，世界衛生組織已經(jīng)敦促成員國鼓勵國民多進(jìn)行身體活動(dòng)。

　　拜日式，梵文叫做Surya Namaskara，是在瑜伽課中利用率非常高的一組體式，也是向太陽(yáng)致敬的十二個(gè)姿勢。

　　據說(shuō)，這是古印度人為感激太陽(yáng)賜予人類(lèi)光明和能量而創(chuàng )造的十二個(gè)姿勢。所以，練習拜日式時(shí)一般為清晨，心中滿(mǎn)懷感激之情，并面對太陽(yáng)練習。感受晨曦之光透窗而入，呼吸著(zhù)周?chē)那逍驴諝?，這個(gè)時(shí)候練習幾組拜日式，會(huì )感覺(jué)血脈通暢、舒適無(wú)比愛(ài)游戲平臺。