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愛游戲app【三言兩語說營養(yǎng)】練習(xí)瑜伽能減肥?
愛游戲app【三言兩語說營養(yǎng)】練習(xí)瑜伽能減肥?當(dāng)在一定的時(shí)期內(nèi),能量攝入大于能量消耗,在理論上體重就會增加;能量攝入小于能量消耗,體重就會減輕。
據(jù)查,高強(qiáng)度瑜伽運(yùn)動每小時(shí)消耗能量不超過250kcal,在各類運(yùn)動中屬于能量消耗少的運(yùn)動。所以,如果希望減肥,練習(xí)瑜伽相比選擇其他運(yùn)動要更困難一些。
當(dāng)然,不排除有人練習(xí)瑜伽瘦了。但是需要注意,瘦了不一定是瑜伽本身帶給你的。如果你其他生活方式不變,采用除了瑜伽之外的其他能量消耗更大的運(yùn)動,你可能瘦的更明顯愛游戲官網(wǎng)。
但是,瑜伽的確是一種很棒的運(yùn)動,對于鍛煉人的柔韌性非常有好處。所以,一名胖子通過練瑜伽,可能沒有瘦下來,但是卻成了一名柔軟的胖子。