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愛游戲ayx6組必學的瑜伽基礎動作get！

2024-03-06 01:13:22
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　　愛游戲ayx6組必學的瑜伽基礎動作get！前面已經(jīng)分享了6組瑜伽前的熱身動作，這6個動作既可以單獨練習，也可以組合起來整體練習，便于讓我們的整個身體更柔軟、更放松。下面透過視頻，我們整體來練習一遍。

　　這6個動作也是瑜伽的基礎動作，經(jīng)常堅持練習，可以緩解我們身體的僵硬感，讓我們在之后習練高階瑜伽體式時更輕松自如。

　　請根據(jù)自身情況來做動作愛游戲平臺，不要急于求成，初期動作不標準沒關系，練習幅度可以從小到大，經(jīng)常練習即可適應，逐漸達標。每天或者一周練習4-5次，每次練習10分鐘以上。

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