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　　立秋養生小常識多吃粗糧多運動(dòng)其實(shí)在進(jìn)入秋季之后身體會(huì )出現不少的不適合癥狀，最常見(jiàn)的就是秋乏了。要學(xué)會(huì )去適應秋乏，只要睡眠充足，秋乏就不會(huì )存在了，因此要早點(diǎn)睡早點(diǎn)起，建議睡眠的時(shí)間比夏季要多一個(gè)小時(shí)。

　　在秋季養生中也要重點(diǎn)防秋燥，所以平時(shí)就要喝點(diǎn)水補充哦。要記住早上起床來(lái)杯溫水可以讓你的腸胃系統慢慢的恢復正常哦。

　　其實(shí)秋季溫度變化不定腸胃是最容易受傷的，所以秋季養生應當注意養胃。建議平時(shí)多吃點(diǎn)粗糧愛(ài)游戲官網(wǎng)，吃一些食物相對比較柔軟的食物，比如說(shuō)土豆你或者是小米粥又或者山藥等等。

　　立秋過(guò)后如何有效養生呢?運動(dòng)是不能少哦。不過(guò)要注意了立秋之后機體還處于生理休眠階段，正在慢慢的恢復。因此不適合過(guò)度的去運動(dòng)，建議飯后適當的去散散步就可以了。