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　　愛(ài)游戲ayx6組必學(xué)的瑜伽基礎動(dòng)作get！前面已經(jīng)分享了6組瑜伽前的熱身動(dòng)作，這6個(gè)動(dòng)作既可以單獨練習，也可以組合起來(lái)整體練習，便于讓我們的整個(gè)身體更柔軟、更放松。下面透過(guò)視頻，我們整體來(lái)練習一遍。

　　這6個(gè)動(dòng)作也是瑜伽的基礎動(dòng)作，經(jīng)常堅持練習，可以緩解我們身體的僵硬感，讓我們在之后習練高階瑜伽體式時(shí)更輕松自如。

　　請根據自身情況來(lái)做動(dòng)作愛(ài)游戲平臺，不要急于求成，初期動(dòng)作不標準沒(méi)關(guān)系，練習幅度可以從小到大，經(jīng)常練習即可適應，逐漸達標。每天或者一周練習4-5次，每次練習10分鐘以上。