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　　成為瑜伽教練要了解的內容提示教學(xué)注意：要正確運用講解和示范性。要正確運用完整法和分解法。應采用相應的教學(xué)措施強化激發(fā)學(xué)員的能力，如：保護幫助、組織力、引導力等教學(xué)措施，及時(shí)糾正錯誤動(dòng)作，采取預防受傷的措施，注意掌握動(dòng)作的主要環(huán)節。

　　2、動(dòng)作對稱(chēng)性練習，應注意增加另一側肢體的練習，注意身體的全面發(fā)展、對稱(chēng)發(fā)展，在課堂練習時(shí)間里，對于低頭、彎腰、含胸，在課中要對應的作一些伸展、擴胸愛(ài)游戲app、體后屈、遠視等肢體動(dòng)作。

　　3、初期學(xué)員要教會(huì )正確的呼吸方法，養成良好的呼吸習慣，如：呼吸方法有胸式、腹式，做動(dòng)作時(shí)擴胸、伸展時(shí)吸氣，回收時(shí)呼氣等方法。千萬(wàn)不要憋氣練習，特別是長(cháng)時(shí)間憋氣，所以不要進(jìn)行無(wú)氧耐力練習。

　　體質(zhì)是指人身體有機體的能量，是生理生化功能和心理意識因素相結合表現出來(lái)的形態(tài)結構。體質(zhì)包括四個(gè)方面：

　　體能：是只個(gè)器官系統的機能在肌肉活動(dòng)中所表現的能力，包括身體素質(zhì)、基本活動(dòng)能力（動(dòng)、起、落、臥、展開(kāi)等）。

　　肢體動(dòng)作技能、技術(shù)的形成過(guò)程也就是練習的過(guò)程，表現共同的規律性是：學(xué)員練習初期成績(jì)提高較快，過(guò)一段時(shí)間成績(jì)上升緩慢下來(lái)，甚至下降，再過(guò)一段時(shí)間又呈現時(shí)快時(shí)慢，練習后期成績(jì)暫時(shí)停頓現象――即高原現象，再經(jīng)過(guò)多次練習后克服干擾，新的技能形成并鞏固起來(lái)，這時(shí)表現技能學(xué)習效率大大提高。

　　3、教學(xué)手段多樣性、趣味性，調節肢體動(dòng)作量的方法，加減練習次數；改變練習內容和動(dòng)作的某些基本要素，改變練習條件與練習方法；運用知識教學(xué)調節（如講解、提問(wèn)等）。

　　總之，做好一名合格的瑜伽老師，從初期資淺到資深需要一個(gè)不斷學(xué)習和實(shí)際經(jīng)驗積累的過(guò)程，課堂總結結果十分重要；如今，“綜合智慧型”的瑜伽老師廣受學(xué)員們的歡迎和愛(ài)戴， “綜合智慧型”是理論智慧、實(shí)踐智慧、情感智慧特點(diǎn)集于一身，又具有鮮明的個(gè)性特征一類(lèi)的老師，其顯著(zhù)特征是擁有引導教育智慧。

　　瑜伽體位的肢體健身練習不同于那些體育類(lèi)的競技運動(dòng)，其強度與時(shí)間不同，對免疫系統的影響也不同。瑜伽體位的健身練習是旨在增進(jìn)健康、增強體質(zhì)所進(jìn)行的有目活動(dòng)，如：針對身體耐力性練習、動(dòng)靜的知覺(jué)性、身心的和諧性等，旨在激發(fā)能量，提高免疫能力，根據瑜伽經(jīng)論闡述，其影響程度取決于修習者的動(dòng)作習慣、動(dòng)作種類(lèi)、動(dòng)作強度及年齡、性別、體質(zhì)狀況等諸因素。

　?。?、注意和引導初期學(xué)員的意志獨立性和主動(dòng)性、堅持性等，瑜伽教師注意鼓勵、表?yè)P、提示為主的教學(xué)方法，但同時(shí)要注意區別學(xué)員的蠻練與頑強，因此瑜伽教師必須經(jīng)常做細致的思想工作，注意安全，提高瑜伽教學(xué)中的引導性。

　　1、根據學(xué)員的生理特點(diǎn)，在教學(xué)中應注意的問(wèn)題：骨骼富有彈性易變形，必須注意引導學(xué)員的坐、站立、動(dòng)作的正確姿勢，以免發(fā)生畸形。

　　瑜伽老師的情感智慧是指對自己情緒的把握和控制，對他人情緒的引導和駕馭，以及承受挫折、自我激勵和進(jìn)行人際交往的能力，它是關(guān)于如何做得更好的智慧，是瑜伽老師獲取理論智慧、實(shí)施實(shí)踐智慧、取得良好教育效果的動(dòng)力和調節系統。

　　1、講解生動(dòng)形象，講解主要講動(dòng)作的名稱(chēng)、方法、過(guò)程、要領(lǐng)、要求、總結、評價(jià)；講解目要的明確，講解要專(zhuān)業(yè)簡(jiǎn)明扼要，不要Leabharlann Baidu余的廢話(huà)，講解語(yǔ)言通俗易懂；對于指令和口令要最簡(jiǎn)明的語(yǔ)言和命令來(lái)表達。

