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　　瑜伽新手必知的基本知識很多人在初學(xué)瑜伽時(shí)僅僅是憑著(zhù)一腔熱情，對于瑜伽的基本知識并不了解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由于進(jìn)展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，最后不了了之，反而抱怨練瑜伽沒(méi)有用。其實(shí)這是不對的。

　　保持空腹3-4小時(shí)，至少也應為1-2個(gè)小時(shí)，胃部負擔不可過(guò)重。瑜伽的體位動(dòng)作是以的脊柱為中心，進(jìn)行前后，左右的伸展，擠壓，過(guò)重的胃部負擔會(huì )使練習者在練習過(guò)程中產(chǎn)生惡心頭痛胸悶的現象，嚴重的甚至會(huì )出現嘔吐。

　　練習之后，我們的腸胃都處于放松休息的狀態(tài)，立即飲食則會(huì )造成腸胃負擔過(guò)重。此外、練習結束后，身體的血液分布于身體的骨胳、肌肉馬上吃食物會(huì )使血液大量流向胃部，而使心臟的血流量大大減少。導致心臟負擔增加。

　　使血液循環(huán)加快，瑜伽練習也促使血液充分循環(huán)，這樣勢必會(huì )加快心率，增加心臟負擔。印度的瑜伽修行者在練習前通常要進(jìn)行冷水浴其目的是清潔身體，身體血液循環(huán)的速度是減緩的，則不會(huì )加大心臟負擔。

　　皮脂與汗液會(huì )形成皮脂膜愛(ài)游戲官網(wǎng)，可以起到非常好的滋養皮膚的作用(這也是瑜伽具有美容護膚功效的原因之一)。立即則會(huì )破壞掉這一有益物質(zhì)。由此，建議不要馬上。但是，對于高溫瑜伽、力量瑜伽或是形體瑜伽訓練來(lái)講，情況則有所不同。這幾種瑜伽會(huì )使練習者大量出汗，汗液排出的毒素需要進(jìn)行排出，而且渾身汗漬讓人感覺(jué)不舒服。即便如此，也應謹記應在練習后待呼吸和心跳恢復正常之后再進(jìn)行。

　　瑜伽練習不同于一般的健身操，形體訓練，練習時(shí)應選擇寬松，吸汗，透氣性良好的衣服，便于身體活動(dòng)。因為瑜伽是讓我們身心放松的運動(dòng)，過(guò)緊的衣服不利于放松?？梢赃x擇的衣物以純棉，麻質(zhì)衣料為佳。上衣可以選擇貼身的衣服。以便完成一些翻轉，倒立類(lèi)型的動(dòng)作。下身最好為寬松，腰部系帶的褲子。

　　中國領(lǐng)先的健康門(mén)戶(hù)網(wǎng)站，中國互聯(lián)網(wǎng)百強，于2000年3月9日開(kāi)通，中國歷史悠久、規模最大、擁有豐富內容與龐大用戶(hù)的健康平臺。多年來(lái)，在健康資訊、名醫問(wèn)答、就醫用藥信息查詢(xún)等方面持續領(lǐng)先，引領(lǐng)在線(xiàn)億用戶(hù)。

　　1腦血管疾?。耗X動(dòng)脈硬化，一過(guò)性腦缺血發(fā)作，腦血栓形成，腦栓塞，腦出血后遺癥和腦外傷后遺癥。2心血管疾?。汗谛牟?、心絞痛，如用于治療心肌梗塞，應配合有關(guān)藥物綜合治療。3外周血管疾?。合轮珓?dòng)脈粥樣硬化病，血栓閉塞性脈管炎，動(dòng)脈炎、雷諾氏病等。[詳細]

　　1.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差；2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。[詳細]

　　1用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差；2用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。[詳細]

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