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瑜伽常識 /MANUAL
愛游戲ayx6組必學的瑜伽基礎動作get!
愛游戲ayx6組必學的瑜伽基礎動作get!前面已經(jīng)分享了6組瑜伽前的熱身動作,這6個動作既可以單獨練習,也可以組合起來整體練習,便于讓我們的整個身體更柔軟、更放松。下面透過視頻,我們整體來練習一遍。
這6個動作也是瑜伽的基礎動作,經(jīng)常堅持練習,可以緩解我們身體的僵硬感,讓我們在之后習練高階瑜伽體式時更輕松自如。
請根據(jù)自身情況來做動作愛游戲平臺,不要急于求成,初期動作不標準沒關系,練習幅度可以從小到大,經(jīng)常練習即可適應,逐漸達標。每天或者一周練習4-5次,每次練習10分鐘以上。