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　　研究發(fā)現：每周練兩次瑜伽有助緩解更年期癥狀巴西圣保羅聯(lián)邦大學(xué)的海倫娜·哈楚爾博士及其同事對44名患有失眠癥的女進(jìn)行了研究。研究人員將44名參試婦女隨機分為3組，15人不接受（對比組），14人接受拉伸訓練同時(shí)接受每周兩次的理療（理療組），其余15人每周參加瑜伽班練習兩次（瑜伽組）愛(ài)游戲官網(wǎng)。瑜伽組參試婦女接受拉伸姿勢訓練和呼吸訓練。4個(gè)月之后，“瑜伽組”參試婦女出現的潮熱、夜間盜汗焦慮、易怒、失眠和情緒低落等更年期癥狀，明顯少于“對比組”和“理療組”參試婦女。

　　哈楚爾博士指出，瑜伽不僅可鍛煉肌肉而且能調節植物神經(jīng)和調整內分泌，中老年婦女練瑜伽有助于緩解更年期癥狀，而且不會(huì )產(chǎn)生激素療法所帶來(lái)的心臟病中風(fēng)乳腺癌等副作用。

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　　今天說(shuō)一說(shuō)三白湯：白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統的潤澤皮膚、美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩衰老。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著(zhù)贊同其觀(guān)點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內容僅供參考，具體治療及選購請咨詢(xún)醫生或相關(guān)專(zhuān)業(yè)人士。