高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　全民健身大講堂 瑜伽小知識助你緩解小病痛華龍網(wǎng)9月21日9時(shí)50分訊（張寶）20日清晨，為了給大石壩的居民們上好一節瑜伽公益課，瑞西瑜伽館的老師七點(diǎn)就從家里出發(fā)，前往暖洋洋居家養老促進(jìn)中心。

　　以“普及瑜伽運動(dòng)，引領(lǐng)健康”的公益課已經(jīng)是第二次在這里開(kāi)課。教室里早早坐滿(mǎn)了人，有的三個(gè)人擠在兩張瑜伽墊上，有的實(shí)在沒(méi)位置，則直接站在門(mén)口聽(tīng)講?！耙惶谜n不會(huì )教很多動(dòng)作，同樣的動(dòng)作，第一次和第一百次的體驗都是不一樣的?！比鹞麒べだ蠋煆垕I寧介紹，短暫的時(shí)間內沒(méi)辦法讓居民們通過(guò)瑜伽等級培訓考試，卻能讓大家理解瑜伽理念，培養一種生活習慣。

　　在體驗課程結束后，瑞西瑜伽的老師們專(zhuān)門(mén)為居民們設置了一個(gè)健康問(wèn)答環(huán)節。針對學(xué)生李女士提出的“手腕在日常生活中做家務(wù)時(shí)有疼痛感覺(jué)，怎么通過(guò)瑜伽來(lái)改善”問(wèn)題愛(ài)游戲官網(wǎng)，婭寧老師表示，通過(guò)簡(jiǎn)單的上肢關(guān)節練習可以幫助改善，具體方法有手指強健法、手腕彎動(dòng)法、手腕旋轉法。通過(guò)一系列練習，能夠強健手臂和手指，伸展手掌、手腕和前臂，同時(shí)增加手腕和雙手的血液循環(huán)，預防重復性勞動(dòng)給手造成損傷?！皩﹄娔X使用者、長(cháng)時(shí)間家務(wù)勞作者等人群特別有效?！眿I寧老師說(shuō)。之后老師們對居民們提出的“膝關(guān)節疼痛緩解”、“肩周炎如何緩解”等問(wèn)題作出一一解答。