　　2、示范動(dòng)作嫻熟、正確優(yōu)美，自我要有情感投入；示范要有目的性，示范要選擇好方位，便于學(xué)員看的清楚，示范與講解相結合；

　　2、初期學(xué)員無(wú)意注意占優(yōu)勢，注意力很容易分散，因此，瑜伽教師在教學(xué)中講解要精煉、形象、生動(dòng)、示范要正確、優(yōu)美、教法要多樣化、興趣化手段來(lái)發(fā)展學(xué)員的有意注意。

　?。?、初期學(xué)員空間知覺(jué)能力因為弱，處于剛發(fā)展中，瑜伽教師在教學(xué)中注意用手勢，語(yǔ)言引導規律性來(lái)指導學(xué)員練習。

　?。?、初期學(xué)員的記憶一般以機械性為主，所以在教學(xué)中講解要簡(jiǎn)明扼要、通俗易懂，但也要注意貫穿動(dòng)作術(shù)語(yǔ)，講解形象化、興趣化可幫助學(xué)員加深記憶。教師應充分利用直觀(guān)教學(xué)，以形象、優(yōu)美、正確的動(dòng)作姿態(tài)吸引學(xué)員，示范要注意講解和展示動(dòng)作不同的各個(gè)面及難點(diǎn)、重點(diǎn)關(guān)鍵之處。

　　1、從動(dòng)態(tài)相對安靜狀態(tài)進(jìn)入覺(jué)知狀態(tài)、上升―穩定―下降的規律性確定為瑜伽課結構的理論依據。

　　1、初期學(xué)員感知事物的特點(diǎn)，以視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)為主，在課前應精心安排設計和布置好場(chǎng)地，有助提高上課興趣。

　　2、瑜伽課的組織內容有：課堂常規（課前、中、后），課堂教學(xué)組織形式，如：練習的隊行、隊列和人員安排等，瑜伽課基本技術(shù)、技能的教法。

　　3、教學(xué)方法：是指在瑜伽教學(xué)中完成教學(xué)任務(wù)的方式、手段和途徑。包括有語(yǔ)言法：講解的引導性、指令的正確性和口頭評價(jià)的激勵性等。直觀(guān)法：示范法、練習法、完整法、分解法、條件練習法、重復練習法、變換練習法、循環(huán)練習法等。{六}、瑜伽課的生理負荷、心理負荷：

　　包括：分化階段（改進(jìn)和提高動(dòng)作階段），內抑制發(fā)展鞏固了動(dòng)作的動(dòng)力定型，緊張消除，控制力提高，動(dòng)作比較協(xié)調。

　　以課堂的完整法為主，分解法為輔。區別對待（分析學(xué)生是身體素質(zhì)或意志品質(zhì)原因，不能完成動(dòng)作，進(jìn)一步采取保護和幫助的措施。正確運用各種練習法，重復法、變換法、綜合練習法等。

　　4、對于心血管發(fā)育較差的學(xué)員，心率在教學(xué)中一定要合理安排好負荷量，一般來(lái)說(shuō)動(dòng)作量不宜過(guò)大，練習時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)；對于過(guò)度疲勞者，不宜空腹訓練，這樣會(huì )引起低血糖，因此，練習時(shí)要做好準備活動(dòng)和整理活動(dòng)。

　　1、瑜伽課的組織是指瑜伽教師指導教學(xué)、根據課的特點(diǎn)、任務(wù)和實(shí)際情況，對學(xué)生、場(chǎng)地、用品進(jìn)行合理安排所采取的措施。課堂組織安排的如何，是直接反映一名瑜伽老師的組織能力和教學(xué)藝術(shù)水平。

　　瑜伽老師的教育智慧是理論智慧、實(shí)踐智慧和情感智慧有機的統一，具有一定的引導教育智慧是瑜伽老師開(kāi)展教學(xué)實(shí)踐的基石，理論智慧是關(guān)于瑜伽知識理念和健康實(shí)際的運用智慧，瑜伽老師必須要有廣博的知識、豐富的經(jīng)驗和先進(jìn)的觀(guān)念等，為自我的教育實(shí)踐提供教材和工具并指明方向。

　　教師的實(shí)踐智慧是一種在引導規律的支配下，將知識理論的規律與實(shí)際經(jīng)驗有機地整合在一定的教學(xué)情境之中，能恰當處理隨機生成的具體問(wèn)題的智慧。它是關(guān)于怎樣做的智慧，是決定瑜伽老師工作成效的重要性因素，實(shí)踐智慧體現了瑜伽老師應對經(jīng)驗過(guò)程中不確定因素即生成性因素的愿望與能力。

　?。?、生理負荷――是指在一堂瑜伽課中，學(xué)員做練習時(shí)所承受的生理負荷量，包括負荷量和負荷強度兩個(gè)方面。