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　　秋季該如何養(yǎng)生？白領(lǐng)秋季養(yǎng)生小常識現(xiàn)在的女性較之過去的女性更加有能力，也更加能拼搏，但是有很多白領(lǐng)階層的女性朋友，不懂得養(yǎng)生，以至于被繁忙的工作壓垮了身體，今天我們來給大家介紹一些白領(lǐng)秋季養(yǎng)生小常識，希望廣大白領(lǐng)朋友在工作忙碌的同時(shí)也能顧好身體。

　　白領(lǐng)秋季養(yǎng)生要從飲食、運(yùn)動和作息幾個(gè)方面入手，只有擁有正確的養(yǎng)生習(xí)慣愛游戲官網(wǎng)，才能擁有真正的健康，我們今天所說的白領(lǐng)秋季養(yǎng)生小常識，是針對白領(lǐng)上班族的工作性質(zhì)和時(shí)間來制定，所以相信對很多白領(lǐng)人士來說都是非常適合的。

　　秋季是萬物成熟的季節(jié)，很多應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果都會在這個(gè)時(shí)候上市。秋天人比較容易上火，可以吃一些秋白梨橘子獼猴桃等酸性比較重、可以去肺火的食物，另外白蘿卜銀耳豆腐這些蔬菜和食材，也有清肺去火的功效，秋季多吃這些食物對養(yǎng)生是非常有好處的。

　　一個(gè)人想要健康一定離不開運(yùn)動，因?yàn)榇蠖鄶?shù)白領(lǐng)人士平時(shí)工作都是在辦公室內(nèi)，沒有很好地運(yùn)動空間，但是得不到運(yùn)動，身體的血液循環(huán)就會降低，所以就容易生病。建議大家可以在工作之余打打網(wǎng)球，或者在早上早起一個(gè)小時(shí)跑跑步，這樣做不僅可以增強(qiáng)免疫力，還能讓自己的身材更好。

　　通常白領(lǐng)工作都比較忙碌，而且晚上加班是常見的現(xiàn)象，很多人以為晚上睡得晚這段時(shí)間對身體拉下的虧空是補(bǔ)不上的，其實(shí)也不是這樣，只要在次日中午小憩一會，時(shí)間在三十分鐘到一個(gè)小時(shí)之間，這樣就能讓睡眠不足引起的掉頭發(fā)或者記憶力不好鄧情況得到改善。

　　中國領(lǐng)先的健康門戶網(wǎng)站，中國互聯(lián)網(wǎng)百強(qiáng)，于2000年3月9日開通，中國歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺。多年來，在健康資訊、名醫(yī)問答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線億用戶。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內(nèi)容僅供參考，具體治療及選購請咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。