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　　秋季該如何養生？白領(lǐng)秋季養生小常識現在的女性較之過(guò)去的女性更加有能力，也更加能拼搏，但是有很多白領(lǐng)階層的女性朋友，不懂得養生，以至于被繁忙的工作壓垮了身體，今天我們來(lái)給大家介紹一些白領(lǐng)秋季養生小常識，希望廣大白領(lǐng)朋友在工作忙碌的同時(shí)也能顧好身體。

　　白領(lǐng)秋季養生要從飲食、運動(dòng)和作息幾個(gè)方面入手，只有擁有正確的養生習慣愛(ài)游戲官網(wǎng)，才能擁有真正的健康，我們今天所說(shuō)的白領(lǐng)秋季養生小常識，是針對白領(lǐng)上班族的工作性質(zhì)和時(shí)間來(lái)制定，所以相信對很多白領(lǐng)人士來(lái)說(shuō)都是非常適合的。

　　秋季是萬(wàn)物成熟的季節，很多應季的新鮮蔬菜和水果都會(huì )在這個(gè)時(shí)候上市。秋天人比較容易上火，可以吃一些秋白梨橘子獼猴桃等酸性比較重、可以去肺火的食物，另外白蘿卜銀耳豆腐這些蔬菜和食材，也有清肺去火的功效，秋季多吃這些食物對養生是非常有好處的。

　　一個(gè)人想要健康一定離不開(kāi)運動(dòng)，因為大多數白領(lǐng)人士平時(shí)工作都是在辦公室內，沒(méi)有很好地運動(dòng)空間，但是得不到運動(dòng)，身體的血液循環(huán)就會(huì )降低，所以就容易生病。建議大家可以在工作之余打打網(wǎng)球，或者在早上早起一個(gè)小時(shí)跑跑步，這樣做不僅可以增強免疫力，還能讓自己的身材更好。

　　通常白領(lǐng)工作都比較忙碌，而且晚上加班是常見(jiàn)的現象，很多人以為晚上睡得晚這段時(shí)間對身體拉下的虧空是補不上的，其實(shí)也不是這樣，只要在次日中午小憩一會(huì )，時(shí)間在三十分鐘到一個(gè)小時(shí)之間，這樣就能讓睡眠不足引起的掉頭發(fā)或者記憶力不好鄧情況得到改善。

　　中國領(lǐng)先的健康門(mén)戶(hù)網(wǎng)站，中國互聯(lián)網(wǎng)百強，于2000年3月9日開(kāi)通，中國歷史悠久、規模最大、擁有豐富內容與龐大用戶(hù)的健康平臺。多年來(lái)，在健康資訊、名醫問(wèn)答、就醫用藥信息查詢(xún)等方面持續領(lǐng)先，引領(lǐng)在線(xiàn)億用戶(hù)。

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