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　　愛(ài)游戲ayx中醫怎么養生養生，就是指通過(guò)各種方法頤養生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種活動(dòng)。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。那么中醫提倡什么樣的養生原則呢？

　　1.合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本等，不但有助于消除脂肪的過(guò)量攝入，而且可以消脂，同時(shí)也不會(huì )阻礙營(yíng)養健康的攝入愛(ài)游戲，也是天然的瘦腰食物，可以短時(shí)間內瘦腰，至于肉類(lèi)、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2.飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人腰部發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。

　　3.睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運動(dòng)，吃下的東西全部會(huì )被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。