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　　正位瑜伽體式初級入門(mén)視頻教程瑜伽舞傳承了印度舞的神秘嫵媚和瑜伽的舒緩寧靜，將印度舞的顧盼回眸、手舞足蹈、扭腰擺胯完全滲透到瑜伽動(dòng)作當中，身體語(yǔ)言豐富多彩，手部動(dòng)作變幻莫測，舞姿優(yōu)美絕倫，瑜伽舞強調手、眼、心、意四者的統一，內外兼修，可以幫助瘦身，舒緩壓力，加強身體整體的平衡力和協(xié)調性。在瑜伽舞練習的過(guò)程中，可以使人們提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操等。

　　轉腰顧盼、云雀式、鴿子式、前伸展式、后仰支架式、樹(shù)式、泰姬蹲、舞王式、玉指拈花、月亮女神、平衡式、羞澀的女郎、幻椅式、摩天式等等。

　　冥想、天使之翼愛(ài)游戲、細臂式、駱駝式、新月式、半弓式、蝗蟲(chóng)式、后抬腿式、蝶舞輕靈、三角伸展式、掃地式、 夢(mèng)幻天竺、后彎式、蛇王式等等。

　　白天鵝式、瑪哈款擺、單腳舉腿式、移頸傳隋、鷹式、站立交叉側彎式、嬰兒式、貓式、虎式、射手式、牛臉式、海蝦式、少女的祈禱等等。