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　　愛游戲app最新練瑜伽的七大好處十大醫(yī)學功效練瑜伽的七大好處十大醫(yī)學功效如有侵權請聯(lián)系網(wǎng)站刪除，僅供學習交流僅供學習交流練瑜伽的七大好處十大醫(yī)學功效（1）塑造女性完美體形：通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美；美化曲線；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。（2）預防慢性?。航柚べず粑ㄅ浜系母鞣N體位法的姿勢，身體內(nèi)部器官，不僅可促進血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經(jīng)，當然慢性疾病也會與你絕緣。（3）消除緊張和疲勞：瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。（4）保持青春：瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經(jīng)絡氣血，活化臟腑機能，促使細胞延遲衰老，面色紅潤。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。（5）減肥：瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質(zhì)。肥胖的人，大都飲食過度，多進行練習可使食欲恢復正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的，讓你在面對美食時，會有更強的控制力；此外，因內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各種體位法來減肥效果并不是很好，需要有氧運動（跑步，游泳，自行車等）輔助才可達到很好的控制成效。（6）訓練注意力，提升智性：瑜伽通過輸理身體中堵塞的氣流來調(diào)節(jié)紊亂的心緒，當心靈掀開煩躁，憂郁和壓力而平靜下來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻，人的智性提升。（7）減輕心理壓力：學習瑜伽，從身體的調(diào)息直到心靈凈化，這是一連串的連鎖反應。人的思想和情感是存在與身體里面的，借著鍛煉和放松，專注于伸展及強化部位，當身心完全放松，專注于伸展肢體時，體內(nèi)會產(chǎn)生一種讓人心情愉快的“腦內(nèi)啡呔”，安定心緒，就可以釋放跗面情緒，并讓人有正面想法，逐漸達到“身松心靜”及“身心合一”的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內(nèi)臟，控制呼吸的快慢，可調(diào)整自律神經(jīng)，控制心跳率緩和緊張情緒。十大醫(yī)學功效l、保持和促進系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能；2、加強內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能；3、和強化各部器官愛游戲平臺，使其機能平衡；4、促進血液循環(huán)、新陳代謝；5、瑜伽呼吸法，調(diào)整心靈，延長生命力；6、調(diào)整脊椎，增強柔韌性；如有侵權請聯(lián)系網(wǎng)站刪除，僅供學習交流僅供學習交流7、減肥和保養(yǎng)皮膚；8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜；9、排除體內(nèi)毒素；10、減緩和消除慢性疾病。